태권도장 무토

[성인 태권도장 무토] 성인 수련생_크리스틴씨 :우리 가족에게 태권도란? To my family taekwondo is? Learning taekwondo with my daughter was a way to discover a part of Korea. its culture, its people, its way of thinking. It created a very special bond between us. we went through the different learning steps together, we shared the bond of physical effort and continuous strive for improvement. The philosophy and specific values..

[태권도장무토] 너무 멀기만 한 다.이.어.트. 올해만큼은 달라야 한다고 다짐하는 여러분들께 다이어트를 성공 할 수 있는 방법을 알려드리려고 해요. 1. 체중계대신 줄자를 사용하라 많은 사람들이 하고있는 다이어트 체크법인 ‘체중계'의 구속에서 이제는 벗어나는 것이 중요! 체중은 다이어트에 있어 몹시 제한된 정보만을 제공합니다. 숫자만을 보여주기 때문에 수분이 늘어난 건지 근육이 붙은 건지 지방이 빠진 건지 알 수가 없어요. 정작 중요한건 ‘숫자의 변화'가 아닌데 말이죠. 음식만으로 체중을 조절하고서 줄어든 체중에 비해 몸매가 마음에 들지 않는 상황은 위와 같은 경우입니다. 몸매와 관련 없는 숫자에 집착하는건 더이상 No! 그만 해야할 체크 방법 몸무게는 같은 숫자에 있더라도 근육이 늘고 지방이 감소했다면..

[성인태권도장 무토] 66세에 국기원을 다녀온 '박충일수련생'의 이야기

[성인태권도장무토] 성인 유단자 '이호선'수련생이 전하는 리얼 태권도체험기 태권도장 무토에 다니면서.. 성인수련생 이호선 처음에는 단순히 태권도를 배우고 싶어서 태권도장무토에 찾아갔어요. 어렸을 때 태권도를 재밌게 배워서 그런지 다시 해보고 싶다는 마음이었어요. 첫 수업부터 솔직히 멘붕이 왔어요. ‘실전기 품새’ 수업이었거든요. 당시에도 검은띠였지만 처음 무토 프로그램을 배우니까 어렵더라고요. 초록띠 언니의 동작을 열심히 훔쳐보며 따라 하기 바빠했던 기억이 나네요^^; (그분이 지금은 블랙벨터가 되셨지만요 ㅎㅎ) 아무튼, 첫날 수업의 느낌은?? 여기 유급자들 수준 장난 아니구나! 태권도장 무토의 유급자분들은 처음 배울 때 부터 무토에서 정확하게 배웠기 때문에 쓸데없는 버릇이 생기지 않아서 잘하나 싶기도 ..

-성인 태권도장 무토 날씬한 다리와 힙 업(Hip Up)을 동시에! 태권도 발차기 하체 다이어트 태권도가 다른 운동과 비교했을 때 특징이 하나 있습니다. 바로 발차기를 중심으로 수련하여 그 어떤 운동보다 하체 운동량이 높다는 겁니다. 그 때문인지 태권도를 꾸준히 수련한 사람 치고 힙 업(Hip Up)이 되지 않은 사람이 없죠! 그럼 태권도의 어떤 운동이 날씬한 다리와 힙 업(Hip Up)에 효과를 주는지 볼까요~ o 무릎 올리기의 운동효과 1. 태권도 발차기를 하기 전 다리 스트레칭에 도움을 주어 부상을 방지할 수 있다. 2. 유산소성 운동으로 워밍업으로 좋다. 3. 하체 다이어트 운동으로 적합니다. 4. 하체와 코어의 협응으로 신체 균형이 강화된다. o 발차기의 운동효과 1. 허벅지, 종아리, 발목, ..

다.이.어.트. 실패한 당신에게 태권도를 추천한다. 다이어트에 실패하는 원인을 살펴보면 바쁜 일상, 식욕 억제불가, 귀차니즘 등 다양한 이유가 있다. 이런 사람들에게 물어보면 다이어트는 참고 인내하고 견뎌야만 하는 괴로운 행위쯤으로 생각하는 경우가 많다. 곰곰이 생각해보면 다이어트에 실패하는 요인 중 가장 큰 이유는 참고 인내할 끈기가 없어서이다. 이 생각에 동의하는 사람이 상당히 많을 것으로 생각된다. 그런 이들에게 무술이자 운동인 태권도를 강력하게 추천한다. 추천이유 하나. 너무 재미있다. 운동은 괴롭고 버티고 참으면서 해야 하는 것이 아니다. 태권도를 하면 느낄 수 있다. 이렇게 즐겁게 운동하며 다이어트도 할 수 있구나 하고 말이다! 둘. 오랫동안 꾸준히 할 수 있는 평생운동이다. 태권도는 그 어떤..

▲ 디테일하게 고무줄 자국을 '열차길'이라고 표현하셨네요^^ ▲발차기 방법과 발모양의 종류! ▲ 사범들 생일선물로 만들기작품까지!! 너무너무 감사합니다^^ 정말 다양한 직업을 갖고있는 분들이 함께 운동할고 있는 '성인태권도장무토'

코어란? '몸의 중심'의 뜻으로 사용됐으며 등, 복부, 골반 등 척추와 골반이 연결되어 있는 몸의 중심근육을 말합니다. 쉽게말해 머리, 팔, 다리를 뺀 몸통 전체를 코어라고 합니다. 코어근육은 크게 4가지로 되어 있습니다. 첫번째로 호흡을 하면서 쓰는 1.횡격막이 있고 두번째로 척추를 잡아주고 근육중에 가장 속에서 척추를 잡아주는 2.다열근 세번째로 몸통을 코르셀 처럼 감싸안고 있는 3. 복횡근 마지막으로 네번째로 골반안의 장기와 여다들에겐 자궁을 받치고 있는 4. 골반기저근으로 이루어져 있습니다. 코어의 기능은 호흡, 배변조절 자세조절, 관절과 분절 안정화, 동작생성, 에너지 전달 등이 있으며 기본적인 움직을 효과적으로 하기 위해서는 기능적인 코어가 이루어져야 합니다.