태권도장 무토

많은 운동 가운데 누구나 쉽게 할 수 있고 기본적으로 꼭 해야 하는 운동이 바로 스.트.레.칭 입니다. 하지만 많은 분들이 운동 전/후의 스트레칭을 생략한 채 운동을 바로 시작하시는데요. 그건 댓츠 노노 오늘은 운동 전/운동 후 스트레칭의 중요성에 대해 말씀드리겠습니다. 스트레칭(Stretching) 이란? 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약 10% 이상 늘려야 한다. 스트레칭의 효과는 건의 길이가 늘어남에 따라서 장력이 변하는 것과 관련된 것으..

벌써 5월부터 더위가 시작되었습니다. 올해도 지난해 못지 않은 더위가 올 수 있다는 얘기도 들리는데요... 더운 날씨에는 몸과 마음이 지치기 쉽습니다. 더욱이 습도가 높아지면 무기력증을 호소하는 사람이 늘어나기 마련입니다. 여름 더위 탓에 입맛은 물론 건강까지 잃기도 합니다. 이처럼 찌는 듯한 더위로 건강을 잃기 쉬울 때 건강 유지를 위해 가장 좋은 방법이 바로 ‘운동’ 입니다. 운동은 외부환경에 대한 적응력을 키워주고 활력을 회복시켜 주기 때문에 여름철 더위로 지친 몸과 마음은 물론 입맛을 찾아주는데 있어 운동만한 것은 없습니다. 그러나 더운 여름 무작정 운동을 하는 것은 오히려 건강을 해치기 쉬우므로 여름철 운동 시 주의사항을 숙지할 필요가 있습니다. 여름철 바람직한 운동 가이드 1. 충분한 수분 섭..

안녕하세요행복한 태권도장무토입니다 검은 띠를 위해서 태권도를 하시는 분들이 많습니다^^검은 띠라는 목표 덕분에 꾸준히 운동하시는 분들도 많습니다. 무토 도장에서 메는 검은 띠는 더 값진데요 심사 중에 품새를 보이는 수련생들입니다!

안녕하세요~행복한 태권도장무토입니다. 도장에서 열심히 수련한 끝에..!승단심사를 보러가게 되었습니다. 4,5단 심사는 필기시험 부터해서 기본동작/기본발차기, 품새, 겨루기, 격파까지총 5가지 과목이 있습니다. 실기과목도 많은 데 필기시험도 본다니.. 만만치 않죠? 승단심사 준비하면서 정말 고생많으셨는데요.고생한만큼 큰 실수없이 심사를 마쳐서 다행입니다.^^ 준비하느라 정말 고생많으셨고,좋은 결과 나왔으면 좋겠습니다.~~ 승단심사날 심사장은 어땠는 지 영상으로 볼까요?

안녕하세요행복한 태권도장무토입니다. 오늘 수업에선하얀띠부터 검은띠까지 함께 한줄로 발차기를 차보았습니다. 보통 검은 띠는 따로 그룹지어 난이도 있는 수련을 하지만이번엔 유급자와 함께 한 줄로 서서 발차기를 차보았어요. 하지만 그 안에서도 주황띠 부터는 난이도 있게!검은 띠는 더 빠르고 강하게! 빠르고 강하게 차는 만큼 스트레스도 한방에 날리는 모습입니다~

활기찬 하루를 태권도로 시작해보세요! 오전 성인부! 여러분들은 하루 시작을 어떤걸로 하시나요?커피로 시작하시는분~조깅으로 시작하시는분~여기 아침부터 땀을 흘리며 하루를 시작 하시는분들이 계신데요!?바로..태권도로 아침을 시작하시는분들 이랍니다^^

새로운 도전! 새로운 삶에 도전하시는분들! 언제나 새롭게 시작하는건 늘 두렵고 망설여지고..."할 수 있을까?" 라는 의문을 가지고 시작하신 분들..이제는 의문이 확신으로 변한 순간이 왔습니다!

직장인태권도! 오직 성인만...성인을 위한! 진지하다! 진지하게...오직 수련! 무술! 나를 한 단계 성장 시킬수 있는그 무엇가는 바로 성인태권도!유소년, 청소년 출입금지!사회에서 다양한분들이 활동하고 계시지 여기! 태권도장에서만큼은 수련생! 오늘도 나를 위해! 한 단계 성장한다!