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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!

과연 저희 태권도장 무토에서 성인부 품새 시간에는 무엇을 할까요~?

사진으로 한번 만나 볼까요~~?

오늘 품새 시간에는 함께 운동하는 성인 수련생분들끼리 합을 맞춰

페어와 단체전을 연습하였는데요~!

항상 같이 운동을 하여서 그런지 합이 너무 잘 맞는 것 같습니다~~!!

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!!

날씨가 점점 추워지고 있는데요~!

추워지고 있는 날씨에 태권도장무토의 성인수련생분들은

가벼운 스트레칭과 적당한 운동 그리고 체력운동까지!!

추울 틈이 없는데요~!

 

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안녕하세요!

 행복한 태권도장 무토입니다!

오늘은 마음으로 운동이라는 제목을 가지고 왔습니다!!

보통 운동이라 하면 땀 흘리며 몸으로 움직이는 것을

대부분 생각하시는데요!!

오늘은 몸과 마음 둘 다 운동되는 주제를 가져왔습니다~!

사진에서와 같이 저의 성인부 수련생분들은

유급자, 유단자, 키 차이 상관없이 서로를 배려하며 운동을 합니다!

서로에게 맞추어주며 운동하는 것도 많은 에너지가 필요하죠~?

 

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!!

오늘은 함께 수련하는 성인 수련생분들의 모습을 카메라에 담아왔습니다~!

함께 땀을 흘리며 즐겁게 운동하는 태권도장 무토의 수련생분들입니다!

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!

오늘은 성인 분들의 승급심사 모습을 사진으로 담아왔습니다~!

심사 시작 전 모두가 진지한 모습으로 임하였습니다!

첫 번째! 품새 심사가 있었습니다~!

다음 실전기 품새 심사가 이루어졌습니다

호신술 심사도 무사히 끝이 나며

겨루기 심사가 시작되었습니다!

마지막은 격파 심사로 모든 심사가 끝이 났습니다~!

여태까지 심사를 위해 열심히 수련하셨던 수련생분들이 심사 때

수련한 모든 것을 보여준 것 같았습니다!!

끝으로 더운 여름날 심사를 보며 더웠을 수련생분들을 위해 수박 파티가 이루어졌습니다~!

운동 끝난 후 먹는 수박은 달콤하죠!!

수고하셨습니다~♥

앞으로 더 화이팅!!

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안녕하세요!!

행복한 태권도장 무토입니다~!!

오늘은 성인 수련생분들의 심사 준비하는 모습을

사진으로 담아왔습니다~!!

내일 있을 심사를 위해 모두가 열심히 수련 중입니다~!

좋은 결과 있길 바랍니다~!

 

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!

오늘은 운동할 때 이것만 잘하면 된다!

꿀팁을 가져왔습니다!!

첫 번째는 유연성입니다!!

유연성이라고 해서 다리 찢기 과격한 운동만 있는 것이 아닙니다~!

가볍게 스트레칭하는 것도 유연성에 포함이 됩니다!!

 

 

다음은 체력입니다!!

어떤 운동을 해도 체력은 중요하죠~

체력도 서서히 조금씩 운동하면 할수록 좋아지는 부분입니다!

 

마지막으로는 행복하게 운동하는 것입니다~!!

운동할 때 가~~ 장 중요한 것은 행복하게 웃으며 함께 운동하는 것입니다~!

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!

오늘 성인 분들 수련하시는 모습을 보여 너무 행복해 보여

사진을 가져와봤습니다!!

월요병을 극복하기 위해 운동 오신 수련생분들!!

비 오는 날에도 운동을 위해 나오신 수련생분들!!

수련하는 모습을 보겠습니다~!

♥모두가 너무 행복해 보여 저도 오늘이 너무 행복했습니다♥

 

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!!

 

오늘은 성인 수련생분들의 기본 발차기 연습하는 모습을 사진으로 가져왔습니다!!

처음에는 부담스럽지 않게 앉은자세에서 연습합니다!!

편해 보이죠??

하지만 의외로 근력이 많이 필요한 운동입니다~!

 

다음은 서있는 상태로 천천히 발차는 길을 그리며 연습합니다!!

 

마지막으로 첫 번째 두 번째 했던 운동을 기억하며 나가며 발차기를

가볍게 차 봅니다~!

 

이렇게 단계 별로 발차기를 차게 되면 천천히 근력운동도 되며 실력도 향상됩니다!!

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!

운동하면서 무엇이 제일 중요하다고 생각하시나요??

 


 

저는 다치지 않고 운동하는 것이 중요하다고 생각합니다!

그렇다면 다치지 않고 운동하려면 어떻게 해야 할까요?

부상 없이 운동하기 위해서는 준비운동 마무리 운동이 제일 중요합니다!

 

준비운동과 마무리 운동은 그날 하는 운동과 운동량에 따라 조금씩 달라집니다~!

 

 

또 한 가지 운동에 있어 중요하다고 생각하는 것은 서로에 대한 예의와 존중이라고 생각합니다!!

때문에 저의는 항상 끝나면 서로에게 수고했다며 인사를 건넵니다~!

항상 보는 모습이지만 서로를 격려해주며 존중해주는 이런 모습에 저의 성인 수련생분들이 

운동할 때만큼은 가장 멋있어 보입니다!!

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안녕하세요~~

행복한 태권도장무토입니다!!

오늘은 성인 분들이 즐겁게 스트레스를 해소하는 영상을 가져왔습니다~!

 

첫 번째 영상은 저의 도장 검은띠 분의 실전기 타격술 영상입니다!

 

저의 도장에서 항상 열심히 수련하시는 성인 수련생분의 타격술입니다!

 

마지막으로 곧 검은띠가 되실 성인수련생분의 타격술 영상입니다~!

 

영상만으로도 타격감이 느껴지지 않나요??

더운 여름날 속이 시원해지는 기분입니다~!

 

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!!

오늘은 성인 수련생분들의 품새 수련 영상을 가져왔습니다!

저의 도 흰띠, 노란띠분들 태극 2장 수련 영상입니다

 

 

 

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안 녕 하 세 요!

행복한 태권도장무토입니다~!

 

오늘은!

더운 여름날 운동으로 하루의 마무리를 개운하게 하고 가시는 성인 분들의 모습을 담아왔습니다~

 

진지한 모습으로 몸을 푸는 성인 수련생분들의 모습입니다~!

 

그러다 저와 눈을 마주치시고 서로 웃음이 터졌네요~^^

 

하 . 지 . 만 !

다시 진지한 모습으로 운동에 임해 주시는 성인 수련생분들입니다!!

 

운동이 끝난 뒤에는 스트레칭을 통해 하루 종일 뭉쳐있던 근육을

풀어주며 개운하게 마무리해줍니다!!

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안녕하세요!!

행복한 태권도장 무토입니다~!

오늘은 성인분들의 겨루기 수업 시간 영상을 가져와봤습니다~

함께 감상하시죠~~

 

 

 

오늘은 파트너를 바꾸어 가며 함께 자유미트겨루기를 해보았습니다~!

힘들지만 함께 운동하니 즐거워 보이지 않나요??

 

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행복한 태권도장 무토입니다~!

날씨 좋은 토요일 오전에 함께 즐겁게 운동하시는 성인분들입니다~!

 

띠 별로 나누어 각자 띠에 맞는 품새를 하며 서로를 격려해줍니다~!

열정적으로 운동하시는 흰띠의 시범입니다~

저의 도장의 꽃 초록띠의 시범입니다~

멋진 유단자의 품새 시범입니다~

항상 마무리로 체력을 기르시는 저의 도장 성인분들이십니다~!

 

열심히 운동을 마치고 서로에 대한 예를 갖추고 격려해주며 마무리합니다~!

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안녕하세요 몸과 마음이 행복한 태권도장 무토 입니다.

 

겨울이 언제였었는지 기억이 흐릿해 질 정도로 더위가 성큼 다가왔습니다.

벌써 반팔 반바지를 입고 다니는 사람들이 부쩍 늘었네요.

겨울이 춥다 보니 활동량도 줄어들고, 그러다 보니 어느새 늘어난 체중을 보며 헉 하시는 분들이 꽤 많으실 거라 생각됩니다.^^ 

아직은 괜찮지만 이제 본격적인 무더위가 다가오면 시원하게 원피스! 핫팬츠! 수영복! (잉?)
입고 싶어지잖아요? (저만 그런가요...)

이런 생각들을 태권도장 무토에서 실천할 수 있게 도와드리겠습니다.

 

 

운동전 부상예방을 위해 스트레칭은 필수입니다.

 

 

남녀노소 할것 없이 누구나 배우실 수 있습니다.

 

 

그래도 걱정되시나요? 걱정 마세요. 선배 수련생들이 잘 알려 드려요~

 

 

태권도의 꽃! 겨루기 수련입니다. 보기만 해도 땀이 나는건 기분탓이겠죠? (께륵쓰)

 



운동은 하고 싶지만 혼자서 하기 싫으신 분들,

상체, 하체 특정 부위 운동보다는 전신을 모두 운동하고 싶으신 분들,

다이어트로 몸짱이 되고 싶은 분들,

건강한 몸과 함께 건강한 마음도 챙기고 싶으신 분들!!

언제든지 오세요. 


저희가 함께해드리겠습니다.^^


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안녕하세요!!

입니다

 

 

오늘은 4월 6일 토요일에 있었던 

입관식을 보여드리려고 합니다!!!!

 

 

입관식이란?!

저희 도장의 새로오신 수련생분들을 위한 자리입니다!

그럼 한 번 보러 가시죠▽

 

 

 

입관식을 시작하기 전 관장님의 기본예절 교육 시간입니다△

 

 

 

△아이들의 질문하는 모습입니다

집중하고 있는 모습이 참 이쁘지않나요~?♡

 

 

 

입관식 시작 전 몸푸는 모습입니다

 

 

 

△본 운동 시작 전에 기본 지르기를 하고~

 

 

 

△학부모님이 직접 자녀들의 격파를 잡아줍니다!

격파를 하면 아이들의 자신감도 향상이 되고 스스로도 무언가를 

해낼 수 있다는 성취감을 얻게 됩니다!

 

 

△아이들이 각자의 앨범을 받고 사진을 구경하는 모습입니다

 

 

 

 

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안녕하세요~!

행복한 태권도장무토입니다 :)

 

오늘은 겨루기 수업영상을 가져왔습니다

유급자 유단자 모두 함께하는

진지하고도 즐거운 수업입니다^^

평소에는 기본 발차기미트로 수업이 이루어지며며 가끔은

기본 보호대를 모두 착용하고 하는 수업을 합니다~

 

 

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안녕하세요

행복한 태권도장 무토입니다~!

여러분은 직장 학교 혹은 가정에서 몇번이나 몸을 펴시나요?

장시간 같은 자세로 앉아계시면 몸이 많이 뻐근하죠

그래서 가끔 스트레칭 하는 것이 중요합니다!

 

오늘은 준비운동 '스트레칭'에 대해 알아보도록 하겠습니다

첫번째는 목을 지긋이 아레로 눌러주는 동작입니다
두번째는 목을 위로 지긋이 눌러주는 겁니다
다음 동작은 목을 양옆으로 한번씩 해주는것이 좋습니다
다음은 한쪽 팔을 반대쪽으로쭉 당겨주는 동작입니다. 이 동작을 할떄 이렇게 반대손으로 목을 잡아주시면 더 시원합니다^^
마지막 동작은 한손을 반대손으로 잡아 아레로 쭉 당겨주는 동작입니다~

 

이렇게 실생활에서 할 수 있는 간단한 '스트레칭' 으로

시원하게 몸 한번씩 풀어 주시면 좋을것같아요~!

 

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항상 수업에 열심히 참여해주시는 수련생의 노란띠 승급을 축하드립니다~!

 

 

한국의 문화를 배우기위해 열심히 수련하신 수련생의 노란띠 승급을 축하드립니다~!

 

 

매일매일 태권도를 수련을 위해 함께 운동하신 수련생의 태극파란띠 승급을 축하드립니다~!

 

 

곧 있으면 국기원 심사를 앞두신 수련생의 빨간띠 승급을 축하드립니다~!

 

 

항상 밝은 모습으로 수련하시는 수련생의 태극파란띠 승급을 축하드립니다~!

 

 

다른분들도  모두 승급을 축하드립니다~~!

항상 즐거운 분위속에서 같이 운동하며 열심히 수련한 결과라고 생각됩니다!!

앞으로도 항상 응원합니다~

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