안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!

오늘 성인 분들 수련하시는 모습을 보여 너무 행복해 보여

사진을 가져와봤습니다!!

월요병을 극복하기 위해 운동 오신 수련생분들!!

비 오는 날에도 운동을 위해 나오신 수련생분들!!

수련하는 모습을 보겠습니다~!

♥모두가 너무 행복해 보여 저도 오늘이 너무 행복했습니다♥

안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!!

오늘은 성인 수련생분들의 기본 발차기 연습하는 모습을 사진으로 가져왔습니다!!

처음에는 부담스럽지 않게 앉은자세에서 연습합니다!!

편해 보이죠??

하지만 의외로 근력이 많이 필요한 운동입니다~!

다음은 서있는 상태로 천천히 발차는 길을 그리며 연습합니다!!

마지막으로 첫 번째 두 번째 했던 운동을 기억하며 나가며 발차기를

가볍게 차 봅니다~!

이렇게 단계 별로 발차기를 차게 되면 천천히 근력운동도 되며 실력도 향상됩니다!!

안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!

운동하면서 무엇이 제일 중요하다고 생각하시나요??

저는 다치지 않고 운동하는 것이 중요하다고 생각합니다!

그렇다면 다치지 않고 운동하려면 어떻게 해야 할까요?

부상 없이 운동하기 위해서는 준비운동 마무리 운동이 제일 중요합니다!

준비운동과 마무리 운동은 그날 하는 운동과 운동량에 따라 조금씩 달라집니다~!

또 한 가지 운동에 있어 중요하다고 생각하는 것은 서로에 대한 예의와 존중이라고 생각합니다!!

때문에 저의는 항상 끝나면 서로에게 수고했다며 인사를 건넵니다~!

항상 보는 모습이지만 서로를 격려해주며 존중해주는 이런 모습에 저의 성인 수련생분들이 

운동할 때만큼은 가장 멋있어 보입니다!!

안녕하세요~~

행복한 태권도장무토입니다!!

오늘은 성인 분들이 즐겁게 스트레스를 해소하는 영상을 가져왔습니다~!

첫 번째 영상은 저의 도장 검은띠 분의 실전기 타격술 영상입니다!

저의 도장에서 항상 열심히 수련하시는 성인 수련생분의 타격술입니다!

마지막으로 곧 검은띠가 되실 성인수련생분의 타격술 영상입니다~!

영상만으로도 타격감이 느껴지지 않나요??

더운 여름날 속이 시원해지는 기분입니다~!

안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!!

오늘은 성인 수련생분들의 품새 수련 영상을 가져왔습니다!

저의 도장 흰띠, 노란띠분들이 태극 2장 수련 영상입니다

안 녕 하 세 요!

행복한 태권도장무토입니다~!

오늘은!

더운 여름날 운동으로 하루의 마무리를 개운하게 하고 가시는 성인 분들의 모습을 담아왔습니다~

진지한 모습으로 몸을 푸는 성인 수련생분들의 모습입니다~!

그러다 저와 눈을 마주치시고 서로 웃음이 터졌네요~^^

하 . 지 . 만 !

다시 진지한 모습으로 운동에 임해 주시는 성인 수련생분들입니다!!

운동이 끝난 뒤에는 스트레칭을 통해 하루 종일 뭉쳐있던 근육을

풀어주며 개운하게 마무리해줍니다!!

안녕하세요!!

행복한 태권도장 무토입니다~!

오늘은 성인분들의 겨루기 수업 시간 영상을 가져와봤습니다~

함께 감상하시죠~~

오늘은 파트너를 바꾸어 가며 함께 자유미트겨루기를 해보았습니다~!

힘들지만 함께 운동하니 즐거워 보이지 않나요??

행복한 태권도장 무토입니다~!

날씨 좋은 토요일 오전에 함께 즐겁게 운동하시는 성인분들입니다~!

띠 별로 나누어 각자 띠에 맞는 품새를 하며 서로를 격려해줍니다~!

열정적으로 운동하시는 흰띠의 시범입니다~

저의 도장의 꽃 초록띠의 시범입니다~

멋진 유단자의 품새 시범입니다~

항상 마무리로 체력을 기르시는 저의 도장 성인분들이십니다~!

열심히 운동을 마치고 서로에 대한 예를 갖추고 격려해주며 마무리합니다~!

안녕하세요 몸과 마음이 행복한 태권도장 무토 입니다.

겨울이 언제였었는지 기억이 흐릿해 질 정도로 더위가 성큼 다가왔습니다.

벌써 반팔 반바지를 입고 다니는 사람들이 부쩍 늘었네요.

겨울이 춥다 보니 활동량도 줄어들고, 그러다 보니 어느새 늘어난 체중을 보며 헉 하시는 분들이 꽤 많으실 거라 생각됩니다.^^ 

아직은 괜찮지만 이제 본격적인 무더위가 다가오면 시원하게 원피스! 핫팬츠! 수영복! (잉?)
입고 싶어지잖아요? (저만 그런가요...)

이런 생각들을 태권도장 무토에서 실천할 수 있게 도와드리겠습니다.

운동전 부상예방을 위해 스트레칭은 필수입니다.

남녀노소 할것 없이 누구나 배우실 수 있습니다.

그래도 걱정되시나요? 걱정 마세요. 선배 수련생들이 잘 알려 드려요~

태권도의 꽃! 겨루기 수련입니다. 보기만 해도 땀이 나는건 기분탓이겠죠? (께륵쓰)

운동은 하고 싶지만 혼자서 하기 싫으신 분들,

상체, 하체 특정 부위 운동보다는 전신을 모두 운동하고 싶으신 분들,

다이어트로 몸짱이 되고 싶은 분들,

건강한 몸과 함께 건강한 마음도 챙기고 싶으신 분들!!

언제든지 오세요. 

저희가 함께해드리겠습니다.^^

안녕하세요!!

행복한 태권도장 무토입니다♪♩

오늘은 4월 6일 토요일에 있었던 

입관식을 보여드리려고 합니다!!!!

입관식이란?!

저희 도장의 새로오신 수련생분들을 위한 자리입니다!

▽▽그럼 한 번 보러 가시죠▽▽

△입관식을 시작하기 전 관장님의 기본예절 교육 시간입니다△

△아이들의 질문하는 모습입니다△

집중하고 있는 모습이 참 이쁘지않나요~?♡

△입관식 시작 전 몸푸는 모습입니다△

△본 운동 시작 전에 기본 지르기를 하고~△

△학부모님이 직접 자녀들의 격파를 잡아줍니다!△

격파를 하면 아이들의 자신감도 향상이 되고 스스로도 무언가를 

해낼 수 있다는 성취감을 얻게 됩니다!

△아이들이 각자의 앨범을 받고 사진을 구경하는 모습입니다△

안녕하세요~!

행복한 태권도장무토입니다 :)

오늘은 겨루기 수업영상을 가져왔습니다

유급자 유단자 모두 함께하는

진지하고도 즐거운 수업입니다^^

평소에는 기본 발차기미트로 수업이 이루어지며며 가끔은

기본 보호대를 모두 착용하고 하는 수업을 합니다~

안녕하세요

행복한 태권도장 무토입니다~!

여러분은 직장 학교 혹은 가정에서 몇번이나 몸을 펴시나요?

장시간 같은 자세로 앉아계시면 몸이 많이 뻐근하죠

그래서 가끔 스트레칭 하는 것이 중요합니다!

오늘은 준비운동 '스트레칭'에 대해 알아보도록 하겠습니다

이렇게 실생활에서 할 수 있는 간단한 '스트레칭' 으로

시원하게 몸 한번씩 풀어 주시면 좋을것같아요~!

항상 수업에 열심히 참여해주시는 수련생의 노란띠 승급을 축하드립니다~!

한국의 문화를 배우기위해 열심히 수련하신 수련생의 노란띠 승급을 축하드립니다~!

매일매일 태권도를 수련을 위해 함께 운동하신 수련생의 태극파란띠 승급을 축하드립니다~!

곧 있으면 국기원 심사를 앞두신 수련생의 빨간띠 승급을 축하드립니다~!

항상 밝은 모습으로 수련하시는 수련생의 태극파란띠 승급을 축하드립니다~!

다른분들도  모두 승급을 축하드립니다~~!

항상 즐거운 분위속에서 같이 운동하며 열심히 수련한 결과라고 생각됩니다!!

앞으로도 항상 응원합니다~

<일상> 

안녕하세요. 

무토지기 입니다.

한낮 더위가 38도. 

말그대로 폭염이 계속되는 요즘.

시원한 계곡물에 발담그고

수박을 배터지게 먹는 상상.

생각만해도 행복하네요.

더운날씨에도 실내에서 

열심히 수련중인 성인수련생들.

멋지죠?

홍삼음료와 비타민음료를

마시면서 힘을 뿜뿜!!

(감사합니다!)

더운날씨일수록

충분한 수분보충과 휴식.

강한체력을 위한 운동은 필수죠.

운동하러 오세요!

2018 제주 

세계태권도한마당

안녕하세요. 

무토지기 입니다.

전 세계 60여개국. 5000여명 참가. 

올해로 25주년을 맞이하는 세계태권도한마당이

7월28일(토)~7월31일(화) 제주에서 열립니다.

권위와 전통을 자랑하는 태권도 기술의 종합경연장으로

겨루기를 제외한 품새, 격파, 호신술, 태권체조 등

다양하고 화려한 기술을 선보일 예정입니다.

지금. 당장. 

'태권도의 진수를 느끼고 싶다' 

제주로 떠나시죠.

<수련일기> 20180717 오전10시 성인부수업

3대3 품새 대결의 승자는?

안녕하세요. 

태권도장 무토의 공식 블로거 

무토지기 입니다. 

체감온도 35도를 웃도는 찌는 듯한 더위.

오로지 태권도만을 하기 위해 달려온 멋진 수련생들!

오늘도 이렇게 한자리에 모였네요.

사범님의 말씀을 주의 깊게 듣는 진중한 모습.

오늘은 품새 수업이 있는 날!

미션은 3대3 단체 품새 대!결!

세명 씩 양팀으로 나눈 후 

지정된 품새를 익힌 다음 

서로 대결을 해보는 건데요.

자, 이제 각 팀으로 나누어서 

본격적인 연습 시작!

사범님의 동작을 보면서 

열심히 따라해 보아요.

단체 품새인 만큼 서로의 호흡을 맞추어서 

진지하게 연습하는 부분이 무척 중요하죠.

몇 분간의 연습이 끝난 후 

긴장감 속의 시작된 대결.

사범님께 배운 대로 열심히!

좀 더 절도 있게!

상대팀의 품새를 집중해서 보고 

시연이 끝나면 힘찬 박수도 치면서 

진지하게 응원하는 모습.

정말 보기 좋네요.

오늘의 대결은 승자도 패자도 없는 무승부!

두팀 모두 너무 잘하셔서 승패를 가를 수 없네요.

마지막은 근력운동으로 마무우우리~

무더운 날씨에 열정으로 가득했던 

오전반 수련생 여러분 멋집니다! 

<청소년태권도> 에너제틱한 청소년 태권도수업!!

타켓치는 소리

기합 소리

땀

에너지

엔돌핀

아드레날린

이 모든것들이 나를 한단계 성장 시켜줍니다!!

<운동할때는 운동하고, 놀때는 노는.. 그런걸 아는 수련생들>

<자자 뒤에 따라오잖아! 조금만더 빨리가!!!!>

<무토의 고급 "발차기타켓" 저걸로 치면 누구나 고수ㅋㅋㅋ>

<발차기 얍얍 다 함께 땀 흘리는 즐거운 시간>

<이 시간만큼은 나에게만 집중할거에요~>

<1시간의 운동이 10시간에 스트레스를 풀 수 있어요~>

대한민국을 세계에 알리는 단 하나의 스포츠를 말하자면???

바로 태!권!도!!!

대한민국엔 태권도장이 만여곳

그러나 저녁 늦게까지 어른들이 운동하는 곳을 찾기란 쉽지 않으시죠??

여기 아침 저녁으로 운동하시는 태권도인들이 있습니다.

바로 태권도장 무토!!!!

성인 전문 태권도장인 무토는 

아침 10시부터 저녁 10시까지 여러분을 위해 열려 있습니다.

육아에 스트레스를 태권도로!!!

직장에서 받는 스트레스를 태권도로!!!

폭식과 과음으로 인한 살을 태권도로!!!

날려버리세요!!!!!!

 안녕하세요!! 

2018년 무술년 여러분의 행복을 찾아드리는  태권도장 무토 입니다.

새해 다이어트를 목표로 많은 분들이 운동을 찾고 계실 텐데요~

행복한 태권도장 무토에서 여러분의 성공을 위하여 몇가지 도움을 드리려 합니다^^

 첫째!!! 

자신의 목표를 주변 지인들에게 알리세요!

자신의 목표를 주변에 알리면 목표를 달성하기위한 책임감과 

주변사람들의 응원이 목표달성에 더 효과적이라는 연구결과도 있습니다.

둘째!!! 

쉬운것부터 시작하세요!!

<습관의 재발견> 저자 스티븐 기즈는 

멋진 몸을 만들기 위해 '하루 한 번 팔굽혀펴기'라는 습관으로 몸짱이 되었습니다.

목표의 크기가 클수록 사람은 부담감을 크게 느끼고, 

이를 실패했을 경우 두려움과 죄책감을 느끼게 됩니다. 

그렇기 때문에 성인 전문 태권도장 무토에서는 

각자에 맞는 수련 난이도로 운동을 

시작 할 수 있게 도움을 드리고 있습니다.

 여러분의 건강한 라이프 스타일을 

 태권도장 무토가 책임져 드리겠습니다!!! 

[태권도장 무토] 외국인들도 보고 놀란 태권도 발차기 모음!!!

시원시원한 태권도 발차기!

화려한 퍼포먼스!

 우리의 전통 무술인 태권도 입니다.

남녀노소 누구든지 할 수 있는 운동은 태권도 입니다.