안녕하세요 태권도장 무토입니다~!!!

실내생활밖에 할 수 없는 요즘! 면역력이 떨어지기 딱 좋은 때이죠..

면역력이 떨어지면 바이러스가 침투하기 쉬운 몸이 됩니다..!!! 코로나19도 면역력이 약한 사람에 더 잘 전염이 된다고 합니다...!!!

그러니 개인위생에 각별히 신경 쓰는것도 중요하지만 면역력 기르기도 아주 중요하다는 점 알고 가실게요~!!

그렇다면, 태권도가 면역력 올리는데 도움이 될까요?

" 네!! 도움이 됩니다!! "

살~짝 자세히 알아본다면 ↓↓↓

조준용 교수는 “면역력을 키운다는 의미는 저항성이 높아진다는 것을 의미한다. 몸에 염증이 생긴다는 것도 단백질 구조가 깨지는 것을 의미한다. 운동을 지속적으로 해 HSP가 단백질 구조를 안정화시키기를 반복하면 저항력이 증가한다. 체내 단백질이 가장 민감하게 반응하는 게 열과 pH다. 운동으로 체온을 올리고 체내 pH를 떨어뜨리면 바로 HSP가 합성돼 항성성을 유지하려는 활동에 들어간다”고 설명하였습니다.  즉! 운동이 HSP을 발현시켜 면역력을 높이는 것이다.

그런데 이 운동을! 재밌게! 꾸준하게! 하려면 태권도만한게 없죠!

태권도는 흰 띠부터 차근차근 커리큘럼이 있기 때문에 누구나, 운동을 한번도 안 해보신분들도 부담 없이! 어려움 없이! 시작 하실 수 있는 운동입니다.

성인분들 직장 스트레스.. 육아 스트레스.. 손, 발로 타격 하면서 스트레스도 풀고, 또! 혼자 하는 운동이 아니기때문에 지루하지않습니다! (무토는 매 시간마다 사용한 도구, 매트, 환기, 거리두기 방역 관리 철저하게 준수 합니다.)

태권도를 통하여 건강하고 아름다운 삶을 누리세요~!!

몸과 마음이 행복한 태권도장 무토

* 1회 무료 체험 가능

*문의: 서래관 1544-9196 / 서초관: 1544-9915

*카카오 ID : mootosr9196 (언제든 부담없이 연락 주세요)

안녕하세요 ~ 태권도장 무토 입니다 ~ 

오늘은 근력 운동에 대해서 알아보겠습니다 ~ 
태권도를 하면 근력이 좋아질까요???

많은 사람들이 근력운동을 하러 헬스장을 많이 찾는데요 지루하고 어려운 헬스 보다는 스트레스를 날려 버리면서 재미있게 할 수 있는 태권도가 여기 무토 태권도장에 있습니다 !! 

또한 태권도의 근력운동은 골반부의 장골근과 대요근을 강화 시켜 밸런스 능력뿐만 아니라 하체 근력을 강화 시키는데 매우 효관적인 운동이라고 할 수 있습니다 !!! 

오늘은 발차기 !!! 골반을 중점으로 운동을 하겠습니다 !!! 
핫!!! 둘!!!!! 핫!!!!! 둘!!!!!!

태권도를 통하여 건강하고 아름다운 삶을 누리세요 ~!!!

몸과 마음이 행복한 태권도장 무토 


* 1회 무료 체험 가능 
* 문의 : 서래관 1544-9196 / 서초관 1544-9915
* 카카오 ID : mootosr9196 [언제든 부담없이 연락 주세요] 

사회적 거리두기 2단계 조치 (서울, 경기, 인천)

출처:질병관리본부

안녕하세요. 태권도장 무토입니다.

금일 코로나 19 신규 확진자 수가 300명대로 급증하여 2차 대유행이 시작되었는데요. 

이럴 때일수록, 면역력이 떨어지기 쉽습니다.

성인 분들 사회적 거리 두면서 면역력 높여주셔야 합니다.

모두들 마스크 꼭 착용하시고 건강 조심하세요!

태권도에 관심 있으신 성인 분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화 주세요!

다이어트, 건강, 체력증진엔 태권도가 최고입니다!  

무토 도장은 1회 무료 체험 수업 가능합니다!  

게스트 도복과 띠 항상 구비되어 있으니 언제든지 예약 가능합니다.  

체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

안녕하세요. 태권도장 무토입니다!

오늘은 재미나게 종이 발차기를 차 보았습니다!

사범님 손을 차면 윗몸일으키기, 팔 굽혀 펴기 등 근력운동도 같이 진행하였습니다^^

긴 장마가 끝난 후 폭염이 시작되었는데요!

다들 시원하게 무토 도장 와서 다이어트에 도움되는 태권도 합시다!

태권도에 관심 있으신 성인 분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화 주세요!

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체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

안녕하세요. 태권도장 무토입니다.

오늘은 옆차기를 집중적으로 해보았습니다!

두 성인 수련생 분들은 심사를 앞두고 있어 수업이 끝나도 연습하고 가셨는데요!

열정 가득한 두분 덕분에 저희도 에너지 잔뜩 얻습니다!!

태권도에 관심 있으신 성인분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화주세요!

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안녕하세요. 태권도장 무토입니다~!

오늘 곳곳에 홍수주의보와 강풍주의보가.... 다들 피해 없고 괜찮으신지요!

저희도 오늘은 아무도 안 나오실 줄 알았지만.. 열정 가득한 성인 수련생분들 나와 주셨구요!!

덕분에 재미있게 운동하였습니다^^

태권도에 관심 있으신 성인분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화주세요!

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체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

안녕하세요. 태권도장 무토입니다.

매주 월, 수, 금은 서래관에서 오전 수업 진행하구요. 

화, 목은 서초관에서 진행합니다!

오늘은 서초관에서 디테일한 품새 수업을 진행하였습니다^^

성인분들 성인전문 도장에서 태권도 하세요!

1회 무료체험도 있으니 언제나 전화주세요^^

안녕하세요. 태권도장 무토입니다~!

장맛비가 계속 되고 있는 데다 호우특보까지 발효된 가운데, 다들 피해 없으시도록 조심 하시구요!

오늘 오전은 비를 맞은건지.. 땀으로 젖은건지.. 알 수 없을 정도로 신나게 운동 하였습니다!

태권도에 관심 있으신 성인분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화주세요!

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무토도장은 1회 무료 체험 수업 가능합니다! 

게스트도복과 띠 항상 구비되어 있으니 언제든지 예약 가능합니다. 

체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

평원품새(PYONGWON POOMSAE) / 실전응용동작 (Actual Fighting Application )

youtu.be/rcOqMVYNhec

태백품새(TAEBACK POOMSAE) / 실전응용동작 (Actual Fighting Application )

youtu.be/YU8r6xeUcYw

금강품새(KEUMGANG POOMSAE) / 실전응용동작 (Actual Fighting Application )

youtu.be/7N1H5lAIbdg

고려품새(KORYO POOMSAE) / 실전응용동작 (Actual Fighting Application )

youtu.be/6Qq4ngCdMfQ

안녕하세요. 태권도장 무토입니다~!

태권도 성인부 오후 8시30분 시간이 애매하다면, 9시 30분 수업도 있으니 고민마시고 체험 수업 하러 오세요^^

성인태권도 전문 도장에서 성인들끼리! 태권도 합시다!

태권도에 관심 있으신 성인분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화주세요!

다이어트, 건강, 체력증진엔 태권도가 최고입니다! 

무토도장은 1회 무료 체험 수업 가능합니다! 

게스트도복과 띠 항상 구비되어 있으니 언제든지 예약 가능합니다. 

체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

안녕하세요 태권도장 무토입니다~!!

성인 태권도 전문 도장에서 성인분들과 같이 운동하세요!!

애들은 없습니다! 오직 성인분들만!

원조 성인 태권도 전문 도장에서 운동합시다 다같이!

서래마을! 수업 퀄리티! 위치! 도장 시설! 모두 다 완벽한 무토 도장에서 운동하십시오!

안녕하세요. 태권도장 무토입니다!

장마가 시작 됐나요?? 비가 무척 많이 오네요~~

오늘도 무토는 빗소리와 함께 태권도를 합니다!

태권도에 관심 있으신 성인분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화주세요! 

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무토도장은 1회 무료 체험 수업 가능합니다!  

게스트도복과 띠 항상 구비되어 있으니 언제든지 예약 가능합니다.  

체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

안녕하세요. 태권도장 무토입니다. 

오전에 운동 나오기가 쉽지않은데 비가와도 운동 열정은 식지 않는 우리 무토 성인분들~~~~ 멋지십니다^^

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안녕하세요. 태권도장 무토입니다. 

오전부터 승부욕 불타는 겨루기 수업이 있었습니다 ㅎㅎ

보호대 착용 후 사범님은 왼발만 사용 하고 12점 내기로 겨루기 시합 진행하였는데요 

과연 결과는!? 두구두구두구두구구두구

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안녕하세요. 태권도장 무토입니다~!

태권도장 무토도 오전부터 아주 후끈후끈 칼로리를 불 태웠습니다!!

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안녕하세요. 태권도장 무토입니다~!

성인 부 평일 오전 11시, 오후 8시30분, 9시 30분, 토 오전 11시 이렇게 수업 운영하고 있습니다!

넓고 쾌적한 서초관 수업 영상입니다^^

오전에 태권도로 하루를 시작하면 이만큼 상쾌할 수가 없죠!

아이들 학교 보내고, 혹은 오후에 업무 하시는 분들, 오전에 시간 여유가 있으신 분들을 위하여 성인 부 오전 타임이 오

픈 되었습니다!

태권도에 관심 있으신 성인분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화주세요!

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