행복한 태권도장 무토입니다~!

오랜만에 아이들을 만나고 운동하는 모습이 좋아보여

안전하게 운동하고 즐거워하는 모습을사진으로 가져와봤습니다!!

이렇게 즐거워하는 아이들의 모습을 보니 

지금 처럼 안전한 환경에서 방역지침을 준수하며 더 즐겁게 운동했으면 좋겠습니다~~

◆  지난 주 <태권도장 무토>는 어느 때보다 정신 없었습니다. 아시다시피 태권도장 무토 수련생 중 안타깝게도 양성 확진자가 나왔습니다. 뉴스에서만 접하던 확진 사례를 직접 접하다 보니, 정말 경황이 없었습니다. 생각만큼 보건 당국이 체계적인 시스템을 갖춘게 아니어서 모든 것을 저희가 확인하고, 선제 조치를 해야 했습니다. 그러다 보니, 미흡한 점이 많았습니다. 

무엇보다 태권도장 무토의 우리 소중한 수련생이 양성 확진돼 너무 안타까웠습니다. 양성 반응은 나왔지만, 다행히 무증상으로 별탈 없이 바이러스를 이겨내 얼마나 다행스럽고 기쁜지 모르겠습니다. 

아울러, 많은 분들의 걱정과 우려 속에서 우리 도장 담임 지도 사범님을 비롯한 모든 스텝 그리고 함께 밀접 접촉했던 동료 수련생 모두 음성으로 확인되었습니다. 철저한 방역과 마스크 착용 준수, 평소 태권도로 건강한 신체와 정신 단련으로 다져진 면역력 덕분이라 생각 됩니다. 

다시 한 번 이번 코로나 확진자 사례 발생에 모든 학부모, 수련생께서 차분하게 저희와 잘 대응해 주시 덕분에 별탈 없이 지나가게 되었습니다. 다시 한 번 이 지면을 통해 감사 인사를 드립니다.   

태권도장 무토는 보건소 지침에 따라 당국의 소독 뿐만 아니라 자체적으로 주요 시설뿐만 아니라 모든 손이 닿는 곳, 깊숙이 보이지 않은 곳까지 철저하게 소독을 하였습니다. 뿐만 아니라, 매일같이 소독을 잃지 않고 있으며, 도장 내부에서 마스크 착용 등 방역을 준수하고 있습니다. 

다음은 금번 태권도장 무토 코로나19 확진자 사례 발생에 따른 후속 조치 일지를 여러분께 공유합니다. *

27일(화) [확진자 발생, 진위여부 확인] 

- 12:00 : 수업이 종료 된 후 학부모님들께 온 통화에서 “사범님 태권도장 무토에서 코로나 확진자가 나왔다고 합니다!! 확인 좀 해주세요!!!” 철렁한 가슴을 진정시키고 바로 서래관으로 발을 옮겼다. 

- 12:30 : 도착 후 확진여부와 날짜/시간대를 확인하러 직접 와 계신 부모님도 있었습니다. 먼저 확진자 진위 여부를 전화를 하여. 확인 판정을 받았다는 것을 알고 이것에 대해서 빠르게 대처를 해야겠다고 생각했고, 이 과정을 거치는 동안 다시 수십통의 전화가 도장으로 걸려왔다..

- 13:00 : 코로나 관련 보건소 역학 조사팀과 통화 후 확진자가 다녀간 날짜와 시간대를 정확히 알려 달라고 하였고 수십통의 걸려 오는 전화들은 정신없이 사범님들이 받아 주기 시작하였다. 현재 확진자가 다녀 간 날짜와 시간대를 일일이 찾아 봐야 하기에 바로 대응이 어려웠다. 

- 14:00 :역학조사팀과 통화 후 첫째, 확진자 방문 날짜와 시간 확인 되었다.. 접촉자와비접촉자로 구분 하는 것이 가장 중요한 부분이었고 이후가 되서야 문자 안내를 보낼 수 있었다. 

- 16:00 :역학조사팀은 CCTV를 확인 후 회의를 통하여 가장 최근에 수업을 들었던 수련생들과 사범님도 대상자로 분류 하여 빠르게 검진을 받을 것을 요구하였고, 검사대상자는 아니지만 코로나 나머지 사범들도 가까운 검사소로 향하였다. <동시간때 운동 했던 수련생들로 검진대상자가 축소가 되었다> 

28일(수) [1차 검사받은 지도진, 수련생들 음성 판정] 

- 09:00 :전날 저녁부터 잠을 제대로 이루지 못하였다…신경도 많이 쓰고 긴장한 탓인가 속이 좋지 않았다. 서초관은 확진자가 다녀가지는 않았지만 혹시 모를 사태를 대비하여 관장님과 사범님이 검사를 진행하였다.  

- 11:00 :[1차 결과] 가장 먼저 병원에서 받은 사범님 3명은 음성(문제없음)으로 판정을 받았다. 그리고 검사 받은 수련생들과 보건소에서 음성 판정을 받았다. 그 후 역학조사팀과재통화를 하여, 검사를 받지 않은 수련생들은 도장에서 전화를 드리도록 하였다. 

- 12:00 :수련생과 학부모들께 문자 발송과 전화로 상황을 전달해 드렸다. 학부모님들께서“사범님 걱정많으시죠…. 더 이상 확진자가 나오지 않으면 합니다…” “사범님들은 괜찮으세요??? 다행입니다” “전화 받으시느냐고 정신없으시죠??? 이렇게 전화 주시고 감사합니다” 상황 설명을 드리고 전화 통화를 하니 모두들 안전에 대해서 걱정해주셧다. 정말 감사드립니다. 

29일(목) [2차 검사대상 서초 지도진, 수련생 음성판정!!

- 12:00 :[2차 결과]코로나 검사결과 관장님, 서초관 사범님 모두 음성으로 판정 받았습니다!! 그리고 전날 검사 받은 수련생도 음성 판정을 받아서 안도의 한숨을 쉬게 되었습니다. 검사가 전부 진행되지 않아서 최종결과는 내일이 되어야 한다고 한다. 

- 13:00 : 오늘에 나온 결과를 통하여 상황에 대해서 문자로 안내드리고 아직 통화가 안되신 부모님들과 수련생에게 전화를 하여 상황에 대해서 설명해 드렸다. 

- 14:00 :안전을 생각하며 도장 소독을 진행하였다. 모든 곳에 방역이 이뤄지고 사람 손이 가는 모든 곳에 소독하고 운동 기구, 문손잡이 등 모든 곳에 살균 소독을 하였다. [사범님들 수고 많으셨어요..]

30일(금) [최종 결과! 검사 받은 모든 수련생과 지도진 음성판정!!]

- 11:30 : 예상대로 [사범5명 -> 음성판정 / 수련생 14명 -> 음성판정] 최종판정결과 지도진과 수련생 전원 음성으로 결과가 나왔다. 최종적 판정을 받고 역학팀과 다시 통화를 하였다.

- 13:00 : 수련생과 학부모님들께 안내 문자를 드리고 통화를 하여 태권도장 무토가 철저한 방역, 소독과 마스크 의무화, 거리두기로 인하여 안전하게 운동하는 도장임을 다시 한번 확인하게 되었다. 

- 14:00 :보건소 방역팀에서 도장 방역을 실시 하였고, 8시간 동안 모든 문과 창문을 닫고 폐쇄 하기로 하였다. 방역이 완료 될때까지 시간이 소요 되었고, 이것으로 코로나 사태를 마무리 지을 수 있게 되었다. 다음주부터는 도장을 다시 오픈 가능해졌고 모든 수련생들이 복귀 하여 태권도하는 모습을 다시 볼수 있어서 다행이라고 생각한다. 

PS – “운동을 하면 면역력이 올라갑니다”  “마스크 착용하면 안전하게 운동이 가능합니다” 라는 것을 이번 계기로 다시 한번 확인 할 수 있었던 부분이 었습니다. 마스크와 방역 규칙 대로 지켜진다면, 높은 확률로 코로나를 막고 안전하게 운동 할 수 있을 겁니다. 다시 한번 사범님들의 노력과, 수련생, 학부모님들도 방역 수칙을 잘 지켜주심에 감사드리고, 결과를 믿고 기다려 주신 모든분들께 다시 한번 감사드립니다.

안녕하세요 태권도장 무토입니다~!!!

실내생활밖에 할 수 없는 요즘! 면역력이 떨어지기 딱 좋은 때이죠..

면역력이 떨어지면 바이러스가 침투하기 쉬운 몸이 됩니다..!!! 코로나19도 면역력이 약한 사람에 더 잘 전염이 된다고 합니다...!!!

그러니 개인위생에 각별히 신경 쓰는것도 중요하지만 면역력 기르기도 아주 중요하다는 점 알고 가실게요~!!

그렇다면, 태권도가 면역력 올리는데 도움이 될까요?

" 네!! 도움이 됩니다!! "

살~짝 자세히 알아본다면 ↓↓↓

조준용 교수는 “면역력을 키운다는 의미는 저항성이 높아진다는 것을 의미한다. 몸에 염증이 생긴다는 것도 단백질 구조가 깨지는 것을 의미한다. 운동을 지속적으로 해 HSP가 단백질 구조를 안정화시키기를 반복하면 저항력이 증가한다. 체내 단백질이 가장 민감하게 반응하는 게 열과 pH다. 운동으로 체온을 올리고 체내 pH를 떨어뜨리면 바로 HSP가 합성돼 항성성을 유지하려는 활동에 들어간다”고 설명하였습니다.  즉! 운동이 HSP을 발현시켜 면역력을 높이는 것이다.

그런데 이 운동을! 재밌게! 꾸준하게! 하려면 태권도만한게 없죠!

태권도는 흰 띠부터 차근차근 커리큘럼이 있기 때문에 누구나, 운동을 한번도 안 해보신분들도 부담 없이! 어려움 없이! 시작 하실 수 있는 운동입니다.

성인분들 직장 스트레스.. 육아 스트레스.. 손, 발로 타격 하면서 스트레스도 풀고, 또! 혼자 하는 운동이 아니기때문에 지루하지않습니다! (무토는 매 시간마다 사용한 도구, 매트, 환기, 거리두기 방역 관리 철저하게 준수 합니다.)

태권도를 통하여 건강하고 아름다운 삶을 누리세요~!!

몸과 마음이 행복한 태권도장 무토

* 1회 무료 체험 가능

*문의: 서래관 1544-9196 / 서초관: 1544-9915

*카카오 ID : mootosr9196 (언제든 부담없이 연락 주세요)

안녕하세요 ~ 태권도장 무토 입니다 ~ 

오늘은 근력 운동에 대해서 알아보겠습니다 ~ 
태권도를 하면 근력이 좋아질까요???

많은 사람들이 근력운동을 하러 헬스장을 많이 찾는데요 지루하고 어려운 헬스 보다는 스트레스를 날려 버리면서 재미있게 할 수 있는 태권도가 여기 무토 태권도장에 있습니다 !! 

또한 태권도의 근력운동은 골반부의 장골근과 대요근을 강화 시켜 밸런스 능력뿐만 아니라 하체 근력을 강화 시키는데 매우 효관적인 운동이라고 할 수 있습니다 !!! 

오늘은 발차기 !!! 골반을 중점으로 운동을 하겠습니다 !!! 
핫!!! 둘!!!!! 핫!!!!! 둘!!!!!!

태권도를 통하여 건강하고 아름다운 삶을 누리세요 ~!!!

몸과 마음이 행복한 태권도장 무토 


* 1회 무료 체험 가능 
* 문의 : 서래관 1544-9196 / 서초관 1544-9915
* 카카오 ID : mootosr9196 [언제든 부담없이 연락 주세요] 

사회적 거리두기 2단계 조치 (서울, 경기, 인천)

출처:질병관리본부

안녕하세요. 태권도장 무토입니다.

금일 코로나 19 신규 확진자 수가 300명대로 급증하여 2차 대유행이 시작되었는데요. 

이럴 때일수록, 면역력이 떨어지기 쉽습니다.

성인 분들 사회적 거리 두면서 면역력 높여주셔야 합니다.

모두들 마스크 꼭 착용하시고 건강 조심하세요!

태권도에 관심 있으신 성인 분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화 주세요!

다이어트, 건강, 체력증진엔 태권도가 최고입니다!  

무토 도장은 1회 무료 체험 수업 가능합니다!  

게스트 도복과 띠 항상 구비되어 있으니 언제든지 예약 가능합니다.  

체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

안녕하세요. 태권도장 무토입니다!

오늘은 재미나게 종이 발차기를 차 보았습니다!

사범님 손을 차면 윗몸일으키기, 팔 굽혀 펴기 등 근력운동도 같이 진행하였습니다^^

긴 장마가 끝난 후 폭염이 시작되었는데요!

다들 시원하게 무토 도장 와서 다이어트에 도움되는 태권도 합시다!

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안녕하세요. 태권도장 무토입니다.

오늘은 옆차기를 집중적으로 해보았습니다!

두 성인 수련생 분들은 심사를 앞두고 있어 수업이 끝나도 연습하고 가셨는데요!

열정 가득한 두분 덕분에 저희도 에너지 잔뜩 얻습니다!!

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체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

안녕하세요. 태권도장 무토입니다~!

오늘 곳곳에 홍수주의보와 강풍주의보가.... 다들 피해 없고 괜찮으신지요!

저희도 오늘은 아무도 안 나오실 줄 알았지만.. 열정 가득한 성인 수련생분들 나와 주셨구요!!

덕분에 재미있게 운동하였습니다^^

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안녕하세요. 태권도장 무토입니다.

매주 월, 수, 금은 서래관에서 오전 수업 진행하구요. 

화, 목은 서초관에서 진행합니다!

오늘은 서초관에서 디테일한 품새 수업을 진행하였습니다^^

성인분들 성인전문 도장에서 태권도 하세요!

1회 무료체험도 있으니 언제나 전화주세요^^

안녕하세요. 태권도장 무토입니다~!

장맛비가 계속 되고 있는 데다 호우특보까지 발효된 가운데, 다들 피해 없으시도록 조심 하시구요!

오늘 오전은 비를 맞은건지.. 땀으로 젖은건지.. 알 수 없을 정도로 신나게 운동 하였습니다!

태권도에 관심 있으신 성인분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화주세요!

다이어트, 건강, 체력증진엔 태권도가 최고입니다! 

무토도장은 1회 무료 체험 수업 가능합니다! 

게스트도복과 띠 항상 구비되어 있으니 언제든지 예약 가능합니다. 

체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

평원품새(PYONGWON POOMSAE) / 실전응용동작 (Actual Fighting Application )

youtu.be/rcOqMVYNhec

태백품새(TAEBACK POOMSAE) / 실전응용동작 (Actual Fighting Application )

youtu.be/YU8r6xeUcYw

금강품새(KEUMGANG POOMSAE) / 실전응용동작 (Actual Fighting Application )

youtu.be/7N1H5lAIbdg

고려품새(KORYO POOMSAE) / 실전응용동작 (Actual Fighting Application )

youtu.be/6Qq4ngCdMfQ

안녕하세요. 태권도장 무토입니다~!

태권도 성인부 오후 8시30분 시간이 애매하다면, 9시 30분 수업도 있으니 고민마시고 체험 수업 하러 오세요^^

성인태권도 전문 도장에서 성인들끼리! 태권도 합시다!

태권도에 관심 있으신 성인분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화주세요!

다이어트, 건강, 체력증진엔 태권도가 최고입니다! 

무토도장은 1회 무료 체험 수업 가능합니다! 

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체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

안녕하세요 태권도장 무토입니다~!!

성인 태권도 전문 도장에서 성인분들과 같이 운동하세요!!

애들은 없습니다! 오직 성인분들만!

원조 성인 태권도 전문 도장에서 운동합시다 다같이!

서래마을! 수업 퀄리티! 위치! 도장 시설! 모두 다 완벽한 무토 도장에서 운동하십시오!

안녕하세요. 태권도장 무토입니다!

장마가 시작 됐나요?? 비가 무척 많이 오네요~~

오늘도 무토는 빗소리와 함께 태권도를 합니다!

태권도에 관심 있으신 성인분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화주세요! 

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체험 수업 예약은 010-7511-9915로 문의 바랍니다.

안녕하세요. 태권도장 무토입니다. 

오전에 운동 나오기가 쉽지않은데 비가와도 운동 열정은 식지 않는 우리 무토 성인분들~~~~ 멋지십니다^^

태권도에 관심 있으신 성인분들 고민 마시고 1544-9196으로 전화주세요!

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