항상 운동은 해야 하는데 어떻게 시작하셔야 할지 잘 모르시는 분들!

또는 나 홀로 운동을 하셔서 2% 갈증을 느끼시는 분들!

언제나 환영~ 누구나 환영~ 

성인 태권도 전문 도장 태권도장 무토가 있습니다!

새로 시작하신 분들의 집중력이 너무나 좋은 거 같아요!!! 

태권도는 처음 하신다는데 사실인지 의심이 생길 정도예요~~

태권도장 무토에는 다양한 직업 연령을 가지신 성인분들이 많이 계세요!!

궁금하시다면 연락 주세요 번호는 바로

1544-9196 서래관 1544-9915 서초관

벌써 이렇게 정확한 동작을 하신다니 정말 대단하세요~~~

발차기와 손동작 예사롭지 않으시네요!!

역시 오래 다니실수록 태권도 실력과 신체가 매우 건강해 지시는 거 같아요!!!

오늘도 건강하게 마무리했지만 이대로 끝내기는 아쉬우니까 ~~~~~~

단체 사진을 찍어야죠!!!!!  >___<

언제나 환영~ 누구나 환영~ 

성인 태권도 전문 도장 태권도장 무토는 언제나 열려 있습니다!

체험 수업 문의는 

1544-9196 서래관 1544-9915 서초관

안녕하세요 행복한 태권도장 무토입니다~~~ ^___^

무토 도장에 새로 입관하신 성인, 청소년, 유소년 수련생들을 대상으로 55회 입관식 행사를 진행하였습니다.

물론 성인과 유소년 그룹을 나눠서 따로 진행하였으며 사전 인원수 파악하고  코로나 예방 수칙을 준수하여 

안전하게 진행하였습니다~~~

 태권도를 시작한 지는 얼마 안 되었지만 눈빛만큼은 검은띠 수련생에게도 밀리지 않을 거 같아요~~~

정말 멋스럽네요!!! 

그리고

신규 수련생 분들 및 학부모님들 모두가 엄청난 집중력으로 경청을 해주었는데요~~

기대하고 봐주시는 만큼 알찬 내용과 열띤 설명이 이뤄졌어요!!!

하지만 가만히 앉아있을 수는 없겠죠???

이쁘고 멋지신 사범님과 함께 멋있는 발차기를 찼어요~~~

당연히 우렁찬 기합도 함께요!!  마스크에 가려져서 너무 아쉬워요~~

마무리로는 부모님께서 직접 적어주신 소망들이 적힌 송판을 격파했어요!!!!!

처음 시작하는 수련생들이 맞는지 의심이 들 정도로 너무 잘하는 거 있죠???

언제 어디서나 운동을 생각하고 계시다면 바로 여기 태권도장 무토로 지금 연락이나 방문해 주세요 ~~>__<~~ 

모두들 새해 복 많이 받으세요~~~

새해를 맞아 많은 결심을 하셨을 텐데요. 혹시 지금 머릿속의 체중 감량/ 다이어트라는 생각이 떠오르셨나요???

그렇다면 지금 바로 태권도장 무토에 오셔서 도전하세요!!!

작심 3일 도전이어도 시도해 본 거와 안 한 거와는 차이가 엄청나죠!!!

새해에도 어김없이 많은 분들이 모여주셨는데요~~~

역시 운동은 다 같이 해야 즐겁고 재미가 있죠!!!

태권도의 멋지고 강력한 발차기를 차기 전에 인사의 예를 갖추며 부상 및 주의사항을 듣고 나서 시작!!!

이렇게 강하고 멋진 태권도 발차기를 차는데 살이 안 빠질 수가 없죠~~~

근력 향상과 스트레스 해소는 덤으로 받아 가세요!!!

이렇게 끝~~~~~~~~

나면 너무 아쉽겠죠!

마무리에는 코어 강화 운동이 있어요~~~

새해에도 건강하게 태권도를 하는 모습 너무나 좋습니다.

앞으로도 태권도를 통해 자연스럽게 다이어트를 하면서 활기찬해 보내면 좋을 거 같아요

같이 운동하시고 싶으신 분들 언제든지 연락 주세요 무토는 항상 열려있답니다~~~~ 

무료체험도 있다는건 안 비밀~~~~~

안녕하세요 

태권도장 무토 입니다. 

2021년 마무리 입니다. 기쁘기도 하고 슬프기도 하고 새로운 2022년도를 준비하는 의미로 사범님들을 한분씩 소개 하겠습니다~ 

올해 고생 많으셨고 잘 부탁드립니다~ 우리 행복하게 운동해요~ 

행복한 태권도장 무토 입니다 ^^

21년 12월 17일날

제57회 승급심사가 진행 되었습니다.

승급심사 때는 테스트만 보는게 아니죠~? 

지난 시간 동안 땀을 내며 열심히 운동 하신분들이 축하는 받는 자리도 있습니다. 

여태 보여드리지 않은 모습을 보여드리겠습니다^^

이렇게 강옥님과 현준이가 상을 받았습니다 ~~~ 축하드립니다~

항상 열심히 하는 모습 건강하게 태권도 하시고 스트레스 푸세요~

태권도장 무토는 누구나 쉽게 태권도를 할 수 있습니다. 어렵지 않고 간단합니다^^

새롭게 시작하는 2022년 화이팅!!

태권도장무토 수요일 저녁

특 별 수 업!!!

바로 블랙벨트 클라스입니다!

유단자 수련생분들 사범님들이 모여 수련을 받는 특별한 수련시간입니다

일반 수업과 무엇이 다른가요?

블랙벨트 클라스에는 수련생분들이 더 자세하고 세밀하게

하나하나 배워나가는 시간입니다! 

눈빛부터 다르지 않나요??

안녕하세요!

태권도장무토입니다~!!

오늘은 태권도장무토에서 조금 오랜 기간이 걸렸지만 끝까지

자랑스럽게 승단한 수련생의 이야기를 가지고 왔습니다 ^^

흰띠부터 3년간 태권도장 무토에서 수련하면서 너무 자주 봐서 몰랐지만

이제 다시 생각해보니 시간도 많이 지나도

아이도 많이 성장을 한 모습에 놀랐습니다

아직 어린아이라고 생각했지만 승단식을 준비하는 과정에서 힘들고

어려웠겠지만 포기하지 않고 끝까지 해내는 모습을 보니 유품자로서 준비가 된 것 같아

너무 멋있어 보입니다!

앞으로도 열심히 성장하는 모습 옆에서 많이 응원해줄께요~~!

항상 화이팅!!!

안녕하세요!

태권도장무토입니다^^

오늘은 너무나 설레는 소식을 들고 왔습니다~~~!!

바로 무토 폭탄절입니다!!!!!

안녕하세요

태권도장무토입니다!

오늘은 오랜만에 진행하는 행사 소식을 들고 찾아왔습니다!!

혼자 운동하기 머뭇거려 지시나요??

그렇다면 친구와 함께 운동 해보는 것을 추천드립니다~!!

친구분들과 오시면 아주 거대한 해택이 기달리고 있을 것 입니다!!

운동이 하고 싶으신 모든 분들 초대합니다!!!!

당신을 태권도장 무토에 초대합니다.

안녕하세요~!

태권도장무토입니다^^

온도가 급격하게 떨어지면서 겨울이 점점 가까워지고 있습니다!!

이제 겨울옷을 꺼낼 시기가 온것같습니다~

겨울옷도 꺼내며 지난 추억에 도장을 찾아오시는 수련생분들이 많아져

오늘은 태권도가 다시 하고 싶어지셨던 수련생분들의 이야기를

가져왔습니다!

항상 학교 끝나고 뛰어가던 태권도장..

어릴적 배웠던 태권도가 다시 해보고 싶어졌습니다!!

오랜만에 다시 운동 해볼까 생각하고 오신 수련생분들의 대다수가 

몸이 예전처럼 안움직여지면 어떡하지라는 걱정하더라구요

놀라시겠지만 우리의 몸은 항상 모든것 을 기억하고있습니다!!

처음에는 많이 어려워 하시지만 해보셨던 분들은 바로 잘 따라 오시는 모습에 서로 놀라곤 했습니다!

어릴적에 아주 잠깐 해봤는데도 괜찮을까요?

괜찮습니다!! 다시 즐겁게 시작하고 싶은 마음이 중요합니다~~

물론 처음에는 몸이 말을 잘 안들을 수도 있지만 오랜만에 사용하시는 만큼

스트레칭은 필수 입니다!

몸이 근질근질하고 간만에 운동하고 싶으신 수련생분들은 어서오세요!!!

하고 싶으실 때 얼른 다시  시작하는 것을 추천드립니다~!

수련생분들마다 다른 이유를 가지고 도장에 찾아 오시지만 

결국에는 모두가 즐겁게 운동하기 위합니다~!!

건강하게 함께 운동해봐요*^^*

안녕하세요~!

태권도장무토입니다^^

가을이 운동의 계절이라는 것을 알고 계시나요??

날씨도 서늘해지고 길거리에 붕어빵과 길거리 음식들이 슬슬 나오기 시작합니다!

( 옷속에 잔돈은 꼭 들고다녀야하는 계절이기도 하죠 )

살들도... 함께 자라나는게 느껴지기 시작합니다 ㅠ.ㅠ

더 추워지고 더 운동하기 힘들어지기 전에!!

추천해드리고 싶은 운동이 있어서 찾아왔습니다!

저도 많은 운동을 해봤지만 역시 혼자 운동하기에는 힘들때가 있죠~

그런 분들에게 딱 적합한 운동이 있습니다!

바!로! 태권도입니다

요즘은 여성분들이 특히 더 많이 태권도장을 

찾아오고 있는데요, 이유가 뭘까요??

가장 많이 들었던 이유는 중 하나는 자신의 몸을 보호하고 싶다는 이유였습니다!

건강을 위해서 운동을 배우시는 분들도 많지만

조금 더 나아가 자신의 몸을 보호하기 위해 태권도장을 찾아오시는 분들도 많았습니다!

운동은 처음인데 무서우신가요??

걱정마세요!! 처음오신 분들의 발차기를 보고 제가 놀랐습니다..!

처음 오신분들도 발차기가 어색해도 힘은 장난아니시더라구요...

발차리를 차니 스트레스도 풀린다고 하십니다!

함께 태권도 해봐요~!!

생각나셨을때 바로 한 번 체험수업 잡아보세요!

다음에 더 많은 수련생분들의 이야기를 가져오겠습니다 *^^*

안녕하세요~

행복한 태권도장 무토입니다^^

오랜만에 인사드립니다!!!!!

제 55회 승급심사 소식을 가지고 와보았는데요~

긴 설명은 생략하고 바로 그 현장을 보여드리도록 하겠습니다^^

유소년 수련생들의 겨루기 발차기 심사 모습입니다!

타겟을 정확하게 맞추려는 모습이 멋있습니다~^^

사범님의 말을 열심히 경청하고 있는 모습이 이쁘지 않나요?!^^

태권도를 막 시작한 흰 띠 수련생들의 품새 심사 모습입니다!!

노란띠! 병아리 수련생들의 실전기 모습입니다!!

열심히 하고 있는 모습이 너무 멋있기도 하고 귀여운데요~

제일 높은 유단자 수련생의 격파 심사 모습입니다~

끝까지 포기하지 않고 격파하는 모습이 감동적이고 멋있습니다♭♭♭

가볍게 몸을 풀고 국기에 대한 경례를 하고 있는 성인&청소년 수련생의 모습입니다!!

정확하게 목표물을 보고 격파 심사를 보고있는 수련생들!!

이 집중력!!! 너무 멋있습니다

발차기 하나 하나 끝에 힘을 실어서 정확하게 차는 모습과 눈빛이 날카롭네요^^♭

제일 수련 기간이 긴 유단자 수련생들의 품새 심사 모습인데요~

누가봐도 내공이 있는 듯한 모습, 숙련도가 느껴지네요!!

격파를 하는 모습에서 그 무게와 기운이 느껴지는 것 같네요!!

어마무시합니다!!!

점점 이렇게 실력이 좋아지는 모습을 보니 앞으로가 더더욱 기대가 되는데요~

♥모든 수련생분들 화이팅입니다♥

더욱더 기대하겠습니다^^♭

안녕하세요~

행복한 태권도장 무토입니다!!

오늘은 집에서도 가볍게 할 수 있는 근력+스트레칭을 하려고 합니다~!

저희 다리는 평소에 자주 사용하는 신체부위이면서

자주 붓기도 하고 빨리 피로를 느끼는데요~

이러한 것을 조금이라도 편안하게 해줄 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 합니다~^^

처음은 종아리 스트레칭으로 시작하려고 합니다:)

벽을 잡고 발 뒷굼치를 가볍게 들어 올렸다 내렸다 반복해줍니다!!

10번 한 후에 10초 버티기를 합니다!

쉬지 않고 연속해서 5세트 이상씩 해줍니다^^

다음은 약간의 근력 운동 + 스트레칭입니다!! 준비물로는 수건이 필요한데요~

한 사람은 엎드린 상태에서 발을 당겨준 상태를 유지하고

다른 사람은 수건을 발목 뒤쪽에 가볍게 놓은 뒤 아래로 당겨줍니다!

엎드린 사람은 약간의 힘을 주면서 엉덩이 쪽으로 발을 당겨줍니다^^

허벅지 뒤쪽 (햄스트링)이 자극되면서 근력운동과 스트레칭이 함께 됩니다~

마무리는 종아리와 허벅지 뒤쪽 (햄스트링) 스트레칭입니다!

엎드린 상태에서 두 발을 모아줍니다!

한 쪽은 구부리면서 펴져있는 쪽으로 자극을 줍니다!

오른쪽, 왼쪽 10초씩 자극을 주고 마지막으로 두 발을 핀 상태에서 뒷굽치를 붙이고 자극을 줍니다!!

집에서 가족들, 친구들과 함께 스트레칭을 해보는 것은 어떤가요?

서로 도와주면서 스트레칭을 하면 하루를 기분 좋게 시작 / 마무리를 할 수 있을 것 같습니다♥♥

안녕하세요~
행복한 태권도장 무토입니다♥️
집에서든 밖에서든
폼롤러만 있으면 어디서든 할 수 있는
근력운동과 스트레칭을 알려드리려고 합니다!!!
그럼 준비 되셨나요오~?!^^
지금 바로 함께 보.시.죠!!!!!🙌🙌

양발을 폼롤러에 가볍게 올려놓은 상태에서
시선을 천장을 본 후 손으로 무릎을 가볍게 쓸어줍니다!
20~30회 정도 반복해줍니다!

한쪽 발을 폼롤러에 가볍게 올린 후 반대쪽 발은 천장을 바라보고
엉덩이를 가볍게 올렸다가 내려줍니다!
한쪽에 10~15회 정도 반복 후 반대쪽도 해줍니다^^

양팔굽치를 폼롤러에 올린 후
몸을 일자로 만들어 (목, 등, 허리, 엉덩이) 버텨줍니다!
30초 정도 버텨줍니다~!

한쪽 팔굽치를 폼롤러에 올린후 양발을 뻗어 일자로 만들어줍니다!
엉덩이가 나오지 않게 하며 반대쪽 팔은 일자로 뻗어줍니다
15~30초 정도 버텨줍니다~

위에 방법과 마찬가지로 반대쪽도 15~30초 정도 버텨줍니다^^

한쪽 옆허벅지를 폼롤러에 올린 후
반대쪽 다리는 앞으로 놔줍니다!
그 상태에서 팔굽치를 바닥에 지탱을 하고
위, 아래로 10회 이상씩 반복해줍니다!
반대쪽 옆허벅지도 반복해줍니다^^!!!

한쪽 옆엉덩이를 폼롤러 위에 가볍게 대고 반대쪽 다리는
뒤쪽으로 지탱 후 팔을 핀 상태로
위, 아래로 10회 이상씩 반복해줍니다~
반대쪽 옆엉덩이도 같은 방법으로 반복해줍니다!

꼬리뼈에 폼롤러를 놓고 엉덩이를 든 상태에서
양무릎을 접고 왼쪽, 오른쪽으로 천천히 움직여줍니다!
10~15회 정도 반복해줍니다!!^^

앞허벅지에 폼롤러를 놓고 팔굽치로 바닥을 지탱하며 위,아래로
15~20회 정도 반복해줍니다!

이렇게 근력운동과 스트레칭을 할 때 주의해야 할 점은!!
무리하지 않고 천천히, 자신이 할 수 있는 만큼 하는 것이
굉장히 중요합니다!!😉😉

저희와 함께 해보세요!!
태권도장 무토에서는 언제든 무료 체험 수업이 열려있습니다~🙌
서래관. 1544-9196
서초관. 1544-9915

안녕하세요~!

태권도장 무토입니다!!

요즘 집에만 계시는 분들을 위해

집에서 간단히 앞차기로 할 수 있는 운동을 영상으로 가져왔습니다!

물론 함께하면 재미있겠지만

영상 보며 한 번 따라 해 봐요~!

혼자가 어려우시다면 함께 운동해요!!

혼자서 쉽게 하셨다고 하면 더 어려운 동작을 도전하러 오세요~~!

무료 체험수업은 항상 열려있습니다~!

서초관. 1544-9915

서래관. 1544-9196

안녕하세요~

♡♡♡행복한 태권도장 무토입니다♡♡♡

요새 밖에 나가지도 못하고 집에만 있는다고 뻐근한 요즘

어깨 스트레칭을 알려드리려고 합니다!!!

1단계

가볍게 어깨를 돌려줍니다~

앞으로 5~10회, 뒤로 5~10회 정도 돌려줍니다!!

무리하지 않는 선에서 추가적으로 갯수를 더하셔도 됩니다^^

2단계

어깨를 내린 상태에서 지그시 눌러줍니다~

오른쪽, 왼쪽, 위, 아래로 5~10초 정도 눌러줍니다!!

어깨와 목 부분에 자극이 오게끔 무리하지 않는 선에서 자극을 줍니다^^

3단계

- 팔을 엇갈린 상태에서 시선은 반대쪽으로 돌린 후 지그시 눌러줍니다!

(왼쪽, 오른쪽 같은 방법으로 시행합니다~)

- 양팔을 위로 올려 한 쪽 팔을 구부린 후 반대팔로 팔굽치를 지그시 눌러줍니다!

(왼쪽, 오른쪽 같은 방법으로 시행합니다~)

무리하지 않게 천천히 자극을 줍니다^^

4단계

- 손에 깍지를 낀 후 가볍게 앞으로 쭉~ 밀어줍니다!

- 밀어준 상태에서 위로 올려 천장을 향해 밀어줍니다!

- 천천히 왼쪽, 오른쪽으로 숙여주고 이때, 허리와 팔을 핀 상태로 유지합니다!

(5~10초 정도 지긋이 눌러 자극을 줍니다^^)

5단계

수건 끝을 가볍게 쥔 상태에서 위로 올려 무리하지 않는 선에서 가볍게 튕겨줍니다!

10~20회 정도 갯수를 늘려가며 천천히 자극을 줍니다~^^

이렇게 집에서도 가볍게 할 수 있는 스트레칭을 보여드렸는데요~

무리한 운동이 아니더라도 가벼운 스트레칭으로 상쾌한 하루를 보내는건 어떠신가요~?!♡

안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다💖💖

태권도장 무토 수련시간은 어떤 분위기일까요오~?!

저희 도장은 항상 화목하고 행복한, 그리고 집중하는 모습들이

어우러져서 수업이 진행되고 있습니다!!😊😊

그럼 그 현장 한번 보실까요~!? 

▽

▽

▽

스텝을 이용하거나 파트너로 짝을 지어서 무릎을 접으면서

순발력을 기르는 발차기 훈련을 해보았습니다~!!

파트너로 호흡을 맞추게 되면 어색한 수련 공기도 사라지면서 친밀도를

향상 시킬 수 있는데요~!!

친밀도도 쌓고 순발력도 기르고 발차기 실력도 늘어나고~

일석삼조 아닙니까?!!!🥰🥰

저희와 함께 해보시고 싶은 분들은

언제든지 무료 체험 수업이 열려있으니 주저하지 말고 찾아오세요😍😍

안녕하세요!!

행복한 태권도장 무토입니다^^!

오늘은...!

기다리고 기다리던!!!!!

2개월에 한 번씩 있는 승급심사가 있는 날입니다~!!

그 현장을 보여드리려고 하는데요~

유소년은 24, 25일 2일에 걸쳐서 심사가 진행이 되었고

청소년, 성인은 25일 하루에 심사가 진행이 되었습니다!!

그럼 지금부터 함께 보실까요~?!

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흰띠 유소년 수련생의 격파입니다!!

시원시원하게 격파를 깨는 모습입니다~ㅎㅎ

태극초록띠 유소년 수련생의 격파입니다^^

수줍은듯 보이지만 사실은 엄청 강한 남자라는 사실!!

유단자 유소년 수련생의 겨루기입니다!!

완전 날라다니는데요~ 어린나이지만 멋있습니다♡

흰띠, 노란띠 청소년/성인 수련생의 실전기입니다ㅎㅎ

실력은 전혀 초보라고 생각할 수 없을 정도인데요~

놀랍네요!!^^

태극노란띠 청소년, 성인 수련생들의 실전기입니다!!

집중하는 눈빛 보세요!! 너무 멋있습니다♡

유단자 1, 2단 청소년, 성인 수련생들의 태극 8장, 금강 품새입니다!!

역시 유단자!! 집중하는 모습이 남다릅니다~!!

유단자 3, 4단 청소년, 성인 수련생들의 진성류 8장입니다!!

모든 수련생들의 통들어 가장 숙련도가 높은 조입니다!!

역시 오래 수련한 기간만큼 더욱 멋있는 것 같습니다♡

점점 시간이 지나고 승급을 할 수록 실력이 더 좋아지는 것 같은데요~

앞으로 있을 승급심사가 더욱 기대가 됩니다!!!

♥모두 모두 수고하셨습니다♥

안녕하세요~!!

행복한 태권도장 무토입니다아!!^^

태권도장 무토에서는 나이, 성별 상관없이 모두가 함께 태권도를 즐기고 있습니다!

오늘은 그럼 어떤 영상으로 찾아왔는지 한번 보실까요~?!

 그럼 지금부터 수련생들이 어떤 수련을 하고 있는지 한 번 보도록 하겠습니다!◑▼◐

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유소년 (유단자) 수련생의 앞축 돌려차기 격파입니다!!

쉬워보이지만 자세를 잡고 앞축을 만들어 차는 것은 굉장히 어렵습니다!!

대단하지 않나요~?!

청소년 (유급자) 수련생의 뛰어돌려차기 격파입니다!!

제자리에서 차는 돌려차기가 아닌 살짝 뛰어서 공중에서 돌려차기를 차는 격파입니다!!

처음에는 어려움이 있었지만 결국에는 격파를 하고 마는~!!

멋있습니다♭♭♭

성인 (유급자) 수련생의 돌려차기 격파입니다!

흰띠임에도 불구하고 기합소리도 멋있고 발차기 격파 소리도 멋있는데요~!

앞으로가 정말 기대가 됩니다아^^

이렇게 모든 수련생들의 격파를 보고 왔는데요~!

실력이 점점 좋아지는 모습들이 정말 멋있습니다♭♭♭

♥태권도장 무토에서는 언제나 무료 체험 수업이 열려있습니다~!♥

안녕하세요~😊😊

행복한 태권도장 무토입니다!!

오랜만에 수련 영상과 사진이 아닌

국기원 심사 영상들을 가지고 왔습니다~!!!

현재 빨간띠인 수련생들이 약 2년 동안의 수련 끝에

검은 띠를 딸 수 있는 국기원 심사를 보았습니다🙌🙌

그럼 지금 바로 그 현장을 보실까요~?!

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유소년 수련생들의 기본 동작 심사입니다!🥰

성인 수련생들의 품새 심사입니다!🤩

평소와 다르게 많이 긴장한 모습들이 보이는데요~

모두들 긴장했지만 멋있는 실력을 보여준 것 같아 저까지 기분이 좋아집니다~🤗🤗

후련하기도 하고 아쉽기도 하고 많은 감정들이 오고가는 우리 수련생들!!

정말 정말 수고하셨습니다💖💖