본문 바로가기

수련영상138

[태권도장 무토] 10주년 기념영상!!! 10주년 이벤트가 성황리에 진행되고 있는데요 아직 끝나지 않았으니 더욱 많은 참여 부탁드려요~~~ 그동안 태권도장 무토에서 정말 많은 일들이 있었죠! 이번에 준비한 소식은 간략히 모아서 만든 영상입니다. 다같이 즐겁게 보시죠!!! 상담문의는 1544-9196 서래관 / 1544-9915 서초관 으로 부탁 드려요~~^^ 즐겁게 보시고 관심이 생긴다면 연락주세요! 태권도로 하나되는 태권도장 무토는 언제나 열려있어요~~~ 그동안 함께해주신 모든분들께 정말 감사드립니다!!! 2022. 3. 18.
[청소년 태권도] 태권도 시범 기술 전문반!!! 안녕하세요 무토 태권도장입니다 ~~~ 계속되는 코로나 시국이라 청소년 유소년 학생들이 몸이 자유롭게 활동한지 굉장히 오래되었죠 ㅠㅡㅠ 그래서 이번에는 청소년/유소년 태권도 중심의 영상을 가지고 왔어요! 한번 보실까요??? 두둥!!!! 이제 막 시작한 청소년/유소년 친구들에게 힘찬 격려의 박수 부탁 드려요~~~ 시작한지 얼마 안되었지만 굉장히 잘하죠? 앞으로 더욱 성장할 모습이 눈에 들어오네요!! 같이 운동을 하고 싶은 친구들 또는 관심이 있거나 궁금한 친구들은 연락 주세요~~ 번호는 바로 1544-9196 서래관 1544-9915 서초관 그럼 다음에 또봐요~~~ 2022. 1. 24.
어떻게 하면 내 다리가 편안해질까?! 안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다!! 오늘은 집에서도 가볍게 할 수 있는 근력+스트레칭을 하려고 합니다~! 저희 다리는 평소에 자주 사용하는 신체부위이면서 자주 붓기도 하고 빨리 피로를 느끼는데요~ 이러한 것을 조금이라도 편안하게 해줄 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 합니다~^^ 처음은 종아리 스트레칭으로 시작하려고 합니다:) 벽을 잡고 발 뒷굼치를 가볍게 들어 올렸다 내렸다 반복해줍니다!! 10번 한 후에 10초 버티기를 합니다! 쉬지 않고 연속해서 5세트 이상씩 해줍니다^^ 다음은 약간의 근력 운동 + 스트레칭입니다!! 준비물로는 수건이 필요한데요~ 한 사람은 엎드린 상태에서 발을 당겨준 상태를 유지하고 다른 사람은 수건을 발목 뒤쪽에 가볍게 놓은 뒤 아래로 당겨줍니다! 엎드린 사람은 약간의 힘.. 2021. 8. 19.
다같이 근력&스트레칭을 해봐요^^ 안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다♥️ 집에서든 밖에서든 폼롤러만 있으면 어디서든 할 수 있는 근력운동과 스트레칭을 알려드리려고 합니다!!! 그럼 준비 되셨나요오~?!^^ 지금 바로 함께 보.시.죠!!!!!🙌🙌 양발을 폼롤러에 가볍게 올려놓은 상태에서 시선을 천장을 본 후 손으로 무릎을 가볍게 쓸어줍니다! 20~30회 정도 반복해줍니다! 한쪽 발을 폼롤러에 가볍게 올린 후 반대쪽 발은 천장을 바라보고 엉덩이를 가볍게 올렸다가 내려줍니다! 한쪽에 10~15회 정도 반복 후 반대쪽도 해줍니다^^ 양팔굽치를 폼롤러에 올린 후 몸을 일자로 만들어 (목, 등, 허리, 엉덩이) 버텨줍니다! 30초 정도 버텨줍니다~! 한쪽 팔굽치를 폼롤러에 올린후 양발을 뻗어 일자로 만들어줍니다! 엉덩이가 나오지 않게 하며 반대.. 2021. 7. 12.