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'서래마을'에 해당되는 글 148건

  1. 2021.10.18 오랜만에 운동하고 싶으신 분들께 추천해드리는 운동!! -2편-
  2. 2019.07.29 <성인태권도> 아침운동!
  3. 2019.07.24 <성인태권도> 병따기 첼린지!!
  4. 2019.07.02 <성인태권도> 개운하게! 운동하기!
  5. 2018.10.10 <성인 태권도장> 태권도? 성인들이 더 많이해요! 스트레스풀려오세요!
  6. 2018.10.05 <성인 태권도장> 아직도 혼자서 운동하고 계십니까?
  7. 2018.09.14 <유소년 태권도장> 여러분에게 블랙벨트는 어떤 의미 인가요?
  8. 2018.09.12 <성인 태권도장> 오직 성인만...성인들만의 특별한 운동! 태권도!
  9. 2018.09.10 <성인 태권도장> 웃는이유는 단 하나! 함께해서 행복하기 때문입니다!
  10. 2018.09.07 <성인 태권도장> 아무것도 안한다고 체력이 회복되는건 아닙니다!
  11. 2018.09.03 <성인 태권도장> 지금 굽히고 있는 그 허리! 당장 피세요!!
  12. 2018.08.17 <성인 태권도장> 직장인실내운동!? 여기 다 모였네~
  13. 2018.08.10 <성인 태권도장> 신나는 타격술! 실전상황대비방법! 우리몸은 우리가 지킨다!
  14. 2018.07.13 <성인 태권도장> 태권소녀로 등극? 에이핑크 윤보미 태권도실력은!?
  15. 2018.07.02 <성인 태권도장> 이번 여름은 어떤 운동을 할까요?
  16. 2018.06.27 <성인 태권도장> 성인들이 진지하게 운동할 수 있는 곳이 어디? 어디?
  17. 2018.06.25 <유소년 태권도> 새롭게 도전하는 유급자 유소년들!! 너의 도전에 사범님이 응원할게^^
  18. 2018.06.15 <성인 태권도장> 누구나..슬럼프는 찾아오게 되어있습니다. 극복 하실려면..
  19. 2018.06.11 <성인 태권도장> 혼자 수련이 아닌 여럿이 함께하는 성인 태권수련!
  20. 2018.06.08 <성인 태권도장> 즐거운 호신술시간!! 자신의 보호과 상황 대처능력을!!

안녕하세요~!

 

태권도장무토입니다^^

 

온도가 급격하게 떨어지면서 겨울이 점점 가까워지고 있습니다!!

 

 

이제 겨울옷을 꺼낼 시기가 온것같습니다~

 

겨울옷도 꺼내며 지난 추억에 도장을 찾아오시는 수련생분들이 많아져

 

오늘은 태권도가 다시 하고 싶어지셨던 수련생분들의 이야기를

가져왔습니다!

 

항상 학교 끝나고 뛰어가던 태권도장..

어릴적 배웠던 태권도가 다시 해보고 싶어졌습니다!!

 

 

오랜만에 다시 운동 해볼까 생각하고 오신 수련생분들의 대다수가 

 

몸이 예전처럼 안움직여지면 어떻하지라는 걱정하더라구요

 

놀라시겠지만 우리의 몸은 항상 모든것 을 기억하고있습니다!!

 

처음에는 많이 어려워 하시지만 해보셨던 분들은 바로 잘 따라 오시는 모습에 서로 놀라곤 했습니다!

 

 

어릴적에 아주 잠깐 해봤는데도 괜찮을까요?

 

괜찮습니다!! 다시 즐겁게 시작하고 싶은 마음이 중요합니다~~

 

물론 처음에는 몸이 말을 잘 안들을 수도 있지만 오랜만에 사용하시는 만큼

 

스트레칭은 필수 입니다!

 

 

몸이 근질근질하고 간만에 운동하고 싶으신 수련생분들은 어서오세요!!!

 

하고 싶으실 때 얼른 다시  시작하는 것을 추천드립니다~!

 

 

수련생분들마다 다른 이유를 가지고 도장에 찾아 오시지만 

 

결국에는 모두가 즐겁게 운동하기 위합니다~!!

 

건강하게 함께 운동해봐요*^^*

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!!

오늘은 저의 수련생분들의 아침 수련 모습을 사진으로 

담아왔습니다!!

가볍게 스트레칭으로 오늘도 하루를 개운하게 시작하십니다~!!

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요!!

행복한 태권도장 무토입니다~!

오늘은 요즘 유행하는 병 따기 챌린지 영상을 가져왔습니다!

 

첫 번째는 저의 태극 파란 띠 수련생의 앞 후리기 영상입니다~!

 

 

다음은 저의 유단자분들의 영상입니다~!

시원시원하게 날아가네요~~~~

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안 녕 하 세 요!

행복한 태권도장무토입니다~!

 

오늘은!

더운 여름날 운동으로 하루의 마무리를 개운하게 하고 가시는 성인 분들의 모습을 담아왔습니다~

 

진지한 모습으로 몸을 푸는 성인 수련생분들의 모습입니다~!

 

그러다 저와 눈을 마주치시고 서로 웃음이 터졌네요~^^

 

하 . 지 . 만 !

다시 진지한 모습으로 운동에 임해 주시는 성인 수련생분들입니다!!

 

운동이 끝난 뒤에는 스트레칭을 통해 하루 종일 뭉쳐있던 근육을

풀어주며 개운하게 마무리해줍니다!!

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 태권도? 성인들이 더 많이해요! 스트레스 풀려오세요!




성인들만 입장가능! 

진지하게! 즐겁게! 나를 위한 시간!

성인태권도장으로 초대합니다!





<태권도는 원래 성인들만 운동했었습니다!>





<유아 태권도가 아닌! 실전태권도!!>




<열심히 수련하여 땀을 흘리고 난뒤 물한잔! 크으~>





<즐거운 태권도 수련하러 오세요!>






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<성인 태권도장> 아직도 혼자서 운동하고 계십니까?




혼자서 하는것보단 여럿이서 함께 같은 운동을 할시!

효과는....두배..세배....말로 표현이 안될정도로 좋아요!

힘들때 옆에서 도와주고! 또 도움을 줄 수 있고!

서로 함께 배우며 서로 함께 땀흘리는 공간!

진지한 성인 태권도장 입니다!





<팔꿈치! 무릎! 최대한 관절 손상을 적게하여 운동한다!>




<혼자 연습이 필요할땐! 혼자서 자유롭게!>




<한개더! 조금만더! 힘을내보자! 다같이말이다!>




<언제나 무료체험수업이 가능합니다!>





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<유소년 태권도장> 여러분에게 블랙벨트는 어떤 의미 인가요?




블랙벨트...검은띠..까지는 2년의 시간을!!

비가오나! 눈이오나! 하루도 빠지지 않고 나와 수련하시는분들께

주어지는 아주 특별하고...고귀한 블랙벨트 입니다...

인생에 한번! 자신에게 주어지는 블랙벨트!

2년이란 시간의 무게를 견디고 온 블랙벨터를 소개합니다!




<승단식을 축하 해주러온 선배 블랙벨터들! 멋진 공연 부탁해!>



<2년 동안 도대체 무얼 배웠고! 무엇을 할 수 있는지 보자구요!!>




<유소년과 마찬가지로 성인 세레모니가 이어지고...>




<모든 사람들에게 인정하고 축하 받는 자리에서 블랙벨터가 된 당신!!>




<하지만 블랙벨터는 끝이 아니라.. 시작입니다..>




<앞으로 블랙벨터의 활약을 기대해주세요!>






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<성인 태권도장> 오직 성인만...성인들만의 특별한 운동! 태권도!




오직 성인만 운동 할 수 있는 이곳!

성인 태권도!

성인이 무슨..태권도야..유소년들만 하는거지..

하고 오셨다가. 아? 이거는 정말..대단한 운동이구나..

하고 시작하신 분들이 너무나도 많습니다!

아직 늦지 않았습니다!

오세요! 배우러! 함께해봐요!




<누구나 처음은 힘들어요! 누구나 처음은 어려워요!>





<그러한 과정들은 저희 지도진이 옆에서 성심성의껏 도와드리도록 하겠습니다>




<혼자서 하는것보다 여럿이서 함께 한다면!>




<운동량은 두배입니다! 그럼 행복도!? 두배!>






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<성인 태권도장> 웃는이유는 단 하나! 함께해서 행복하기 때문입니다!







언제까지 혼자서 런닝머신 뛰고 계실건가요!!


여기는 함께해서 운동량은 두배! 


힘들어도 힘들지가 않아요!!


재미도 함께해서 2배 입니다!


한번 보러오세요! 

언제나 오픈클래스여서 부담없이 오셔서 보고 가십니다^^









<오늘도 어김없이 나를 한 단계 업그레이드 시키기 위한 수련!>







<차고! 치고! 막고! 스트레스는 멀리멀리!>









<혼자서도 수련이 가능합니다!>







<부족한 부분은 사범들이 채워 주시고 계시네요!>







<함께해서 더욱 행복한! 태권도장 무토 입니다!>







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<성인 태권도장> 아무것도 안한다고 체력이 회복되는건 아닙니다!




다들 어떤식으로 체력을 회복하고 계신가요?

수면으로 회복 하시는분들!

운동으로 회복 하시는분들!

다양한 분들이 계실텐데요! 

이거는 확실히 말씀해드릴수 있을거같네요!

체력은 체력으로 회복이 가능합니다!




<아무것도 안했는데 피곤하다구요?>




<피곤함은 체력과 연결이 되어 있습니다.>




<하루를 버틸수 있는 힘! 그 힘은 바로 운동으로 채워줄수가 있습니다>




<그 힘든 운동 뭐하러 하는거야~ 쉬어 쉬어~>




<하지만 운동을 하면! 힘든것 보다 더욱 큰 에너지를 받아 간다는 사실!!

잊지마세요!!>





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<성인 태권도장> 지금 굽히고 있는 그 허리! 당장 피세요!!




한주가 시작되는 월요일!

이번주 만큼은 스트레칭 꼭 하면서 업무를 해보시겠어요?!

그럼 180도 삶이 달라지고! 태권도를 하시면 인생 자체가 달랍니다!




<우리의 몸은 스트레칭만으로도 엄청난 효과를 볼 수가 있습니다>




<사람은 유연해야 오래 산다고 합니다^^>




<또한 유연하신다면 부상에 더욱 효과적이시겠습니다!>





<지금 당장 일어나서 두손 깍지 끼시고! 머리 위로 쭈욱올려 스트레칭해봐요!!>





<혼자서 하는 스트레칭보다 여럿이 모여서 하다보면!>




<어느순간 달라진 나의 모습이 보이시게 될겁니다^^>




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<성인 태권도장> 직장인실내운동!? 여기 다 모였네~



직장 스트레스! 이리 치이고! 저리 치이고!

온전히 나를 위한 시간은 어디있을까!?

이 스트레스 날려버릴곳은 없을까!?




바로 이곳! 하루 한시간!

나를 위한 시간!!





<하루 한 시간! 모든 스트레스 날려 버릴 수 있는 시간!>




<헬스장 보다 재밌다는데... 도대체 왜!?뭐가!? >




<진지하게! 때로는 재밌게! 때로는 웃으면서!>





<누구나 할 수 있는 운동! 태권도! 도전해봐요!>




<무료체험은 언제나 가능합니다^^>





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<성인 태권도장> 신나는 타격술! 실전상황대비방법! 우리몸은 우리가 지킨다!




우리가 무술을 배우는 목적은 내 자신의 수련도 있을 뿐만아니라!

타인으로부터! 내 자신을 보호 하는 방법도 있습니다!

손을 사용하면! 발도 사용할 줄 알아야하고!

손 발을 사용하면 우리의 코어근도 사용 할 수 알아야한다!

이 모든걸 사용 할 수 있는 수련은 오직 하나!


 태! 권! 도 




<공격도 좋지만 방어를 유지한 채로 공격하면 더 좋겠지요!?>






<중간중간! 부상을 예방하는 스트레칭은 필수!>





<손 기술이 끝나면! 발 기술도 해야 한다구요!>





<준비는 끝났습니다! 이제 손! 발! 모두 사용 해봅시다!!>




<치는 순간 만큼 모든 스트레스 타파!!>





<모두 함께 모여서 즐겁게 운동 합시다~!>





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<성인 태권도장> 태권소녀로 등극? 에이핑크 윤보미 태권도실력은!?



태권소녀 하면 뭐가 떠 오르시나요?!

태미!? 전소미!?

또 다른 태권소녀 등장에 천만 태권도 수련생들이 환호하고있습니다^^

소개합니다!

태권소녀 에이핑크 윤보미!! 














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<성인 태권도장> 이번 여름은 어떤 운동을 할까요?




"어떤 운동을 해야하나요..?

동기부여는 적고.. 무엇부터 시작해야 할지..

땀은 흘리고싶은데..헬스는 지겹도..

막막합니다.."



위의 대화는 실제 수련생이 했던 대화내용 입니다^^

모두 망설임으로 시작해...포기하지마세요

망설임을 도전으로 바꿔보세요!

인생이 달라집니다!

삶의 질이 달라집니다!

확실합니다!

성인태권도! 전신운동! 하세요! 오세요!





<최대한 관절의 무리가 안가게 운동 할 수 있어요!>




<골반과 옆구리를 집중적으로 운동하면 다이어트는 물론!>





<지구력과 근지구력까지...정말 안좋아지는게 하나도 없네!>





<성인태권도장! 오직 성인만!>

<자신의 한계에 도전해보세요!>




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<성인 태권도장> 성인들이 진지하게 운동할 수 있는 곳이 어디? 어디?




웃음기 없고.. 내 자신을 위해

나의 목표를 위해! 나의 체력을 위해!

진지하게 수련할 곳은 어디?

바로 성인 전문태권도장 


무토





<서로 장비를 챙겨주는 모습이 훈훈하네요!>




<가벼운 스텝으로 체온을 올려 부상을 예방합니다!>





<스텝만 잘 뛰어도 상대방에게 혼란을 줄 수 있습니다^^>




<겨루기 스텝을 통한 발차기 수련은 금상첨화!>





<혼자 아닌 둘이서 하는 수련은 정말 더 재밌습니다^^>





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새롭게 도전하는 유급자 유소년들!! 너의 도전에 사범님이 응원할게^^




태권도에 도전하는 유소년들!

쉽지않은 여정일거라 생각하지만!

너희들은 충분히 할 수 있어!

항상 옆에서 도와주고 응원해줄게^^

화이팅하자!




<어서와 여긴 태권도장이야^^>





<지금하는 동작이 어색해도 괜찮아! 앞으로 달라질 모습을 기대해!>




<앞으로 도대체 무엇을 배우게 되는지! 오늘 많이 알아가요^^>




<넌 할 수 있어! 포기하지말고! 끝까지해보자!>




<오늘 입관식을 축하해주러온 품새반들!!>




<멋진 품새공연 잘봤습니다^^ 정말 멋지던데!?>




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<성인 태권도장> 누구나..슬럼프는 찾아오게 되어있습니다. 극복 하실려면..




단순하게 생각하세요!

단순하게 생각하세요!

단순하게 생각하세요!



삶의 활력을 다시 얻고! 스트레스를 한방에 날려보내세요!

어떻게요!? 

바로 이 운동을 추천 드립니다!!




<다양한 장비를 통하여 수련하는 것은 기존 수련보다 효과는 2배!>





<바쁜 현대사회..스트레칭 할 시간도 없다면... 반드시 오세요!>





<태권도를 함께 수련하다보면 서로에게 힘이 되어 줍니다!^^>





<수련 할때는...진지..조용...들리는건 오로지 숨소리와 도복소리뿐> 





<오늘은! 내일은! 무엇을 배우게 될지 벌써부터 궁금해지네요^^>






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<성인 태권도장> 혼자 수련이 아닌 여럿이 함께하는 성인 태권수련!



혼자서 수련하는것보다 둘이서 하면 수련 효과는 두배!!

하지만 무토에 수련하시면 효과는 네배입니다^^ 네배!!!

ㅋㅋㅋㅋ


1시간의 운동을 어떻게 하실지! 

1시간의 운동을 어떻게 하실지! 


효과를 보실려면 어떻게 하실지!

효과를 보실려면 어떻게 하실지!





<기달려주고! 응원해주고! 멋진 유단자 수련생들!>




<오늘 함께해서 즐겁습니다~>




<수련에 조금더 도움이 되는 피드백 시간!>




<서로 도와가며 수련하는 모습이 너무 훈훈합니다!!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 즐거운 호신술시간!! 자신의 보호과 상황 대처능력을!!




위급한 상황에 비교적 적은힘으로 상대방 제압을 할 수 있고

위급한 상황을 피해 나올 수 있기도 한!


호신술!

호신술!

호신술!

호신술!






<손목이 잡혔을때! 효과적으로 어떻게 빠져 나올수있을지 배워봅시다!>





<빠져나기만 한다구요!? 아니죠! 제압도 해야합니다!>





<호신술수련 시간만큼은 모두 진지하게 수련에 임합니다!>






<관절에 무리가 가기 때문에! 무리한 공격과 버티기는 금지!!>





<평균연령 20대~70대까지 부담 가지지 마시고!

당장 연락주세요!!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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