태권도장 무토

생활체육 태권도 성인들에게 필요한 것은? 무엇이 있을까요? 알아 볼까요?Q. 태권도가 성인 운동에 왜 적합하는가? 태권도의 반듯한 자세가 하체 근육을 강화 시켜 줍니다.엉덩이, 허벅지. 발차기, 평형감각 유지를 시켜주고, 자세를 잡아 하체 근육에 강화하게 됩니다. 근육량이 많아지면 기초 대사량이 증가하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 이는 대사 증후군이나 비만 예방에 도움이 됩니다.노인건강에도 효과적이고, 중요합니다. 근력 운동은 뼈의 밀도를 높이는데 도움이 되고 나이가 들면 골다공증의 위험이 증가하는데, 근력 운동은 이를 예방합니다. 근력이 많이 부족한 4,50대 분들에게도 태권도가 굉장히 효과적입니다.Q. 그럼 다른 운동과 차별점은? - 신체 정렬과 자각으로 코어의 기능을 깨닫고 강화 효과를 얻을 수 ..

"태권도장에서 하는 심사?? 그거 그냥 올려주는거 아니야?"우리는 보통 심사? 태권도 심사? 그건 그냥 다 올려주는거 아니야? 라고 많이 생각합니다. 실제로 수련생들이 평가 받고 본인 스스로의 실력을 알 수 있는 심사를 만들고 진행하고 있습니다. 많은 분들이 심사에 대해서 궁금해 합니다.그럼 심사 관련해서 질문이 어떤게 있을까요?Q. 심사는 얼마 만에 있나요? 2달에 한번 씩 심사가 진행 됩니다. 2개월 동안 배운 것들은 심사에서 모두 보여주기는 힘들지만 다들 열심히 노력해서 심사를 준비 한답니다.Q. 그럼 심사에서도 떨어지나요? 당연히 떨어집니다. 각 밸트마다 커트라인 기준이 있고, 기준에 부합하는 점수라면 떨어지는 경우는 없습니다. 하지만 운동을 잘 못나온다고 하거나 몇일 남겨놓고 오는 경우에는 미리..

오늘은 새로운 겨루기부 캡틴을 소개 하도록 하겠습니다!7월달부터 새롭게 겨루기부가 변경 됩니다^^새로운 캡틴이 임명 되었는데요.... 바로 두구두구두구두구정원준!!!!2018년도 첫 운동 시작으로 태권도 기간 총 6년비가 오나 바람이 부나 코로나가 있어서 태권도를 손에 놓지 않고 꾸준히 도전하고 끝까지 헤쳐 나아가 지금 이 자리까지 왔습니다.앞으로 겨루기부 주니어 마스터로서 함께 트레이닝을 이끌어갈 차세대 리더를 소개 합니다

6월 15일 조달청에서 한국/프랑스 음악 축제가 열렸습니다~!!! 태권도장 무토는 한불축제를 더욱 빛내고자 시범에 참여의사를 알리고 곧장 시범 준비에 나섰다. 약 1개월 동안 준비 하는 과정에서 많이 힘들었지만 그래도 좋은 기억이 머릿속에 남아 추억을 쌓을 수 있었다. 우리가 도착했을 때는 이미 발레단이 연습하고 리허설을 하고 있었습니다. 조금씩 떨리긴 했지만 연습도 많이 하고 만반에 준비를 했기 때문에 리허설에 문제는 없었습니다. 마음을 잡고 리허설 시작 ! 실제로 무대에 서보니 변경 해야하는 것들이 많이 있어 입장부터 변경하고 1시간 정도 휴식시간이 남아서 아이들과 함께 축제를 즐기며 대기를 하였습니다오후 5시가 되어 슬슬 준비를 하고 축제인 만큼 즐거운 마음으로 축제를 즐겨보려고 합니다~! 드디어 ..

태권도와 건강,,,,, 운동의 이유태권도장 무토에 찾아 오시는 분들이 많은 질문을 하십니다.... 태권도를 하면 건강해지나요? 태권도를 하면 진짜로 호신이 되나요? 라는 질문을 많이 하시는데 내 몸을 스스로 보호하는 것에는 본인이 얼마나 몸을 잘사용하고 움직일 수 있는지가 굉장히 중요합니다.  1. 첫째 : 신체방어 능력 향상 위협으로 부터 자신을 보호하고 공격자의 공격을 피하거나 막을 수 있는 기술을 익힘으로서 위험상황에서 얼마나 나 자신을 지키는게 중요하지만 그 동작에 얼마나 숙련도가 높고 익숙한지가 중요합니다.  2. 둘째 : 정신 무장 위기 상황에서의 침착한 행동하고 대처. 자기 방어 훈련을 통하여 스트레스를 해소하고 정신적으로 나 스스로를 지킬 수 있다는 강한 마음가짐을 가질 수 있도록 도움을 ..

유소년 실전 타격 안녕하세요 태권도장 무토입니다태권도장 무토에서는 실전기라는 운동을 배웁니다. 실전기??? "태권도에 실전이 있나요?" 라는 질문을 많이 받습니다.태권도는 대한민국의 전통무예를 바탕으로 창시한 국제공인스포츠이며 손과 발을 주로 사용하는 전심운동으로, 신체를 강건하게 하고 심신 수련을 통하여 인격을 도야하며, 기술단련으로 자신의 신체를 방어하는 호신의 무술입니다. [지식백과 태권도] [ 跆拳道 ]태권도는 실전에서 충분히 사용가능하며, 기존에 품새가 아닌 실전에서 사용 가능할 수 있는 실전기를 태권도장 무토에서 만들어 아이 부터 성인 어른들까지 수련하고 있습니다.성인 뿐만 아니라 청소년, 유소년들도 실전기를 배워 내 몸을 지킬 수 있도록 하며, 건강한 신체를 만들어 행복한 생활을 할 수 있도..

성인 야외 런닝 & 태권도 안녕하세요 요즘 날씨가 많이 더워졌죠 ? 저녁에는 그나마 나은데 더 지나기 전에 태권도장 무토에서 성인분들과 함께  시원하게 야외 수련을 하였습니다!!저녁 8시쯤에 다 같이 모였는데 달리기 하는 사람들이 많았네요. 달리기 할 때 체력도 중요하지만 무릎과 발목의 워밍업을 잘 할 수 있어야지만 지속 운동이 가능합니다.태권도도 똑같습니다!!! 태권도 하면서 무릎이 다 펴지지 않도록 주의하고 발목이 꺾이지 않도록 조심해서 태권도를 수련해야지만 오랬동안 운동이 가능합니다 !!운동 장소는 반포 종합운동장!!첫째. 트랙에서 달리기 (모두 줄을 맞추어 나란히 달리기 하면서 워업합니다!!)둘째. 기본 워밍업 (스트레칭을 하는 것이 부상방지에 굉장히 좋습니다!)셋째. 기본 발차기 (쉴드 발차기를..

5월을 맞이하여 1년 중 딱 한번 만 하는 가족 태권도를 하였습니다. 가족과 함께하는 태권도는 어떨까요? 한번 같이 보실까요?부모님들께서는 유단자도 계시고 태권도를 처음 해보시는 분들도 계십니다. 걱정마세요 태권도장 무토에서는 그 누구나 하실 수 있습니다!!! 태권도는 어려운 운동이 아닙니다!!  부모님과 처음해보는 스트레칭~ 시간~ 뭔가 ... 새롭지 않나요 ㅠㅠ 아이들과 함께 하는 운동 시간이라니 .... 흑흑 감격스럽습니다. 분명히 천천히 뛰기로 했지만... 그 누구보다 빠르고 꼭 먼저 들어오겠다는 의지에 ..... 최고 속도를 찍었습니다...... 만만치 않네요... 그리고 무엇보다 좋았던 점은 입가에 웃음이 끊이질 않는다는 겁니다!!!  이제는 아이들이 가장 기다린 부모님과 함께 태권도를 해볼까..