태권도장 무토

태극 4장(Taegeuk 4jang) 거울버전 (Mirror ver.) _ 구령에 맞춰하는 품새 youtu.be/y4FwJ4EVPhg 태극 4장(Taegeuk 4jang) 실전응용동작 (Actual Fighting Application ) youtu.be/FMreO6xGwPs

태극 3장(Taegeuk 3jang) 거울버전 (Mirror ver.) _ 구령에 맞춰하는 품새 youtu.be/vt919xLocrA 태극 3장(Taegeuk 3jang) 실전응용동작 (Actual Fighting Application ) youtu.be/t0LgAeXnaLo

태극 2장(Taegeuk 2jang) 거울버전 (Mirror ver.) _ 구령에 맞춰하는 품새 https://youtu.be/ZqIIkUhfevA 태극 2장(Taegeuk 2jang) 실전응용동작 (Actual Fighting Application ) https://youtu.be/SOJHpfHnFI8

태극 1장(Taegeuk 1jang) 거울버전 (Mirror ver.) _ 구령에 맞춰하는 품새 https://youtu.be/1D6ohCBlf8s 태극 1장(Taegeuk 1jang) 실전응용동작 (Actual Fighting Application) https://youtu.be/D4yw9QoIgYk

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안녕하세요. 무토지기 입니다. 한낮 더위가 38도. 말그대로 폭염이 계속되는 요즘. 시원한 계곡물에 발담그고수박을 배터지게 먹는 상상.생각만해도 행복하네요. 더운날씨에도 실내에서 열심히 수련중인 성인수련생들.멋지죠? 홍삼음료와 비타민음료를마시면서 힘을 뿜뿜!!(감사합니다!) 더운날씨일수록충분한 수분보충과 휴식. 강한체력을 위한 운동은 필수죠. 운동하러 오세요!

안녕하세요!! 2018년 무술년 여러분의 행복을 찾아드리는 태권도장 무토 입니다. 새해 다이어트를 목표로 많은 분들이 운동을 찾고 계실 텐데요~ 행복한 태권도장 무토에서 여러분의 성공을 위하여 몇가지 도움을 드리려 합니다^^ 첫째!!! 자신의 목표를 주변 지인들에게 알리세요! 자신의 목표를 주변에 알리면 목표를 달성하기위한 책임감과 주변사람들의 응원이 목표달성에 더 효과적이라는 연구결과도 있습니다. 둘째!!! 쉬운것부터 시작하세요!! 저자 스티븐 기즈는 멋진 몸을 만들기 위해 '하루 한 번 팔굽혀펴기'라는 습관으로 몸짱이 되었습니다. 목표의 크기가 클수록 사람은 부담감을 크게 느끼고, 이를 실패했을 경우 두려움과 죄책감을 느끼게 됩니다. 그렇기 때문에 성인 전문 태권도장 무토에서는 각자에 맞는 수련 난이..

[성인 태권도] 30대 여성에게 꼭 필요한 운동 태권도!! 아프지 않는 사람이라도 나이가 들면 매년 1%정도의 근육이 줄어든다고 한다. 이는 노화와 함께 일어나는 자연스러운 현상이다. 그런데 근육이 부실하면 몸의 여러 부위에서 신호등이 깜빡이기 시작한다. 젊었을 때부터 운동이 필요한 이유다. 근육의 감소는 대게 30대부터 시작된다. 생활환경에 따른 운동부족으로 근육이 감소하면서 일상생활에 불편을 겪게 된다. 이와 같은 문제가 점점 더 커지면 노인이 되어서 낙상, 골절 등의 원인이 되고, 폐렴 등의 호흡기 질환까지 불러일으킬 수 있다. 또한 비만과 상관없이 근육이 줄어든 사람은 인슐린 저항성이 높아진다. 혈액 내 당을 통제하는 인슐린 호르몬에 저항성이 생기면 당연히 당뇨병에 걸릴 위험이 커진다. 우리의 근..