태권도장 무토

안녕하세요~! 태권도장무토입니다^^ 가을이 운동의 계절이라는 것을 알고 계시나요?? 날씨도 서늘해지고 길거리에 붕어빵과 길거리 음식들이 슬슬 나오기 시작합니다! ( 옷속에 잔돈은 꼭 들고다녀야하는 계절이기도 하죠 ) 살들도... 함께 자라나는게 느껴지기 시작합니다 ㅠ.ㅠ 더 추워지고 더 운동하기 힘들어지기 전에!! 추천해드리고 싶은 운동이 있어서 찾아왔습니다! 저도 많은 운동을 해봤지만 역시 혼자 운동하기에는 힘들때가 있죠~ 그런 분들에게 딱 적합한 운동이 있습니다! 바!로! 태권도입니다 요즘은 여성분들이 특히 더 많이 태권도장을 찾아오고 있는데요, 이유가 뭘까요?? 가장 많이 들었던 이유는 중 하나는 자신의 몸을 보호하고 싶다는 이유였습니다! 건강을 위해서 운동을 배우시는 분들도 많지만 조금 더 나아가..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다^^ 오랜만에 인사드립니다!!!!! 제 55회 승급심사 소식을 가지고 와보았는데요~ 긴 설명은 생략하고 바로 그 현장을 보여드리도록 하겠습니다^^ 유소년 수련생들의 겨루기 발차기 심사 모습입니다! 타겟을 정확하게 맞추려는 모습이 멋있습니다~^^ 사범님의 말을 열심히 경청하고 있는 모습이 이쁘지 않나요?!^^ 태권도를 막 시작한 흰 띠 수련생들의 품새 심사 모습입니다!! 노란띠! 병아리 수련생들의 실전기 모습입니다!! 열심히 하고 있는 모습이 너무 멋있기도 하고 귀여운데요~ 제일 높은 유단자 수련생의 격파 심사 모습입니다~ 끝까지 포기하지 않고 격파하는 모습이 감동적이고 멋있습니다♭♭♭ 가볍게 몸을 풀고 국기에 대한 경례를 하고 있는 성인&청소년 수련생의 모습입니다!!..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다!! 오늘은 집에서도 가볍게 할 수 있는 근력+스트레칭을 하려고 합니다~! 저희 다리는 평소에 자주 사용하는 신체부위이면서 자주 붓기도 하고 빨리 피로를 느끼는데요~ 이러한 것을 조금이라도 편안하게 해줄 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 합니다~^^ 처음은 종아리 스트레칭으로 시작하려고 합니다:) 벽을 잡고 발 뒷굼치를 가볍게 들어 올렸다 내렸다 반복해줍니다!! 10번 한 후에 10초 버티기를 합니다! 쉬지 않고 연속해서 5세트 이상씩 해줍니다^^ 다음은 약간의 근력 운동 + 스트레칭입니다!! 준비물로는 수건이 필요한데요~ 한 사람은 엎드린 상태에서 발을 당겨준 상태를 유지하고 다른 사람은 수건을 발목 뒤쪽에 가볍게 놓은 뒤 아래로 당겨줍니다! 엎드린 사람은 약간의 힘..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다♥️ 집에서든 밖에서든 폼롤러만 있으면 어디서든 할 수 있는 근력운동과 스트레칭을 알려드리려고 합니다!!! 그럼 준비 되셨나요오~?!^^ 지금 바로 함께 보.시.죠!!!!!🙌🙌 양발을 폼롤러에 가볍게 올려놓은 상태에서 시선을 천장을 본 후 손으로 무릎을 가볍게 쓸어줍니다! 20~30회 정도 반복해줍니다! 한쪽 발을 폼롤러에 가볍게 올린 후 반대쪽 발은 천장을 바라보고 엉덩이를 가볍게 올렸다가 내려줍니다! 한쪽에 10~15회 정도 반복 후 반대쪽도 해줍니다^^ 양팔굽치를 폼롤러에 올린 후 몸을 일자로 만들어 (목, 등, 허리, 엉덩이) 버텨줍니다! 30초 정도 버텨줍니다~! 한쪽 팔굽치를 폼롤러에 올린후 양발을 뻗어 일자로 만들어줍니다! 엉덩이가 나오지 않게 하며 반대..

안녕하세요~! 태권도장 무토입니다!! 요즘 집에만 계시는 분들을 위해 집에서 간단히 앞차기로 할 수 있는 운동을 영상으로 가져왔습니다! 물론 함께하면 재미있겠지만 영상 보며 한 번 따라 해 봐요~! 혼자가 어려우시다면 함께 운동해요!! 혼자서 쉽게 하셨다고 하면 더 어려운 동작을 도전하러 오세요~~! 무료 체험수업은 항상 열려있습니다~! 서초관. 1544-9915 서래관. 1544-9196

안녕하세요~ ♡♡♡행복한 태권도장 무토입니다♡♡♡ 요새 밖에 나가지도 못하고 집에만 있는다고 뻐근한 요즘 어깨 스트레칭을 알려드리려고 합니다!!! 1단계 가볍게 어깨를 돌려줍니다~ 앞으로 5~10회, 뒤로 5~10회 정도 돌려줍니다!! 무리하지 않는 선에서 추가적으로 갯수를 더하셔도 됩니다^^ 2단계 어깨를 내린 상태에서 지그시 눌러줍니다~ 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래로 5~10초 정도 눌러줍니다!! 어깨와 목 부분에 자극이 오게끔 무리하지 않는 선에서 자극을 줍니다^^ 3단계 - 팔을 엇갈린 상태에서 시선은 반대쪽으로 돌린 후 지그시 눌러줍니다! (왼쪽, 오른쪽 같은 방법으로 시행합니다~) - 양팔을 위로 올려 한 쪽 팔을 구부린 후 반대팔로 팔굽치를 지그시 눌러줍니다! (왼쪽, 오른쪽 같은 방법으로 시..

안녕하세요~! 행복한 태권도장 무토입니다💖💖 태권도장 무토 수련시간은 어떤 분위기일까요오~?! 저희 도장은 항상 화목하고 행복한, 그리고 집중하는 모습들이 어우러져서 수업이 진행되고 있습니다!!😊😊 그럼 그 현장 한번 보실까요~!? ▽ ▽ ▽ 스텝을 이용하거나 파트너로 짝을 지어서 무릎을 접으면서 순발력을 기르는 발차기 훈련을 해보았습니다~!! 파트너로 호흡을 맞추게 되면 어색한 수련 공기도 사라지면서 친밀도를 향상 시킬 수 있는데요~!! 친밀도도 쌓고 순발력도 기르고 발차기 실력도 늘어나고~ 일석삼조 아닙니까?!!!🥰🥰 저희와 함께 해보시고 싶은 분들은 언제든지 무료 체험 수업이 열려있으니 주저하지 말고 찾아오세요😍😍

안녕하세요!! 행복한 태권도장 무토입니다^^! 오늘은...! 기다리고 기다리던!!!!! 2개월에 한 번씩 있는 승급심사가 있는 날입니다~!! 그 현장을 보여드리려고 하는데요~ 유소년은 24, 25일 2일에 걸쳐서 심사가 진행이 되었고 청소년, 성인은 25일 하루에 심사가 진행이 되었습니다!! 그럼 지금부터 함께 보실까요~?! ▽ ▽ ▽ 흰띠 유소년 수련생의 격파입니다!! 시원시원하게 격파를 깨는 모습입니다~ㅎㅎ 태극초록띠 유소년 수련생의 격파입니다^^ 수줍은듯 보이지만 사실은 엄청 강한 남자라는 사실!! 유단자 유소년 수련생의 겨루기입니다!! 완전 날라다니는데요~ 어린나이지만 멋있습니다♡ 흰띠, 노란띠 청소년/성인 수련생의 실전기입니다ㅎㅎ 실력은 전혀 초보라고 생각할 수 없을 정도인데요~ 놀랍네요!!^^..