태권도장 무토

안녕하세요 행복한 태권도장 무토입니다^^♥ 오늘은 기본 발차기 수련모습을 보여드리려고 합니다~^^ 무릎 올리기를 먼저 한 후♥ 발차기를 찹니다♥ 이때, 허공에다가 찬 후 미트에다가도 찹니다!!

♡안녕하세요♡ ♡행복한 태권도장 무토입니다♡ 저번주 금요일 5월 24일에 제 44회 승급심사가 있었죠!! 청소년, 성인 합동 심사가 있었습니다!!! △품새△ △호신술△ △실전기△ 그 외에도 격파와 겨루기가 있었습니다!!! △마무리△ △흰 띠 신입 환영식△ 요즘 점점 날씨가 더워지고 있죠~! 그래서인지 평소보다 도장에서 운동할 때 더 땀을 흘리게 됩니다!! 앞으로 2달 후 7월에 다음 심사가 있을 예정인데요~!! 모두 모두 화이팅입니다!!! ♡정말 수고하셨습니다!!^^♡

많은 운동 가운데 누구나 쉽게 할 수 있고 기본적으로 꼭 해야 하는 운동이 바로 스.트.레.칭 입니다. 하지만 많은 분들이 운동 전/후의 스트레칭을 생략한 채 운동을 바로 시작하시는데요. 그건 댓츠 노노 오늘은 운동 전/운동 후 스트레칭의 중요성에 대해 말씀드리겠습니다. 스트레칭(Stretching) 이란? 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약 10% 이상 늘려야 한다. 스트레칭의 효과는 건의 길이가 늘어남에 따라서 장력이 변하는 것과 관련된 것으..

벌써 5월부터 더위가 시작되었습니다. 올해도 지난해 못지 않은 더위가 올 수 있다는 얘기도 들리는데요... 더운 날씨에는 몸과 마음이 지치기 쉽습니다. 더욱이 습도가 높아지면 무기력증을 호소하는 사람이 늘어나기 마련입니다. 여름 더위 탓에 입맛은 물론 건강까지 잃기도 합니다. 이처럼 찌는 듯한 더위로 건강을 잃기 쉬울 때 건강 유지를 위해 가장 좋은 방법이 바로 ‘운동’ 입니다. 운동은 외부환경에 대한 적응력을 키워주고 활력을 회복시켜 주기 때문에 여름철 더위로 지친 몸과 마음은 물론 입맛을 찾아주는데 있어 운동만한 것은 없습니다. 그러나 더운 여름 무작정 운동을 하는 것은 오히려 건강을 해치기 쉬우므로 여름철 운동 시 주의사항을 숙지할 필요가 있습니다. 여름철 바람직한 운동 가이드 1. 충분한 수분 섭..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무!토! 입니다~~^^ 저희 도장에 오는 수련생분들은 대부분 일상생활에서 항상 바쁘게 지내고 있습니다ㅠ∧ㅠ 그!래!서 일상생활에서 벗어나 도장에 오는 수련생들의 휴식하고 있는 모습을 보여드리려고 합니다!! 어떤 모습일까요~??! 진지하게 수련하는 모습과는 달리 서로 웃으면서 이야기 꽃을 피우고 화기애애한 모습이 보기 좋지 않나요??♡ 같이 수련을 하면서 돈독해지고 휴식을 하면서 이야기를 나누는 모습이 정말 아름답습니다♡♡

안녕하세요 몸과 마음이 행복한 태권도장 무토 입니다. 겨울이 언제였었는지 기억이 흐릿해 질 정도로 더위가 성큼 다가왔습니다. 벌써 반팔 반바지를 입고 다니는 사람들이 부쩍 늘었네요. 겨울이 춥다 보니 활동량도 줄어들고, 그러다 보니 어느새 늘어난 체중을 보며 헉 하시는 분들이 꽤 많으실 거라 생각됩니다.^^ 아직은 괜찮지만 이제 본격적인 무더위가 다가오면 시원하게 원피스! 핫팬츠! 수영복! (잉?) 입고 싶어지잖아요? (저만 그런가요...) 이런 생각들을 태권도장 무토에서 실천할 수 있게 도와드리겠습니다. 운동전 부상예방을 위해 스트레칭은 필수입니다. 남녀노소 할것 없이 누구나 배우실 수 있습니다. 그래도 걱정되시나요? 걱정 마세요. 선배 수련생들이 잘 알려 드려요~ 태권도의 꽃! 겨루기 수련입니다. 보..

안녕하세요 ♥♥행복한 태권도장 무토입니다♥♥ 일상생활을 하면서 힘들고 지친 일들이 많으시죠~?!! 신경써야 하는 일들도 많으시죠~?!! 그!래!서 오늘은 진지한 수련모습이 아닌 보기만 하여도 기분이 좋아지는 모습을 보여드리려고 합니다!! 지금 바로 보시죠!!!!!^3^♡ ↓ ↓ ↓ 보기만 하여도 기분이 좋지 않나요??! 어제에 이어서 파트너와 함께 수련하는 모습을 담았습니다! 조금 다른 수련모습으로 한 분은 타격 미트, 한 분은 글러브를 사용하여 수련을 하였는데요~ 확실히 타격 연습을 하면 지친 일상에서 받은 스트레스를 날려버릴 수 있고 수련생들 서로 친해질 수 있는 시간이 됩니다^^

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다!!! 실전기를 연습할 때도 다양한 방법이 있습니다!! 아무런 도구 없이 맨손으로 하는 실전기 연습, 파트너와 함께 글러브를 사용하는 실전기 연습이 있습니다!! 파트너와 함께 연습할 때도 종류가 나뉘어집니다!! 첫번째는, 한 사람은 타격미트, 한 사람은 글러브를 사용합니다 두번째는, 두 사람 모두 글러브를 사용합니다!! 오늘은 그 중에서도 두 사람 모두 글러브를 사용하여서 수련하는 모습을 보여드리려고 합니다!! 파트너와 함께 수련을 하게 되면 친밀감 형성이 되고, 서로 부족한 부분을 배워가면서 채워갈 수 있습니다~^^