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안녕하세요

행복한 태권도장 무토입니다☆

 

 

오늘은 저희가 수련 시작 전 스트레칭에 대해서 알려드리려고 합니다!

왜 저희는 항상 수련에 임하기 전에 스트레칭을 해야 할까요??!

대부분 사람들은 '다치지 않기 위해' 스트레칭을 하는 것이라고 생각합니다

 

 

그럼 조금 더 자세하게 스트레칭에 대해서 알아볼까요?!

*스트레칭이란??

몸을 곧게 쭉 펴서 근육이 늘어나는 느낌을 느끼며 수행하는 운동입니다

부상 방지, 체력 단련 및 피로 회복 등을 목적으로 하며, 이와 함께 신체의 균형을 유지하기 위해 필요합니다

또 스트레칭을 하는 주요 이유 중 하나는 가동 범위를 넓혀 유연성을 향상시켜주는 것인데요~

예를 들어서 하루 종일 책상에 앉아 있거나, 집안일을 하거나, 자동차 운전 등의 일상생활에서

긴장된 근육을 풀어주기 위해서도 필요합니다!!!!

그러므로 꼭 스트레칭은 규칙적이고 지속적으로 이루어져야 합니다^^

 

 

 

 

*스트레칭 효과

- 근육의 긴장을 완화시켜 신체를 부드럽고 편안하게 만들어준다

- 인체 활동이 자유로워지고 편해짐에 따라 신체 여러 부위의 동작을 동시에 수행하는 것이 자연스러워진다

- 관절의 가동 범위를 넓혀 운동 수행 능력을 향상시킨다

- 근육과 관절의 부상을 예방하는 효과가 발생한다

- 순환이 촉진된다

*스트레칭 주의사항

1. 긴장을 푼다 : 몸을 따뜻하게 한 후 스트레칭을 해야하며 근육이 풀어지지 않은 채 자극을 주면 관절이 다칠 수 있다

2. 반동을 쓰지 말고 천천히 움직인다 : 반동을 주면 근육이 경직될 수 있고 인대를 손상시킬 수 있다

3. 호흡 유지 : 스트레칭 동작을 천천히 수행하고 근육이 최대로 늘어난 순간에 숨을 내쉰다

4. 적당한 자극 유지 : 고통스러울 정도로 하지 않는다

5. 매일, 그리고 자주 : 매일이 어려우면 최소 1주일에 3~4번은 해주는 것이 좋다

6. 전체적으로 스트레칭해주기 : 각 유연성의 조화를 위해 몸의 각 부위별로 고르게 스트레칭을 한다

7. 쉬운 동작부터 수행 : 스트레칭 운동도 점진적으로 향상시키는 것이 좋다

8. 각 동작마다 초 세기 : 동작마다 초를 세는 것은 적당한 긴장을 충분히 유지하게 한다

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요

행복한 태권도장 무토입니다^3^

 

 

오늘은 곧 다가오는 승급심사에 대해 알려드리려고 합니다!!

저희 도장은 2달에 한 번씩, 홀수 달에 승급심사를 보죠~

다가오는 5월 23일, 24일 제 44회 승급심사를 합니다!!

 

 

서래관 - 23일 : 3시,5시 유소년

24일 : 3시,5시 유소년 7시 30분 청소년, 성인

 

서초관 - 23일 : 5시 유소년

 

 

 

위에 있는 사진은 지난 심사인 제 43회 승급심사 입니다!!

지난 심사에 많은 수련생들이 심사를 보았고 좋은 결과가 있었습니다!!

이번에는 어떤 결과가 있을지 굉장히 궁금합니다~~^^♡

이번 심사도 모두 화이팅입니다!!!

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요

행복한 태권도장 무토입니다♡♡

 

 

오늘은 수련 모습이 아닙니다!!

일반적으로 많이 수련하는 태권도 방식과는 다르게

 ITF 태권도에 대해 소개드리려고 합니다!!

 

 

그럼 ITF 태권도란 무엇일까요?!

ITF가 북한 태권도로 많이 알려져있죠~?? 하지만 그것은 잘못된 사실!!

ITF는 International Taekwondo Federation의 약자로 국제태권도연맹인데요~~

1996년 3월 22일에 설립된 최초의 국제적 태권도 조직이며 태권도의 시작과 현재를 같이하는 기구입니다!

ITF 같은 경우, 북한에 보급이 되면서 지금까지 수련하고 있기 때문에 많이 그렇게 알고 있는 것 같습니다^^

 

 

그럼 ITF와 WTF의 수련 방법이 같을까요?

WTF에서 기본 동작을 응용한 수련 방법을 '품새'라고 합니다!

이것을 ITF에서는 '틀'이라고 하는데요~

이때, ITF에서 힘의 원리는 '사인웨이브'에서 시작을 합니다!!

 

 

직선 이동보다 위에서 아래로 떨어지게 되면 질량이 증가하고 마지막 순간 속도로써

힘을 집중하게 되면 힘이 증가하게 됩니다!!

 

 

이것을 기본 바탕으로 '틀'을 하는데요!

'틀'을 할 때는 호흡하는 것이 굉장히 중요합니다!!! (복식 호흡!!!!!!!)

찌르거나, 찰 때, 힘을 내는 동작에서 호흡을 뱉어내면서 힘을 증가시킵니다

또한 동시에 방어도 되니 공격과 방어 동시에 이루어집니다!!

 

 

또한, 다이어트에도 도움이 된다는 사실!!!♡

 

 

익숙하지 않아도 전혀 다르지 않고 비슷한 점이 많은 우리 태권도!!

앞으로 저도 태권도에 대해 더 많이 공부를 해야겠습니다!!♡

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다!!!!

 

 

항상 운동을 할 때는 맨몸운동을 많이 하게 됩니다!

그래서 오늘은 성인 수련생도 장비를 사용해서 하는 모습을 보여드리려고 합니다!!!

 

 

지금 바로 보여드리겠습니다^^

▲순발력

사다리 모양처럼 생긴 장비를 사용하여 순발력을 기르는 수련입니다

평소에 자주하는 수련이 아니기 때문에 조금 더 흥미롭고 즐겁게 할 수 있는데요~

이때 한 칸에 한 발씩 번갈아 가면서 이동을 합니다!!

(중심도 같이 이동해줍니다~)

 

 

▼겨루기

태권도를 하면 무엇이 가장 생각이 날까요?? 

바로 겨루기입니다!!!

겨루기는 각종 SNS에서도 자주 볼 수 있는 운동입니다

기본적인 수련을 할 때는 미트를 잡고 발차기를 차거나 쉴드를 잡고 찹니다

그.래.서!!

현장감을 더 주기 위해서 보호 장비를 착용하고 실제 겨루기를 해보는 수련을 합니다!!!

서로 도와주면서 보호 장비를 착용하는 모습을 보니 기분이 좋아집니다^^

 

몸에 열을 내주기 위해 미트나 쉴드로 가볍게 풀어줍니다~

 

서로 조심스럽게 한다는 약속을 하고 겨루기를 해줍니다

이때, 힘을 주고 가격을 하게 되면 서로 다칠 위험성이 커서 항상 주의해주면서 해야합니다!!

 

 

이렇게 수련 장비들을 스킨십도 포함이 되어 수련생들간의 친분이 쌓이기도 합니다

또한 더 흥미를 느낄 수 있어 수련에 더 높은 집중도가 생기기도 합니다!!

 

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안녕하세요^^

행복한 태권도장 무토입니다^3^♡

 

 

오늘은 조금 더 특별한 수련을 가지고 왔습니다!!!

그 수련의 이름은~~

타.격.술 입니다!!!!

 

 

타격술이란?

실전기에 사용하는 동작들을 실제로 공격하듯이

목표점을 두어 가격하는 수련입니다!!

 

 

그럼 실전기란 무엇일까요~??

실전기란 태권도 기본동작의 응용동작으로 구성되어 실전상황에서 효율적이고

효과적으로 사용할 수 있도록 만든 것입니다^^

반복숙달을 통해 실제상황에서의 대처능력을 키우게 됩니다^^

 

 

그럼 그 현장 보시죠!!!!

 

두 분씩 마주 본 상태에서 한 분은 타겟을, 한 분은 글러브를 낍니다

주먹지르기 동작부터 하나씩 단계를 높여가며 타겟을 가격합니다!!

 

 

이 수련을 통해 어색하신 분들도 친해질 수 있는 계기가 되며

서로 잘 모르는 부분이나 헷갈리는 부분들을 도와가며 알려줍니다^^♡

 

 

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안녕하세요

행복한 태권도장 무토입니다~~

 

 

오늘은 제목에서 보이는 것과 같이

뛰어앞차기에 대해서 설명해 드리려고 합니다아~

 

 

뛰어앞차기는 기본 발차기 앞차기와는 다르게 뛰는 동작들이 추가가 됩니다!!

이때! 관절에 무리가 가지 않게 자신이 할 수 있는 범위 내에서 할 수 있도록 합니다!!

점프를 하는 동작에서 착지를 잘못하게 되면 다칠 위험이 커지는데요~

항상 착지 조심, 관절 조심하면서 수련합니다~~!!^^

 

 

그러면 뛰어앞차기를 어떻게 하는지 영상을 한번 보러 가실까요~??!

 

 

와~~~ 멋있지않나요??!

어떻게 하면 저렇게 높이 찰 수 있을까요♡

정말 저희 도장의 에이스!!! 멋있습니다아♪♩

 

 

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안녕하세요~

행복한 태권도장 무토입니다^^

 

 

오늘은 특별부 제 2탄으로 돌아왔습니다!!!

겨루기부!!!!!!(짝짝짝)><

그럼 지금 바로 보시죠~

△발차기

겨루기부의 발차기 수련 모습입니다!

수련하는 모습에서부터 힘든 것이 느껴지지 않나요~?

무척 힘들어 보입니다ㅠㅠ

 

 

△근력운동

발차기를 차고 난 후에는 근력운동이죠~

마무리까지 잘 마무리한 우리 수련생들에게 박수~~~(짝짝짝)♡

 

 

특별부 수련은 일반 수련과는 다르게 확실히 차이점이 있습니다 ㅎㅎ

체력소모도 크고 운동하는 방식에도 차이점이 있습니다~

힘들 수도 있지만 수련을 하면서 열심히 하고 실력이 향상되는 수련생들을 보

정말 뿌듯해집니다♡

 

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다⊙▽⊙

 

 

요즘 날씨가 많이 뜨거워지고 있죠~??!!

이제 정말 여름이 다가오고 있는 것 같습니다^^

날이 뜨거워지는 만큼 도장에서의 열기도 뜨거워지고 있는데요~!!

 

 

오늘의 수련은 무엇일까요???

지금 바로 보시죠!!><♡

마무리 근력운동을 하는 코어운동을 보여드리려고 합니다 ㅎㅎ

.

.

.

코어운동은 무엇일까요?!

우리 몸의 상체와 하체를 연결하는

몸의 중심 부위 (배, 허리, 엉덩이, 허벅지 등)의

근육들의 기능을 향상시키려는 운동이라고 할 수 있습니다!!

 

△코어운동

 

 

스트레칭

 

 

근력운동을 한 후에는 마무리 스트레칭이 가장 중요합니다!!

사용하였던 근육들을 늘려주는 것이기 때문입니다 ㅎㅎ

 

 

 

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안녕하세요^∨^

행복한 태권도장 무토입니다♪♩

 

 

오늘은 오랜만에 찾아왔습니다~

성인부 수련 모습입니다!!!!!!!!(짝짝짝)

 

 

품새 아니죠~ 겨루기 아니죠~ 실전기 아니죠~

그럼 무엇일까요??!!

.

.

.

바로 바로

호신술 수련입니다~~!!

호신술이란 무엇일까요?!

 

 

호신술은 위험 상황에 직면하였을 때 상대적으로 작은 힘을 이용하여

상대를 제압할 수 있고, 자신의 몸을 보호하는 기술입니다 ㅎㅎ

 

 

그럼 지금 바로 수련 모습 보러 가시죠~!!

본격적으로 호신술 수업을 하기 전에 몸을 풀기 위해서

낙법 수련을 해줍니다!

 

 

낙법이란~!?

불의의 사고나 외부충격으로 몸의 균형을 잃어 넘어질 때

치명적 부상을 막고 피해를 최소화하는 방법입니다^^

 

 

호신술을 할 때는 꺾는 동작들이 많습니다!!

그렇기 때문에 부상의 위험이 커지는데요~

연습을 할 때는 상대를 배려해가면서 빠르게 하지 않고 천천히 할 수 있도록 합니다^^

 

 

 

 

 

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안녕하세요^^

입니다

 

오늘은 5월 1일!!

새로운 한 달이 시작되는 날이죠~

또한!!!!!!

근로자의 날이기도 합니다~~

 

 

오늘 근로자의 날인 것을 하늘이 어떻게 알았는지

날이 너무 좋았죠~!!

저도 너무 놀러가고 싶어요ㅠ∩ㅠ

 

 

길을 지나면 가족끼리 놀러가고

친구들끼리 놀러가는 모습을 많이 보았는데요!!

정말 부럽더라고요~~♡

 

 

그!래!서

오!늘!은 특별히 수련 모습이 아닌

날이 좋은 날~ 기분까지 더불어 좋아지는~

모습들을 가지고 왔습니다!!!!

바로~보시죠!

 

어떠신가요~!

바로 이 사진은 저희가 야외수련을 했던 장소인

몽마르뜨 공원에서 찍은 사진들 입니다^^

수련하는 진지한 모습과는 달리 해맑고 밝은 모습이

덩달아 기분 좋게 하는데요~♡♡

너무 보기 좋습니다♡

 

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♥안녕하세요♥

행복한 태권도장 무토입니다^^

 

 

오늘은 어제를 이어서 몽마르뜨 야외수련에 대해서 보여드리려고 합니다!!

유소년 수련생들이 아닌 청소년, 성인 수련생들인데요~!!

 

 

어떤 수련을 했는지 궁금하지 않으신가요~??!

궁금하시다고요~??!

그럼~ 지금 바로 보!시!죠!

▲ 수련 시작 전 어떤 수련을 할 것인지 경청하는 모습입니다

 

 

▲노래에 맞춰서 간단하게 몸을 풀고~~

 

 

창작품새

그룹을 나누어서 최소 12동작으로 된 창작품새를 만듭니다!!

처음 해보는 종목이어서 낯설게 느껴질 수 있었지만

모두 재미있게 해주셨습니다^^♡

 

 

▲품새

다 같이 태극 1장을 해보았습니다!

모두가 하나가 된 마음으로 수련에 임하였습니다^3^♡

 

 

휴식

휴식 시간을 가지면서 이야기도 나누고 발차기 사진도 찍었습니다!!

사진만 봐도 다들 즐거워보이지 않나요??

한 가족 같습니다!!^^

 

 

풍선차기

단계별로 기준점을 잡아서 풍선을 터트려야 합니다!!

뛰어서 발차기를 찰 수 있고 제자리에서 찰 수 있는데요~

평상시에 잘 해보지 못한 수련을 재미있게 하는 방식입니다!!1

 

 

신문지 격파

격파하면 송판!! 이렇게 많이 생각하시는데 신문지로도 격파를 할 수 있다는 사실!!

오히려 나무 송판보다 더 어려운 신문지 격파입니다!!

 

 

단체사진

주말인데도 불구하고 야외수련에 참석해서

다들 즐겁게 즐기다가 가셨습니다!!

모두 수고하셨습니다♡♡

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안녕하세요~!

입니다

 

 

요즘 날씨가 많이 더워졌죠~!??!

이제 여름이 오려나 봅니다^^

이렇게 좋은 날씨에 실내에 있기 너무 아쉬운데요~~

그래서 저희가 야!외!수!련!을 준비하였습니다!!!

 

 

몽마르뜨 공원에서 진행하였던 야외수련!!

지금 보러 가시죠!!!!

▲시작 전 아이들의 모습^^ 매우 들떠보이네요

 

 

웜업

본 수련을 하기 전!

도장규범을 외우고~ 스트레칭을 하고~

몸에 열을 내주기 위해서 무토 체조와 주먹지르기를 합니다!!

 

 

장애물 달리기

야외에 나왔으니 뛰어야겠죠~!!

팀을 나누어서 장애물 달리기를 해줍니다!!!

 

 

땀을 흘리면서 열심히 하는 모습이 너무 이쁘네요♡

 

 

서로 대화하면서 친해지는 모습이 보기 좋죠~!?

 

 

품새

그냥 품새만 하면 재미없죠~

나이, 학년에 맞게 팀을 나누어서 팀 안에서 순위 경쟁을 합니다!

열심히 하는 아이들의 눈빛이 굉장히 진지하네요~~

 

 

시상

시상을 한 아이들의 모습이네요^^

아이들의 기분이 좋아보이니 저까지 기분이 좋아지네요♡

 

 

단체사진

 

 

비가 내린 다음 날이어서 햇빛이 많이 쨍쨍하였는데도

많은 아이들이 야외수련에 참석해주고 많은 학부모님들이 보러 오셔서

굉장히 즐거웠던 날이었습니다♡

 

 

다들 수고하셨습니다!!!

 

 

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안녕하세요!!

♣행복한 태권도장 무토입니다!!!♣

 

 

오늘 꼭 보여드리고 싶은 것은~

무토만의 특별한 품새!!!

진성류에 대해서 설명해 드리려고 합니다~짝!짝!짝!

 

 

진성류란?!

호흡, 강유, 완급, 중심이동, 시선, 기세 등 힘의 발출을 통한

공방의 무술적인 원리들을 효과적이고 진실되게 수련하여 개개인들의

무술적인 내, 외공을 함양하기 위한 품새의 수련체계입니다!!

 

 

말이 좀 어렵죠~~??!

잘 모르시는 분들을 위해 영상을 가져왔습니다^^

 

 

현재 무토 도장에서 근무하고 계신 사범님들의 진성류 시연 영상입니다

지금 바로 보시죠!!!!!

▲김병삼 사범님의 진성류 5장 시연 영상입니다▲

 

 

▲김낙현 사범님의 진성류 6장 시연 영상입니다▲

 

 

 

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안녕하세요♡

행복한 태권도장 무토입니다♡♡

 

 

오늘은 저희 도장 특별반 중 하나인

품새부에 대해서 소개해 드리려고 합니다!!

 

 

그럼 지금 한번 보러 가실까요~?!

Let's Go Go~♥

▲스트레칭▲

본 수련에 들어가기 전에 몸을 충분히 풀어줍니다!

부상을 방지하기 위해서 스트레칭을 해줍니다~

 

 

▲웜업▲

몸에 열을 내기 위해서 달리기를 합니다!

이때, 충분히 땀을 내줍니다!!

 

 

▲주먹지르기▲

주춤새를 한 후 발자세를 유지하면서 주먹지르기를 합니다

자신의 손위치가 어디있는지 확인을 하면서 지르기를 합니다

 

 

▲발차기▲

일어서지 않고 앉은 상태에서

앞차기, 돌려차기, 옆차기를 차줍니다

 

 

▲품새▲

기본기 연습 한 것을 가지고 품새를 연습합니다

서로 봐주면서 잘못된 부분들을 피드백해주고

스스로 고쳐가면서 수련을 합니다!!

 

 

품새부

일반 수련을 할 때와는 다르게 좀 더

자세하고 정확하고 확실하게 수련을 합니다

 

 

앞으로 실력이 점차 좋아지는 품새부를 기대해보겠습니다!!♥

 

 

 

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안녕하세요*^^*

행복한 태권도장 무토입니다~♡

 

 

오늘의 특별히 외국 수련생의

품새 수련 영상을 가져왔습니다!!

 

 

지금 바로~ 보시죠!!

 

 

승급심사 이후 처음으로 배운 새 품새입니다!!

기존에 알고 있던 품새가 아닌 새로운 품새를

이렇게 빨리 외울 수 있다는 것이 대단한데요~~

절도 있고 정적인 동작으로 사람들의 시선을 끌게 하는 것 같습니다!!

 

 

앞으로 얼마나 더 자세가 좋아질지 기대가 됩니다♡♡

 

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안녕하세요~!

행복한 태권도장 무!토!입니다

 

 

태권도를 수련할때는 정적인 동작들이 많기 때문에

실전에 사용하기는 어려운 부분이 있습니다

 

 

그럼 실전에는 어떤 기술을 사용할까요??!

오늘은 그 실전에서 사용할 수 있는 기술들을

수련해보았습니다!!!!

 

 

그럼 지금 보러 가실까요~><♡

△파트너 수련

파트너끼리 짝을 지어서 공격이 들어왔을 때

어떻게 막는지 연습을 합니다

이때, 빠르게 하지 않되 천천히 얼굴을 향해 지르면서

실전과 비슷한 상황을 만들어줍니다

이 수련을 통해 기본기를 배우고 본 수련에 들어가기 전 몸에 열을 내줍니다

그리고 상대방과 스킨쉽을 하며 친밀도를 쌓을 수 있습니다!!

 

 

△암미트수련

글러브를 낀 상태로

암미트를 발로 차고 손으로 치는 수련을 합니다

실전 상황과 비슷하게 만들어 긴장감을 줍니다!

주의할 점!!!!!

흥분해서 급하지 않게 연습할 수 있도록 맞춰줍니다!!

 

 

이 수련은 연습 과정에서 다칠 수도 있기 때문에

많은 집중력이 필요합니다!

또한 이 수련은 파트너의 합이 굉장히 중요한데요~

처음 뵙게 되는 분들도 파트너 수련을 통해서

친밀도를 향상시킬 수 있습니다!!

 

 

색다르고 흥미로운 수련이지 않나요??!

다음에는 어떤 수련으로 찾아 뵙게 될지 굉장히 기대가 됩니다~~♡♡

 

 

 

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안녕하세요~^^

★행복한 태권도장 무토★입니다

 

 

우리 아이들은 도장에 오면 무엇을 할까요??

오늘은 수련 시작 전 아이들의 모습을

보여드리려고 합니다!!

 

 

어떤 모습으로 있는지 궁금하지 않으신가요~?

궁금하시다고요~~??^^

그럼~~

지금 바로 보러 가시죠!!!!

△기본예절

수련하기 전에 아이들이 기본예절에 대해서

읽고 느끼는 시간을 가지고 있습니다

이 시간으로 인해서 예의에 대해서 다시 인지하게 됩니다!!

 

 

△집합

집합하기 전 선배와 인사를 하며

차트를 건내줍니다!!

 

 

△명상

본 수련에 들어가기 전

오늘 하루의 일을 되돌아보는 시간을 가지며

수련에 어떻게 임할 것인지 생각합니다!!

 

 

 

△도장규범

수련시간에 기본적으로 지켜야 하는

마음가짐을 선서하는 시간입니다!!

 

 

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안녕하세요

♥행복한 태권도장 무토♥입니다

 

 

스스로 집중해서 수련할 수 있는 품새 수련을 해보았습니다!

품새란 무엇일까요~???!

품새는 태권도의 기본동작들을 공방의 원리로

연속하여 풀어놓은 수련체계입니다

본인이 지니고 있는 신체조건에서 가장 강한 힘을 발출하여

상대를 제압할 수 있도록 기본적인 동작들을 반복수련하는 것입니다

 

 

그럼 다같이 품새 수련하는 모습 보러 가시죠~!!

.

.

.

 

△ 유급자 수련생의 품새 수련 모습입니다 

합을 맞춰서 하는 모습이 정말 멋있습니다!!!

 

 

△ 한 가지 동작에도 집중하면서 수련하는 수련생의 모습입니다 

생각하면서 부족한 점을 채우려는 모습이 정말 멋있지 않나요~???!!

 

 

△ 모든 동작에 최선을 다해서 수련하는 모습!!

멋있습니다~~♡♡

 

 

△ 유연성이 정말 대단하시죠~?! 

저도 저렇게 차보고 싶네요~!!!!^^

 

 

△ 유단자 수련생의 품새 수련모습입니다^^ 

유단자 품새부터는 기본동작이 응용되어서 수련을 하게 됩니다~!!

수련하는데 좀 더 어렵기도 하지만 매우 진지한 모습☞☜

본받아야겠습니다♡

 

 

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안녕하세요~^^

행복한 태권도장 *무*토*입니다

 

 

오랜만에 성인 태권도 수련으로 찾아뵙게 되었는데요~

오늘은 호.신.술 수업으로 찾아왔어요!!

다른 날보다 좀 더 특별하고 즐거운 수업이라고 생각합니다^^

 

 

그 현장 지금 바로 보실까요~~?!

.

.

.

△ 웜업 

본 운동 시작하기 전!

몸에 열을 내고 땀을 내서

본 운동을 시작할 수 있도록 몸을 풀어줍니다

이때 웜업을 확실하게 하지 않으면 다칠 우려가 있으니 조심하세요!!

 

 

▽ 장애물 낙법 ▽

장애물 낙법은 일반 낙법에서 장애물을 피하는 낙법인데요!

높이가 높아질수록 매우 힘들어지고 어려워집니다ㅠㅠ

하지만 집중을 하고 신경 쓰면 누구나 다 할 수 있다는 점~!!!

 

 

△ 관장님께서 시범으로 보여주시는 장애물 낙법입니다 

어려워 보이는 높이도 아무렇지 않게 보여주시는 관장님!!

멋지십니다~!!☞☜ (짝짝짝)

 

△ 유단자 외국 수련생의 장애물 낙법 

아무리 봐도 많이 높아 보이고 힘들어 보이는데

어떻게 하면 저 높이를 뛰어 넘을 수 있을까요???!!

정말 대단합니다!!!☆

 

 

△ 호신술 

본 수업으로 들어가서 호신술을 하는 모습입니다

호신술은 위험 상황에 직면하였을 때 상대적으로 작은 힘을 이용하여

상대를 제압하고 자신의 몸을 보호하는 기술입니다

실제상황에서는 확실하게 기술에 임해야 하지만

연습할 때는 부상의 우려가 있어 조심히 연습해야 합니다!

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요

행복한 태권도장 무토입니다

 

 

오늘은 도장 행사 중 하나인 야외수련에 대해 알려드리려고 합니다

이제 곧 다가오는 4월 27일 토요일!!

몽마르뜨 공원에서 진행이 될 예정인데요~!!

 

 

답답한 실내에서 벗어나 화창한 봄 날씨에

야외에서 태권도를 수련하는 시간을 가지는 것입니다

야외수련에서는 단체 수련 및 겨루기, 품새 경연 등 다양한 행사와 이벤트가 진행됩니다

 

 

이렇게만 보시고 아직 감이 안 오시는 분들을 위해

작년 야외수련을 보여드리겠습니다!

지금 만나 보시죠!!▽

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△집합

집합을 한 상태에서 유급자, 유단자로 나누어

명단을 확인합니다^^

 

 

 

△웜업

몸에 열을 내기 위하여 웜업니다

이날은 특별히 즐겁게 웜업을 하게 되는데요~

멀리뛰기를 하는 모습입니다!!

저 많은 사각 미트를 뛰어넘는 수련생이 정말 대단하지 않나요??!!^^

 

 

△발치기

쉴드(사각 미트)를 이용하여 발차기를 차는 수련생의 모습입니다

 

 

△겨루기

겨루기를 마치고 서로 예의를 갖추어 인사를 나누는

유단자의 모습입니다

정말 듬직하고 든든하네요♪♩

 

 

 

△단체사진

 

 

확실히 도장에서 벗어나 탁 트인 곳에서 수련하는 것 자체만으로

색다른 느낌을 느낄 수 있는데요~!!

많은 사진을 보여드리지는 않았지만

더 특별하고 더 즐거운 수련을 하게 됩니다!!

 

 

이번에는 어떤 재미있는 수련이 될지 궁금하지 않으신가요?!

저는 벌써 기대가 됩니다!!♡

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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