태권도장 무토

항상 운동은 해야 하는데 어떻게 시작하셔야 할지 잘 모르시는 분들! 또는 나 홀로 운동을 하셔서 2% 갈증을 느끼시는 분들! 언제나 환영~ 누구나 환영~ 성인 태권도 전문 도장 태권도장 무토가 있습니다! 새로 시작하신 분들의 집중력이 너무나 좋은 거 같아요!!! 태권도는 처음 하신다는데 사실인지 의심이 생길 정도예요~~ 태권도장 무토에는 다양한 직업 연령을 가지신 성인분들이 많이 계세요!! 궁금하시다면 연락 주세요 번호는 바로 1544-9196 서래관 1544-9915 서초관 벌써 이렇게 정확한 동작을 하신다니 정말 대단하세요~~~ 발차기와 손동작 예사롭지 않으시네요!! 역시 오래 다니실수록 태권도 실력과 신체가 매우 건강해 지시는 거 같아요!!! 오늘도 건강하게 마무리했지만 이대로 끝내기는 아쉬우니까 ..

안녕하세요 행복한 태권도장 무토입니다~~~ ^___^ 무토 도장에 새로 입관하신 성인, 청소년, 유소년 수련생들을 대상으로 55회 입관식 행사를 진행하였습니다. 물론 성인과 유소년 그룹을 나눠서 따로 진행하였으며 사전 인원수 파악하고 코로나 예방 수칙을 준수하여 안전하게 진행하였습니다~~~ 태권도를 시작한 지는 얼마 안 되었지만 눈빛만큼은 검은띠 수련생에게도 밀리지 않을 거 같아요~~~ 정말 멋스럽네요!!! 그리고 신규 수련생 분들 및 학부모님들 모두가 엄청난 집중력으로 경청을 해주었는데요~~ 기대하고 봐주시는 만큼 알찬 내용과 열띤 설명이 이뤄졌어요!!! 하지만 가만히 앉아있을 수는 없겠죠??? 이쁘고 멋지신 사범님과 함께 멋있는 발차기를 찼어요~~~ 당연히 우렁찬 기합도 함께요!! 마스크에 가려져서 ..

모두들 새해 복 많이 받으세요~~~ 새해를 맞아 많은 결심을 하셨을 텐데요. 혹시 지금 머릿속의 체중 감량/ 다이어트라는 생각이 떠오르셨나요??? 그렇다면 지금 바로 태권도장 무토에 오셔서 도전하세요!!! 작심 3일 도전이어도 시도해 본 거와 안 한 거와는 차이가 엄청나죠!!! 새해에도 어김없이 많은 분들이 모여주셨는데요~~~ 역시 운동은 다 같이 해야 즐겁고 재미가 있죠!!! 태권도의 멋지고 강력한 발차기를 차기 전에 인사의 예를 갖추며 부상 및 주의사항을 듣고 나서 시작!!! 이렇게 강하고 멋진 태권도 발차기를 차는데 살이 안 빠질 수가 없죠~~~ 근력 향상과 스트레스 해소는 덤으로 받아 가세요!!! 이렇게 끝~~~~~~~~ 나면 너무 아쉽겠죠! 마무리에는 코어 강화 운동이 있어요~~~ 새해에도 건강..

안녕하세요 태권도장 무토 입니다. 2021년 마무리 입니다. 기쁘기도 하고 슬프기도 하고 새로운 2022년도를 준비하는 의미로 사범님들을 한분씩 소개 하겠습니다~ 올해 고생 많으셨고 잘 부탁드립니다~ 우리 행복하게 운동해요~ 행복한 태권도장 무토 입니다 ^^

안녕하세요! 태권도장무토입니다^^ 오늘은 너무나 설레는 소식을 들고 왔습니다~~~!! 바로 무토 폭탄절입니다!!!!!

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다^^ 오랜만에 인사드립니다!!!!! 제 55회 승급심사 소식을 가지고 와보았는데요~ 긴 설명은 생략하고 바로 그 현장을 보여드리도록 하겠습니다^^ 유소년 수련생들의 겨루기 발차기 심사 모습입니다! 타겟을 정확하게 맞추려는 모습이 멋있습니다~^^ 사범님의 말을 열심히 경청하고 있는 모습이 이쁘지 않나요?!^^ 태권도를 막 시작한 흰 띠 수련생들의 품새 심사 모습입니다!! 노란띠! 병아리 수련생들의 실전기 모습입니다!! 열심히 하고 있는 모습이 너무 멋있기도 하고 귀여운데요~ 제일 높은 유단자 수련생의 격파 심사 모습입니다~ 끝까지 포기하지 않고 격파하는 모습이 감동적이고 멋있습니다♭♭♭ 가볍게 몸을 풀고 국기에 대한 경례를 하고 있는 성인&청소년 수련생의 모습입니다!!..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다!! 오늘은 집에서도 가볍게 할 수 있는 근력+스트레칭을 하려고 합니다~! 저희 다리는 평소에 자주 사용하는 신체부위이면서 자주 붓기도 하고 빨리 피로를 느끼는데요~ 이러한 것을 조금이라도 편안하게 해줄 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 합니다~^^ 처음은 종아리 스트레칭으로 시작하려고 합니다:) 벽을 잡고 발 뒷굼치를 가볍게 들어 올렸다 내렸다 반복해줍니다!! 10번 한 후에 10초 버티기를 합니다! 쉬지 않고 연속해서 5세트 이상씩 해줍니다^^ 다음은 약간의 근력 운동 + 스트레칭입니다!! 준비물로는 수건이 필요한데요~ 한 사람은 엎드린 상태에서 발을 당겨준 상태를 유지하고 다른 사람은 수건을 발목 뒤쪽에 가볍게 놓은 뒤 아래로 당겨줍니다! 엎드린 사람은 약간의 힘..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다♥️ 집에서든 밖에서든 폼롤러만 있으면 어디서든 할 수 있는 근력운동과 스트레칭을 알려드리려고 합니다!!! 그럼 준비 되셨나요오~?!^^ 지금 바로 함께 보.시.죠!!!!!🙌🙌 양발을 폼롤러에 가볍게 올려놓은 상태에서 시선을 천장을 본 후 손으로 무릎을 가볍게 쓸어줍니다! 20~30회 정도 반복해줍니다! 한쪽 발을 폼롤러에 가볍게 올린 후 반대쪽 발은 천장을 바라보고 엉덩이를 가볍게 올렸다가 내려줍니다! 한쪽에 10~15회 정도 반복 후 반대쪽도 해줍니다^^ 양팔굽치를 폼롤러에 올린 후 몸을 일자로 만들어 (목, 등, 허리, 엉덩이) 버텨줍니다! 30초 정도 버텨줍니다~! 한쪽 팔굽치를 폼롤러에 올린후 양발을 뻗어 일자로 만들어줍니다! 엉덩이가 나오지 않게 하며 반대..