태권도장 무토

-성인 태권도장 무토 날씬한 다리와 힙 업(Hip Up)을 동시에! 태권도 발차기 하체 다이어트 태권도가 다른 운동과 비교했을 때 특징이 하나 있습니다. 바로 발차기를 중심으로 수련하여 그 어떤 운동보다 하체 운동량이 높다는 겁니다. 그 때문인지 태권도를 꾸준히 수련한 사람 치고 힙 업(Hip Up)이 되지 않은 사람이 없죠! 그럼 태권도의 어떤 운동이 날씬한 다리와 힙 업(Hip Up)에 효과를 주는지 볼까요~ o 무릎 올리기의 운동효과 1. 태권도 발차기를 하기 전 다리 스트레칭에 도움을 주어 부상을 방지할 수 있다. 2. 유산소성 운동으로 워밍업으로 좋다. 3. 하체 다이어트 운동으로 적합니다. 4. 하체와 코어의 협응으로 신체 균형이 강화된다. o 발차기의 운동효과 1. 허벅지, 종아리, 발목, ..

다.이.어.트. 실패한 당신에게 태권도를 추천한다. 다이어트에 실패하는 원인을 살펴보면 바쁜 일상, 식욕 억제불가, 귀차니즘 등 다양한 이유가 있다. 이런 사람들에게 물어보면 다이어트는 참고 인내하고 견뎌야만 하는 괴로운 행위쯤으로 생각하는 경우가 많다. 곰곰이 생각해보면 다이어트에 실패하는 요인 중 가장 큰 이유는 참고 인내할 끈기가 없어서이다. 이 생각에 동의하는 사람이 상당히 많을 것으로 생각된다. 그런 이들에게 무술이자 운동인 태권도를 강력하게 추천한다. 추천이유 하나. 너무 재미있다. 운동은 괴롭고 버티고 참으면서 해야 하는 것이 아니다. 태권도를 하면 느낄 수 있다. 이렇게 즐겁게 운동하며 다이어트도 할 수 있구나 하고 말이다! 둘. 오랫동안 꾸준히 할 수 있는 평생운동이다. 태권도는 그 어떤..

▲ 디테일하게 고무줄 자국을 '열차길'이라고 표현하셨네요^^ ▲발차기 방법과 발모양의 종류! ▲ 사범들 생일선물로 만들기작품까지!! 너무너무 감사합니다^^ 정말 다양한 직업을 갖고있는 분들이 함께 운동할고 있는 '성인태권도장무토'

분반 수업중 흰띠 수련생들입니다 흰띠 수련생들이 이렇게 모여서 다같이 하게되니 수업 집중도도 높고 아주 열심히 하더라구요 ▲씩씩하게 시범을 보여주는 김민균 수련생 ▲뭔가 재미있는 상황이 벌어지고 있나봐요 ▲사범님을 상대로 공격을 합니다. 꽉 잡아도 사범님은 너무 쉽게만 빠져나오네요^^ ▲ 마지막 공격인 손날 목.치.기 얍!

코어란? '몸의 중심'의 뜻으로 사용됐으며 등, 복부, 골반 등 척추와 골반이 연결되어 있는 몸의 중심근육을 말합니다. 쉽게말해 머리, 팔, 다리를 뺀 몸통 전체를 코어라고 합니다. 코어근육은 크게 4가지로 되어 있습니다. 첫번째로 호흡을 하면서 쓰는 1.횡격막이 있고 두번째로 척추를 잡아주고 근육중에 가장 속에서 척추를 잡아주는 2.다열근 세번째로 몸통을 코르셀 처럼 감싸안고 있는 3. 복횡근 마지막으로 네번째로 골반안의 장기와 여다들에겐 자궁을 받치고 있는 4. 골반기저근으로 이루어져 있습니다. 코어의 기능은 호흡, 배변조절 자세조절, 관절과 분절 안정화, 동작생성, 에너지 전달 등이 있으며 기본적인 움직을 효과적으로 하기 위해서는 기능적인 코어가 이루어져야 합니다.

태권도장무토 성인 수련생들의 활력과 에너지가 넘치는 겨루기 시간입니다^^ 성인들도 호구를 입고 실제 타격을 하며 상대방과 겨루어 봄으로써 새로운 방법을 배우고 터득해 나갑니다.

서래마을태권도 태권도장무토 수련생이 3/14(토) 총 13명의 무토 수련생이 국기원을 다녀왔습니다!! 이번 심사부터 국기원 심사 진행 방식의 변화가 보였는데 이와 같은 긍정적인 변화가 계속되길 바라봅니다^^ ▲ 부모님들과 단체사진 ▲ 국기원 심사 진행 방식 6코트 사용,기본동작 시행 ▲ 한 순간 한 순간 최선을 다하는 아이들 ▲ 심사 시작 전 V 하고 찍었지만 표정이 좀.. 긴장한 것 같네요 ▲ 심사 시작 전 마음을 가다듬고 ! ▲ 연습을 실전처럼 수련 했던 우리 친구들 ▲ 멋지게 기량을 발휘 하네요 ▲ 성인수련생'김남량'씨 어린 친구들 사이에서 너무도 멋지게 심사보시고 오셨습니다. 성인태권도 수련생의 용기에 박수를 보냅니다~~~

[성인태권도장] 무카스 직원, 성인 수련생 태권도 합동수련 2편 '성인 태권도장 무토'에서 3/5일(목) 무카스 직원, 성인 수련생 합동수련이 진행되었습니다. 30명 이상의 성인들이 같은 공간에서 운동을 하니 너무 즐겁더라고요 성인 합동 수련 현장속으로 !!! 겨루기 발차기 & 격파 수업 중입니다~~~ ▲ 격파 레디 ▲ 격파 레디 ▲ 격파 레디 ▲ 멋지게 발차기 준비~~ ▲ 턴차기로 멋지게 격파! ▲ 격퐈아~~ ▲ 노사범님의 멋진 턴차기격파 ▲ 마무리 운동은 스트레칭으로 ▲ 파트너와 함께 스트레칭도하고 ▲ 본 운동만큼이나 중요한 마무리 운동 절대 잊지 마세요^^ ▲마지막은 코어운동으로 ▲ 천천히 일어서 상대방 손끝을 터치해야 '하나' ▲ 운동 마지막은 상호간에 경례를 통해 마무리 합니다 ▲ 즐거웠던 오늘..