태권도장 무토

태권도장 무토 [시간표안내] 서래관 [ 시간표 안내] 서초관

[성인 태권도장] 불면증 없애는 운동? 잠좀 자자고요~~! 퇴근 후 많은 직장인들의 고민 중 하나가 바로 불면증일 겁니다. 하루를 고단하게 보내고나면 푹 쉬어야 하는데 그렇지 못할때가 많죠. 잠이라는 것은 우리 뇌 속에서 뇌파가 점점 느려지면서 이루어지는데요. 수면 시 렘(REM)수면과 논렘(non REM)수면이 두 가지가 반복되면서 수면을 취하게 된다고 합니다. 안구운동을 하고있는 수면과 그렇지않은 상태를 이야기하는 것인데요, 적절한 운동을 하게 되면 뇌 속에 느린 파형의 출현 비율이 높게 증가 하면서 렘수면 상태의 깊은 수면을 취할 가능성이 높아 효과적인 수면을 이루는데 도움이 됩니다. 운동을 하게 되면 수면의 질이 올라가게 되는건 연구 결과로도 증명되어있습니다. 미국 오레곤주립대학의 조사에 따르면 ..

[성인태권도] 겨울철 건강! 무토가 관리한다고 전해라~ 겨울 추위로 실내에 지내는 시간이 길지 않으세요? 활동량이 적어 면역력이 약해지기 쉬워 기관지염, 독감, 신종플루 등 호흡기 질환이 흔히 발생한다고 합니다. 질병을 예방하는 쉬운 방법을 알려드릴게요. 첫 번째, 실내공기 환기시키기! 신선한 공기를 마실 수 있도록 1~2시간마다 실내를 환기시켜주는 것이 좋아요. 두 번째, 하루 물 1.5리터 섭취하기! 충분한 수분섭취는 혈관을 노폐물 배출과 체온 유지에 도움이 됩니다! 피부미용에도 좋다고 하니 꼭 지키도록해요. 세 번째, 규칙적으로 운동하기! 규칙적인 운동만큼 면역력을 높일 수 있는 방법은 없죠! 태권도장 무토 성인분들도 태권도를 통해 건강관리를 하고 있어요. 즐겁게 모여서 운동하여 겨울철 건강관리를 ..

[성인 태권도장 무토] 성인 수련생_크리스틴씨 :우리 가족에게 태권도란? To my family taekwondo is? Learning taekwondo with my daughter was a way to discover a part of Korea. its culture, its people, its way of thinking. It created a very special bond between us. we went through the different learning steps together, we shared the bond of physical effort and continuous strive for improvement. The philosophy and specific values..

23회 정기 승급 심사가 진행되었습니다. 심사날은 그 어느 날 중에 가장 긴장감도는 날이기도, 가장 멋진 수련생의 모습을 보는 날이기도 합니다. 약 60명의 수련생이 같은 시간 모여 그동안 연습하며 갈고닦은 실력을 마음껏 뽐냈는데요 심사 전 연습을 하기 위해 연차를 내신 분 긴장돼서 청심환을 드시고 오신분 너무나 다양한 사람들이 함께 운동하니 태권도장은 언제나 즐겁습니다.^^ 하얀띠의 품새 태극 1장 태극노란띠의 태극 3장 품새 시연 중 몸통막기 하는 모습 속에서도 긴장감이 감돌죠 남녀노소 나이 상관없이 무술로서 하나인 태권도인들 입니다. 태극 초록띠의 품새 시연 앞에 2명은 아들과 엄마예요^^ 저도 가족과 태권도를 한 번은 꼭 해보고 싶네요. 멋지게 실전기 품새를 한 후 뿌듯해하는 모습이네요 다음으로는..

[성인 태권도장] 성인들을 위한 친구 초대 수업을 했어요 @>@ 많은 분들과 함께한 수업이어서 그런지 너무 즐겁고 활력넘치는 시간이었습니다. 쉴드 발차기를 하며 몸을 풀어 볼까요?? 띠별로 서서 단계별로 연습을 했죠 이제 연습한 발차기를 선보일때가 왔습니다. 모두들 긴장하시지 말고~~ 자신있게 격파해 봅시다 긴장하실까봐 나경 사범님의 시범 보고 가실게요 다들 감탄한 거 같죠?? (감사합니다^.^) 나경사범님줄에서 아주 열심히 연습하고 왔다고 하셨는데 아주 멋지게 격파하셨습니다.!! 무카스샵 디자이너와도 함께 수업했고요 태권도에 대한 열정이 불타오르고 있는 중이에요 기존 수련생들의 멋진 기합과 파워 격파도 보았습니다. 공중에서 날아~올라~! 저하늘~~멋진~~♬ 응원의 박수들이 나옵니다 이곳의 열기는 후끈후..

[태권도장 무토] 유소년 친구들의 그림솜씨 한번 보시죠~! 자신감 페스티벌에 도장을 주제로 그린 수련생 작품입니다. 홍수안 수련생 한지민 수련생 이민지 수련생 최선우 수련생 이승윤 수련생 김승욱 수련생 김민균 수련생 김혜은 수련생 서혜민 수련생 이수아 수련생 정윤조 수련생 조현준 수련생

[성인 태권도장] 오늘은 승급 벨트 받는 날 ~~~! 오늘은 외국 분들만 있네요 매일 아침 모여 웃으며 기분 좋게 운동하시는 외국인 수련생들 항상 웃으시며 즐겁게 운동하시는 모습에 지도진 또한 많은 것을 느끼고 얻습니다. 축하드립니다. 주황띠로 승급하신 레지나씨 (프랑스) 살리씨는 초록띠로! (중국) 활~짝! 웃어보이시네요 깊스를 하고서도 운동을 꾸준히 하고 계신 크리스틴씨 이번에 빨간띠로 승급되셨고 12월에 국기원에 갈 예정이에요^^ 즐거워 보이시는 크리스틴씨 (프랑스) 두 분이서 기념하시겠다고 사진을 찍어달라고 하셔서 찍었는데 찍고 나서 보니까 너무 행복하게 웃고 있네요^^