[성인태권도] 겨울철 건강! 무토가 관리한다고 전해라~

[성인태권도] 겨울철 건강! 무토가 관리한다고 전해라~

 

겨울 추위로 실내에 지내는 시간이 길지 않으세요? 

활동량이 적어 면역력이 약해지기 쉬워

기관지염, 독감, 신종플루 등 호흡기 질환이

흔히 발생한다고 합니다.

 

 

질병을 예방하는 쉬운 방법을 알려드릴게요.

 

첫 번째, 실내공기 환기시키기!

신선한 공기를 마실 수 있도록 1~2시간마다 실내를 환기시켜주는 것이 좋아요.

 

 

두 번째, 하루 물 1.5리터 섭취하기!

충분한 수분섭취는 혈관을 노폐물 배출과 체온 유지에 도움이 됩니다!

피부미용에도 좋다고 하니 꼭 지키도록해요.

 

 

 

 

세 번째, 규칙적으로 운동하기!

 

규칙적인 운동만큼 면역력을 높일 수 있는 방법은 없죠!

태권도장 무토 성인분들도 태권도를 통해 건강관리를 하고 있어요.

 즐겁게 모여서 운동하여 겨울철 건강관리를 하고 있습니다.

여러분들도 격렬한 운동보다 꾸준한 스트레칭으로 규칙적인 생활에 할 수 있도록 하세요!

 

 

 

 

태권도장 무토와 함께 땀흘리며 즐겁게 운동하면 건강하다고 전해라~