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태권도장 무토
[운동과 식이요법 병행이 '핫'한 몸매만들기에 지름길] 다이어트의 기본이 운동과 식이요법이라는 것은 이미 많은 분들이 알고 계신 사실입니다. 어떤 분들은 맛있는걸 먹기위해서 운동을 한다 라는 말을 하곤하죠 하지만 현실상 매우 어렵습니다. 운동양에 비하면 음식은 조금만 먹어도 운동으로 뺀 칼로리를 도로 채우죠... 운동 후 에는 식욕이 상당히 당기고 또 이를 참지 못해 결국 손대면 안될 음식에 손이 가버리고 말기 때문에 식이요법만큼 어려운 다이어트 방법도 없죠;; 특히 직장인의 경우 운동열심히 하고 술한잔 마시면 도로아미타불이 되곤하죠... 하지만 운동의 효과를 보려면 반듯이 식이요법이 동반 되어야 합니다. 단백질 함유량이 많은 콩이나 두부 계란 등 의 섭취량을 늘리고 탄수화물의 섭취를 줄이셔야 합니다. ..
공손한 수련생분들 ^^ 재영씨 완전 공손 하십니다 ! 정환씨가 제일 잘 하시는 마지막 몸 풀기.너무 행복한 사진인거 같아서 욕먹을 각오로 올립니다 ^^;;;;; 호신술 클래스
운동을 처음시작하는 성인들은 대부분 헬스장 문을 두드리죠~ 하지만 현실장 개인 트레이너와 같이 운동을 하지 않는이상 혼자서 운동을 하기란 매우 어렵죠 ... 그리고 무엇보다 재미가 없죠..;; 특별한 목표와 사명감? 없이는 꾸준히 운동하기란 매우 힘듭니다. 그래서인지 3달을 등록하고서 일주일 나가고 집에서들 쉬시죠 ^^;;; 뭐 여유가 되시는 분들은 개인피티의 도움을 받아 운동하기에 운동효과를 보실 수 있긴하죠, 어디까지나 여유가 있는 분들 얘기지만요 ;;; 그래도 재미는 떨어지죠.. 뭐 개인별로 차이는 있지만요... (가수 김종국은 쇳덩이를 들때 희열을 느낀다죠~) 기왕 하는 운동 즐겁게 하면 안될까요? 혼자 외롭게 운동하는 것 보단 여럿이서 즐겁게 운동한다면 지속적으로 운동하는 습관을 들일 수 있지 ..