태권도장 무토

매일 지나가는 지겨운 일상에 재대로 웃을일 한번 없이 하루가 지나가지는 않나요? 또 매일 보는 사람만 보고 새로울것 하나 없는 하루를 또 보내고 있으시다면 새로운 취미생활에 도전해 보세요. 새로운 취미활동으로 운동을 생각해서 혼자 뛰거나 헬스장에서 재미없는 땀을 흘리지는 않았는지요. 혼자하는 운동에 재미를 느끼기는 쉽지 않죠.. 그래서 여럿이 즐겁게 하는 운동이 취미활동으로 적합하지 않을까 생각해봅니다. 태권도 수련은 개인의 실력을 가다듬는 동시에 여러 사람들과의 호흡을 맞추어 수련을 합니다. 무엇인가를 다른이와 같이 하고 성취감을 느끼는 즐거움을 느끼시고 싶으시다면 태권도 수련을 한번 해보는 것이 어떨지요? 사회 각개 각층 다양한 사람들과 함께 수련하고 즐기면서 지루한 하루 일상을 날려버고 활기찬 일상..

9시 30분부 성인클래스 연합기본동작 수련중

명상 수련중인 8시 성인클래스

아직은 어색한 스텝 거의 '스콜피온'이네요 스트레칭 중인 옥지씨 8시 성인부 화이팅 입니다. ^^

[운동과 식이요법 병행이 '핫'한 몸매만들기에 지름길] 다이어트의 기본이 운동과 식이요법이라는 것은 이미 많은 분들이 알고 계신 사실입니다. 어떤 분들은 맛있는걸 먹기위해서 운동을 한다 라는 말을 하곤하죠 하지만 현실상 매우 어렵습니다. 운동양에 비하면 음식은 조금만 먹어도 운동으로 뺀 칼로리를 도로 채우죠... 운동 후 에는 식욕이 상당히 당기고 또 이를 참지 못해 결국 손대면 안될 음식에 손이 가버리고 말기 때문에 식이요법만큼 어려운 다이어트 방법도 없죠;; 특히 직장인의 경우 운동열심히 하고 술한잔 마시면 도로아미타불이 되곤하죠... 하지만 운동의 효과를 보려면 반듯이 식이요법이 동반 되어야 합니다. 단백질 함유량이 많은 콩이나 두부 계란 등 의 섭취량을 늘리고 탄수화물의 섭취를 줄이셔야 합니다. ..