태권도장 무토

휴가 후 피로 태권도로 물리친다! 더운 여름날의 꿀 같은 휴가가 끝나고 나면 많은 사람들은 장시간 운전, 밀린 집안일 등으로 인하여 육체적 피로가 몰려오게 된다. 휴가 후에는 보통 쌓인 피로를 풀기위하여 잠을 청하는 사람들이 많은데, 잠도 도움이 되겠지만 몸을 움직여 몸에 쌓인 피로를 풀어주는 것이 더욱 효과적이다. 태권도수련은 전신을 사용하는 유산소 운동으로서 몸의 모든 근육들을 이완 및 자극시켜 근육에 쌓인 피로를 풀어주며, 혈액순환을 촉진시킨다. 또한 즐겁게 운동하면서 나오는 엔돌핀을 통하여 쌓인 스트레스를 감소시키는 등 피로를 회복시키는 역할을 한다. 태권도장 무토에서 제안하는 휴가 마무리 1. 여행 후 휴가 마지막 날은 집에서 휴식을2. 가족과 함께 휴식을 취하며 여유 찾기3. 일찍 잠자리에 들..

7월 26일 태권도장무토에서는 제 9회 청소년,성인 정기승급심사가 있었습니다. 이번심사를 보신분 모두모두 수고하셨습니다!!!

7월 26일 태권도장무토에서는 제 9회 청소년,성인 정기승급심사가 있었습니다. 심사후 지친 몸을 달래기위한 피자 타임~!

7월 25~26일 태권도장무토에서는 제 9회 유소년 정기승급심사가 있었습니다.25일 3:30, 5:30 / 26일 3:30, 5:30 다음 공개 승급심사를 기대해 주세용^.^

무토 청소년부의 이동욱, 장재영 수련생이7/22~28까지 일주일간 태권도진흥재단이 세계태권도연맹과 주최하는 제5회 세계청소년태권도캠프에 참가 했습니다. 입소식부터 맨앞줄에 자리잡고 매우 신나있네요^.^ 전세계 청소년들과 함께 겨루기를 배우고 있는 장면이 매우 보기 좋아보입니다~.

[태권도장무토]스웨덴 무도태권도장 교류수련 스웨덴 무도 태권도장과 태권도장 무토이 함께 수련을 하는 시간을 가졌습니다.

정현이 경기영상 현석이 겨루기영상 태우 1차전 경기영상 태우결승 상후 1차전 상후 결승

태권도 그리고 다이어트 태권도로 다이어트를 할 수 있을까? 물론 할 수 있다. 태권도수련은 체지방연소에 매우 효과적이다. 수련과정속에 유산소성운동과 무산소성운동이 적절하게 배합되어있으며, 단시간에 칼로리 소비량이 높은 운동이기도 하다. 또한 스트레칭과 근력운동을 통하여 체력증진의 효과도 있다. 현대인들이 살이 찌는 이유로는 스트레스와 부족한 수면시간 그리고 폭식 등의 원인이 있다. 정상적인 생활을 하기위해서는 하루에 일정량이상의 운동이 필요하기 마련이다. 하지만 바쁘다는 핑계와 남는 시간엔 휴식만을 찾기 때문에 체력은 점점 떨어지고 몸의 피로도는 증가할 수밖에 없다. 태권도는 전신근력운동으로서 몸의 균형을 맞추기에 안성맞춤이다. 또한 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 혼자 운동하는 것이 아니라 도장에서 ..