태권도장 무토

[태권도장 무토] 제21회 유소년 승급심사 하이라이트 7월 23일, 24일 이틀 동안 무토도장에서는 제 21회 정기 승급심사가 있었습니다. 두 달간 갈고 닦은 우리 무토 유소년 친구들의 실력을 한번 볼까요??

[태권도장무토] 친구와 함께 하는 무토 태권 캠프 지난 토요일(7/25) 우리 무토 친구들이 도장으로 친구를 초대했습니다.도장에 있는 1박2일 동안 우리친구들에게 어떤 일들이 있었을까요? 도복에 단체 티셔츠를 입으니 누가 처음온 친구들이지???이미 태권도를 배운 친구들처럼 자세와 질서가 잡혀있네요^^ 각 팀 소개 시간~현무팀 주장 김종현 군이 나와서 얘기하려니 쑥스러운가 봅니다ㅎㅎㅎ 화채를 더 맛있게 먹기 위한 토핑 쟁탈전과연 승리를 거머지고 초특급 화채를 만들게 될 팀은 과연 어디??? 오~~ 현무팀 화채가 흘러 넘치기 일보 직전입니다!!! 오랫만에 부모님과 떨어져서 잠을 자게 된 친구들부모님을 생각하며 한글자 한글자 써내려가 봅니다. 잠을 자기 위해 한팀씩 텐트를 치고~ 근데 얘들아 잠은 언제 잘꺼니..

[성인 태권도장 무토] 승급 심사는 너무 신나~~! 제 21회 성인, 청소년 승급 심사가 있었습니다. 방학기간이어서 그런지 외국인 수련생은 많이 없었지만 밀도 있고 유쾌한 심사였습니다. 후배띠를 위해 노란띠부터 심사 시~작! 발차기를 보아하니 단체로 맞춘 것 같기도 하고 말이죠 하얀띠의 첫 품새 심사 유소년 이서준 수련생의 어머니 이기도한 성인 수련생. 첫 심사. 떨림 속 최선을 다하시는 모습이 멋졌습니다. 뒷굽이가 포인트인 4장 심사 검은띠의 옆차기 쏵 앞촤기 똭! 손날 목치기 사사솩 1단 김미영 수련생의 날카로움 앞축 앞차기 호신술 어깨 꺾기 노란띠지만 정확한 자세로 시연하는군요 정희 사범님 괜찮죠?? ^^; 태극파란띠의 마지막 공격 팔꿈치 눌러 꺾기 60대 성인 수련생의 호신술 마지막 공격인 암바를..

[성인태권도장 무토] 가 가란말이야 피로, 너! 굿바이 만성피로 태권도로 피로회복하세요! 오늘은 휴식을 해도 풀리지 않은 만성피로에 대해서 알아보도록 할게요. 만성피로란 6개월 이상 피로함이 지속되는 것을 말해요. 그렇다면 사람을 무기력하게 만들고 피로가 지속되는 원인에는 무엇이 있을까요?? 영양 불균형, 수면 장애, 과로 등이에요. 특히, 정신적인 스트레스가 크다고 하네요. 무조건 쉰다고 해서 피로감이 풀리지 않아요. 만성피로의 근본적 원인을 치료해야 해요. 첫째,설탕, 밀가루, 카페인이 들어 있는 음식 섭취를 줄이고, 피로 회복에 좋은 비타민C를 복용하세요. 둘째,꾸준한 운동. 근육을 늘려주는 스트레칭이 피로감을 줄여줍니다. 셋째, 스트레스 해소입니다. 기합을 내지르고, 몸으로 움직이면, 피로회복과 ..