봄바람과 함께 찾아온 환절기 감기 예방법

봄바람과 함께 찾아온 환절기 감기 예방법

안녕하세요? 태권도장 무토입니다. 살랑살랑 봄바람이 불어오는 봄이 찾아 왔습니다.

요즘 봄을 알리는 절기가 단순히 계절만 알리는 것이 아니라 우리 건강에도 여러가지 신호를 보냅니다.

'환절기'는 우리 몸의 적응력이 떨어뜨리고 피로감이 더해지면서 감기에 쉽게 노출되기 쉽다고 하네요~

갑작스러운 일교차로 기침, 재채기, 몸살 감기등이 나타난다고 합니다. 태권도장 무토가 예방법을 알려드릴게요!

환절기 감기예방법!

첫번째, 실내온도와 습도를 조절!

가습기, 젖은 수건을 이용해 집안의 습도를 조절하고 환기를 시켜 청결한 실내공기를 유지시키세요.

 

 

 

두번째, 규칙적인 생활!

균형잡힌 식사시간, 충분한 수면을 취하세요.

 

 

 

 

세번째! 적절한 운동!

운동은 몸의 면역력을 높여주어 바이러스 침투를 막아줍니다.

야외에서 태권도하기 딱 좋은 요즘!!

우리도 태권도를 통해 면역력을 지켜볼까요? 같이 태권도하자 말입니다~~단결^^