태권도장 무토

[성인태권도장 무토] 가 가란말이야 피로, 너! 굿바이 만성피로 태권도로 피로회복하세요! 오늘은 휴식을 해도 풀리지 않은 만성피로에 대해서 알아보도록 할게요. 만성피로란 6개월 이상 피로함이 지속되는 것을 말해요. 그렇다면 사람을 무기력하게 만들고 피로가 지속되는 원인에는 무엇이 있을까요?? 영양 불균형, 수면 장애, 과로 등이에요. 특히, 정신적인 스트레스가 크다고 하네요. 무조건 쉰다고 해서 피로감이 풀리지 않아요. 만성피로의 근본적 원인을 치료해야 해요. 첫째,설탕, 밀가루, 카페인이 들어 있는 음식 섭취를 줄이고, 피로 회복에 좋은 비타민C를 복용하세요. 둘째,꾸준한 운동. 근육을 늘려주는 스트레칭이 피로감을 줄여줍니다. 셋째, 스트레스 해소입니다. 기합을 내지르고, 몸으로 움직이면, 피로회복과 ..

[태권도장 무토] 태권도로 ADHD를 잡아라 -주의력 결핍 과잉행동 장애(AttentionDeficit/HyperactivityDisorder, ADHD) 아동청소년의 정신건강 문제에 있어 가장 흔하고 익숙한 진단명인데, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태를 말한다. ADHD는 주로 주의력 부족, 충동성, 과잉행동이 핵심 증상이지만 사실은 집중 효율성의 저하나 반응 억제의 어려움 등과 같은 ‘실행 기능(전두엽의 executivefunction)의 저하’가 가장 특징적이다. ADHD발생은 70% 유전적 원인, 30% 환경적 원인과 관련되어 있다고 보고 있다. 우리의 '행동에 대해서 실행 지시를 내리는 전두엽'의 기능에 이상이 있기 때문에ADHD는 단순히 집중력이 부족하거나..

제 9회 세계태권도 문화엑스포대회 성인수련생 '이안아씨' 품새 태백 태권도장무토의 3단 이안아씨 금메달 획득 축하합니다.^^

제9회 세계 태권도 문화엑스포 "한원희 수련생의 태극2장' 역시 연습과 노력은 배신하지 않네요 한원희 수련생(태극노란띠), 금메달획득

제9회 세계 태권도 문화엑스포 "양성훈 수련생의 겨루기 결승' 이 경기에서 승리하면서 금메달의 주인공이 되었죠. 이번 경기에서는 사이드스텝을 사용한 득점 부분이 유난히 눈에 띄네요.

[서래마을 태권도장무토] 제11회 승단식, 그 뜨거웠던 현장 감동있고 웃음 넘쳤던 11회 승단식 이날은 새로운 띠로서의 첫걸음을 내딛는 날이에요. 승단식 대상자들에게 멋진 발차기 사진과 도복, 벨트가 주어집니다. 멀리있어 잘 보이지는 않지만 다들 장난아닌데요?? " 떨리지만 그래도 잘할 수 있겠지??" "재밌겠다." 관장님께서 힘내라고 한마디 해주십니다. 승단식 대상자 여러분 잘할 수 있죠?? 관장님 말씀을 귀기울여 듣고 선배들은 집중해 줍니다 멋지게 뽐내느 실전기 품새 "기합!" 때로는 진지하게 성인들의 단체 품새 시연 아주아주 매서운 눈 빛.... 눈빛에서 기선제압 당했사옵니다요 성인들의 실전기 품새시연 거친 숨소리와 합쳐져 완성되는 한 동작 한 동작이 감동입니다 다음은 호신술 시연 이친구는 언제. ..

[성인 태권도장무토] 두근두근, 긴장된다....곧! 승급심사다 7/24일(금) 저녁 8:00에 있는 승급 심사를 위해 더불어 즐거운 나의 취미활동을 위해 오늘도 여김 없이 도장에 나와서 운동하고 계시는 성인 수련생들 오늘은 심사 연습을 빡세게 할 테다! 차근차근 하나씩하는것 그 무엇보다 좋은 방법이라는 것 알고계시죠?? 정권 지르기로 몸을 풀고 막기 연습도 합니다 자세하게 세부 동작을 잡아주는 노사범님 정확한 타격부위를 짚어주기도 합니다 이번에는 블랙벨트의 '호신술' 연습 칼라 벨트들의 호신술과는 다르게 블랙벨트의 호신술은 그립의 디테일에 근소하지만 아주 중요한 차이가 있답니다 열심히 수련 후 "운동시간 수고하셨습니다.', '오늘 하루 수고하셨습니다." 라는 의미의 인사를 합니다. 각자의 치열했던 직장에..

[성인태권도장 무토] 무술영화 '엽문'중 노인과 견자단의 액션 장면 진정한 고수는 부드러움 속에 강함이 스며들어 있는거라고 생각하는데 노인을 보면 '진정고수'라는 생각밖에 안드네요 운동을 하면 나이에 관계 없이 자신을 호신할 수 있겠죠? :--)