태권도장 무토

[성인태권도장 무토] 오전 성인부 '뛰어앞차기 격파' 허공에 하는 것과 실제 대상이 있는 것을 격파하는 것에는 많은 차이가 있습니다. 격파물을 시원하게 통과하는 발차기 오전부터 점프하기가 쉽지 않은데....^^ 성인부 수련생들 멋집니다!! 한번 감상해 보실까요??

[태권도장무토] 입시반 수련생들 대회 입상영상 김혜림 사범과 손기혁 장재영 수련생이 전국 대회에 참가하여 기량을 선보이고 왔습니다. 수련생이 전국 태권도 품새대회 은메달, 동메달을 땄습니다. 박수~~~! 8/3일 제13회 한국여성태권도연맹회장배 전국태권도품새대회 김혜림 사범과 손기혁수련생 페어(남여팀구성) 2위 8/14일 제 50회 대통령기 전국 태권도 품새대회 김혜림 사범과 손기혁수련생 페어(남여팀구성) 3위

[태권도장무토] 너무 멀기만 한 다.이.어.트. 올해만큼은 달라야 한다고 다짐하는 여러분들께 다이어트를 성공 할 수 있는 방법을 알려드리려고 해요. 1. 체중계대신 줄자를 사용하라 많은 사람들이 하고있는 다이어트 체크법인 ‘체중계'의 구속에서 이제는 벗어나는 것이 중요! 체중은 다이어트에 있어 몹시 제한된 정보만을 제공합니다. 숫자만을 보여주기 때문에 수분이 늘어난 건지 근육이 붙은 건지 지방이 빠진 건지 알 수가 없어요. 정작 중요한건 ‘숫자의 변화'가 아닌데 말이죠. 음식만으로 체중을 조절하고서 줄어든 체중에 비해 몸매가 마음에 들지 않는 상황은 위와 같은 경우입니다. 몸매와 관련 없는 숫자에 집착하는건 더이상 No! 그만 해야할 체크 방법 몸무게는 같은 숫자에 있더라도 근육이 늘고 지방이 감소했다면..

[성인태권도장 무토] 66세에 국기원을 다녀온 '박충일수련생'의 이야기

[태권도장 무토] 제21회 유소년 승급심사 하이라이트 7월 23일, 24일 이틀 동안 무토도장에서는 제 21회 정기 승급심사가 있었습니다. 두 달간 갈고 닦은 우리 무토 유소년 친구들의 실력을 한번 볼까요??

[성인태권도장 무토] 가 가란말이야 피로, 너! 굿바이 만성피로 태권도로 피로회복하세요! 오늘은 휴식을 해도 풀리지 않은 만성피로에 대해서 알아보도록 할게요. 만성피로란 6개월 이상 피로함이 지속되는 것을 말해요. 그렇다면 사람을 무기력하게 만들고 피로가 지속되는 원인에는 무엇이 있을까요?? 영양 불균형, 수면 장애, 과로 등이에요. 특히, 정신적인 스트레스가 크다고 하네요. 무조건 쉰다고 해서 피로감이 풀리지 않아요. 만성피로의 근본적 원인을 치료해야 해요. 첫째,설탕, 밀가루, 카페인이 들어 있는 음식 섭취를 줄이고, 피로 회복에 좋은 비타민C를 복용하세요. 둘째,꾸준한 운동. 근육을 늘려주는 스트레칭이 피로감을 줄여줍니다. 셋째, 스트레스 해소입니다. 기합을 내지르고, 몸으로 움직이면, 피로회복과 ..

[태권도장 무토] 태권도로 ADHD를 잡아라 -주의력 결핍 과잉행동 장애(AttentionDeficit/HyperactivityDisorder, ADHD) 아동청소년의 정신건강 문제에 있어 가장 흔하고 익숙한 진단명인데, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태를 말한다. ADHD는 주로 주의력 부족, 충동성, 과잉행동이 핵심 증상이지만 사실은 집중 효율성의 저하나 반응 억제의 어려움 등과 같은 ‘실행 기능(전두엽의 executivefunction)의 저하’가 가장 특징적이다. ADHD발생은 70% 유전적 원인, 30% 환경적 원인과 관련되어 있다고 보고 있다. 우리의 '행동에 대해서 실행 지시를 내리는 전두엽'의 기능에 이상이 있기 때문에ADHD는 단순히 집중력이 부족하거나..

제 9회 세계태권도 문화엑스포대회 성인수련생 '이안아씨' 품새 태백 태권도장무토의 3단 이안아씨 금메달 획득 축하합니다.^^