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[태권도장 무토]오전 10시부 수련

 

 

새해를 맞이하여 새롭게 태권도를 시작하시는 분들과 기존 수련생분들이

함께 수련한 오전 성인부 입니다.

 

상쾌한 오전 태권도 수련을 같이 보시죠~!

 

가벼운 러닝으로 웜업을 시작~

 

기본발차기 수련 자세는 아직 어색하지만 눈빛은 정말 진지하죠~

 

기본동작 수련

 

 

옆차기 근력운동 옆구리 조금 당기지만 근력향상에는 많은 도움이 됩니다.

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인태권도장] 11회 승급심사


2013년도 마지막 성인부 심사가 열렸습니다.

태권도를 너무나 진지하게 수련하시고 또 행복해하는 모습에 

지도하는 지도진이 더 행복합니다.^^ 


심사 전 긴장했으나 긴장 안한척..ㅋ



오늘의 반장 세현씨~ 멋지시네요~




몸풀기 기본동작 ~~


몸풀기 기본동작 ~~



몸풀기 기본동작 ~~


몸풀기 기본동작 ~~


아~ 내 차례인가... 떨려라..


하지만 내실력은 긴장 따위에 묻히지 않아~


호신술까지 완벽하게


키이치씨의 실전미트치기


세현씨 천사미소~


키이치씨 천사미소~


박충일수련생의 호신술시연 모습


나이는 숫자에 불과하다는 걸 몸소 보여주셨습니다.


격파장을 산산 조각 내셨습니다. 후덜덜..... 



준비자세~


태극 8장 시연중 


키욤씨의 격파 솜씨


세현씨의 격파 모습

심사위원님의 채점시간


스테파니씨의 진지한 모습


발차기 콤비네이션~


오늘의 시상자 발표 전 집중하는 모습


시상자는 스테파니씨~

           스테파니씨 왈 : 정말 나야?

알노씨 : 응~ 내가 받고 싶었는데.. 당신이래...쓰읍..



지도진 만장일치 수상^^ 축하합니다.~


엄재영 심사위원님의 심사평


관장님의 심사평


모두 수고 하셨습니다.^^ 짝짝짝



Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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태권도인 희소식… 우리동네 예체능 ‘태권도’ 도전

 

 





강호동이 7일 저녁 방송에서 연예인과 함께할 관원모집을 홍보하고 있다. [캡처=KBS]

 

연예인과 일반인이 대결이 아닌 하나의 팀이 되어 태권도 수련하는 콘셉트

새해벽두부터 태권도계에 암울한 소식에 다소 실망스러운 가운데 희소식이 전해졌다.

 

KBS 2TV 매주 밤 11시 20분부터 방송하는 평일 인기 예능프로그램인 <우리동네 예체능>이 MC 강호동을 비롯한 연예인 12명과 비연예인이 ‘태권도’를 수련한다.

 

7일 저녁 방송이 끝나면서 강호동이 등장하면서 “우리동네 예체능에서 호동이와 함께 태권도를 배우실 분. 예체능은 태권도 실력과 연령에 관계없이 관원을 모집한다. 예체능팀과 함께 태권도를 배워 보실 분은 지금 바로 신청해 주기 바란다”고 본격적인 홍보에 나섰다.

 

생활체육 활성화를 취지로 탄생한 <우리 동네 예체능>은 그동안 탁구, 볼링, 배드민턴, 농구에 이어 다섯 번째 종목을 ‘태권도’를 선택했다. 이전 네 종목과 다른 것은 ‘대결’ 구도에서 ‘팀원’으로 운영방식도 바뀌었다.

 

연예인 출연자와 일반인 참가자가 동등한 수련생 신분으로 태권도를 배우게 된다. 이 과정에서 태권도의 본연의 정신과 철학 세계 205개국에 보급되어 오늘날 올림픽 핵심종목으로 성장하게 된 이유를 전하게 된다.

 

최재영 작가는 <무카스>와 전화통화에서 “지금까지는 연예인팀과 일반인팀이 대결한 방식이었다면, 태권도는 하나의 팀이 되어 태권도를 배우게 될 것”이라면서 “이를 위해 함께할 수련생을 모집한다. 그 이후의 구체적인 계획은 아직까지 결정된 것이 없다. 계속 아이디어 회의 거치면서 방향을 정할 것이다”고 말했다.

 

이번 방송은 대한태권도협회(회장 김태환, KTA)의 도움으로 진행된다. 일선 태권도장과 성인 수련생 활성화를 위해 지난 수개월여 동안 도장분과의 적극적인 제안과 설득의 성과인 것으로 전해졌다.

 

<우리동네 예체능>은 생활체육 활성화를 위해 기획된 리얼 예능프로그램으로 회를 거듭할수록 시청자의 사랑을 받고 있다. 특히 방송 소재가 되었던 네 종목 모두 생활체육 활성화에 크게 도움이 되었다. 그래서 태권도 역시 방송 이후 일반인의 관심이 집중될 것으로 기대된다.

 

 

방송은 매주 화요일 밤 11시 20분부터 방송된다.

 

 

 

[무카스미디어 = 한혜진 기자 ㅣ haeny@mookas.com]

<ⓒ무카스미디어 / http://www.mookas.com 무단전재 및 재배포 금지>

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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새해 맞이 운동은 무토에서 태권도 다이어트

 


새해가 시작되면서 운동 계획을 세우시는 분들의 목적 중 하나는 운동을 통하여 건강한 신체를 만들려는 노력이다. 하지만 야외운동은 날씨가 춥거나 눈, 비가 와서 어쩔 수 없이 운동을 거르기 일쑤다. 이런저런 이유로 운동을 규칙적으로 하지 못하면 결국에 운동은 우선순위에서 아래로 밀려버린다.

 

어떻게 하면 작심삼일을 극복하고 운동을 꾸준히 할 수 있을까??

 

태권도장 무토에서 알려드리는 성공비법 3가지!





1. 공감대 형성할 수 있는 사람과 운동하기

 

처음 운동을 시작할 때 습관을 갖는 데까지는 상당한 어려움이 있다. 마음을 먹다가도 막상 일상에서 부딪히는 유혹들이 앞을 가로 막는다. 하지만 이런 유혹들을 뿌리치고 성공적으로 운동 습관을 갖는 방법이 바로 공감대 형성 가능한 사람과 같이 운동 하는 것이다.

예를 들어 친구, 직장동료, 가족과 함께 운동하면서 서로 의지하며 운동을 하고 더 나아가 도장 수련생과의 교류를 통하여 운동에 시너지 효과를 볼 수 있다.


 

 


2. 나에게 맞는 운동 종목과 운동 시간 정하기

 

사람마다 성향이 다르므로 자신에게 잘 맞고 재미있게 하는 운동방법을 찾는 것이 중요하다. 무토에서는 수련을 품새, 실전기품새, 발차기콤비네이션, 겨루기, 호신술로 세분화하여 수업을 진행한다. 따라서 정적인 운동과 동적인 운동을 선택적으로 할 수 있다는 장정이 있다.


그리고 바쁜 직장인에게 운동시간을 만들기란 만만한 일이 아니다. 운동을 꾸준히 하기 위해서는 자신만의 운동시간 확보가 필수적이며, 운동시간을 찾기 어렵다면 일단 일주일 중 자신에게 가장 잘 맞는 요일을 골라 반드시 운동하는 날로 정하는 것이 좋다.



 



3. 운동 전후 상태 측정하기

 

운동을 시작하기 전과 후에 내 몸의 변화를 직접 관찰할 수 있는 것은 그 무엇보다 중요하다고 필자는 생각한다. 특히, 체성분분석기(인바디)를 통하여 눈으로 보이는 변화가 아닌 몸속 변화에 관심을 두고 동기 유발 하게 시키는 것이 필요하다.





2014년 천마의 해 태권도장 무토에서 함께 달려요!


 


Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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