태권도장 무토

[성인태권도장 무토] 가 가란말이야 피로, 너! 굿바이 만성피로 태권도로 피로회복하세요! 오늘은 휴식을 해도 풀리지 않은 만성피로에 대해서 알아보도록 할게요. 만성피로란 6개월 이상 피로함이 지속되는 것을 말해요. 그렇다면 사람을 무기력하게 만들고 피로가 지속되는 원인에는 무엇이 있을까요?? 영양 불균형, 수면 장애, 과로 등이에요. 특히, 정신적인 스트레스가 크다고 하네요. 무조건 쉰다고 해서 피로감이 풀리지 않아요. 만성피로의 근본적 원인을 치료해야 해요. 첫째,설탕, 밀가루, 카페인이 들어 있는 음식 섭취를 줄이고, 피로 회복에 좋은 비타민C를 복용하세요. 둘째,꾸준한 운동. 근육을 늘려주는 스트레칭이 피로감을 줄여줍니다. 셋째, 스트레스 해소입니다. 기합을 내지르고, 몸으로 움직이면, 피로회복과 ..

[태권도장 무토] 태권도로 ADHD를 잡아라 -주의력 결핍 과잉행동 장애(AttentionDeficit/HyperactivityDisorder, ADHD) 아동청소년의 정신건강 문제에 있어 가장 흔하고 익숙한 진단명인데, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태를 말한다. ADHD는 주로 주의력 부족, 충동성, 과잉행동이 핵심 증상이지만 사실은 집중 효율성의 저하나 반응 억제의 어려움 등과 같은 ‘실행 기능(전두엽의 executivefunction)의 저하’가 가장 특징적이다. ADHD발생은 70% 유전적 원인, 30% 환경적 원인과 관련되어 있다고 보고 있다. 우리의 '행동에 대해서 실행 지시를 내리는 전두엽'의 기능에 이상이 있기 때문에ADHD는 단순히 집중력이 부족하거나..

제9회 세계 태권도 문화엑스포 "한원희 수련생의 태극2장' 역시 연습과 노력은 배신하지 않네요 한원희 수련생(태극노란띠), 금메달획득

제9회 세계 태권도 문화엑스포 "양성훈 수련생의 겨루기 결승' 이 경기에서 승리하면서 금메달의 주인공이 되었죠. 이번 경기에서는 사이드스텝을 사용한 득점 부분이 유난히 눈에 띄네요.

[서래마을 태권도장무토] 제11회 승단식, 그 뜨거웠던 현장 감동있고 웃음 넘쳤던 11회 승단식 이날은 새로운 띠로서의 첫걸음을 내딛는 날이에요. 승단식 대상자들에게 멋진 발차기 사진과 도복, 벨트가 주어집니다. 멀리있어 잘 보이지는 않지만 다들 장난아닌데요?? " 떨리지만 그래도 잘할 수 있겠지??" "재밌겠다." 관장님께서 힘내라고 한마디 해주십니다. 승단식 대상자 여러분 잘할 수 있죠?? 관장님 말씀을 귀기울여 듣고 선배들은 집중해 줍니다 멋지게 뽐내느 실전기 품새 "기합!" 때로는 진지하게 성인들의 단체 품새 시연 아주아주 매서운 눈 빛.... 눈빛에서 기선제압 당했사옵니다요 성인들의 실전기 품새시연 거친 숨소리와 합쳐져 완성되는 한 동작 한 동작이 감동입니다 다음은 호신술 시연 이친구는 언제. ..

[성인태권도장 무토] 할머니 할아버지의 태권도 수련현장 이 영상을 보면 성인들이, 할머니 할아버지들이 왜 태권도라는 운동을 하는지 알 수 있네요 성인들의 건강과 활력을 위해 태권도 시~작!

[성인태권도장 무토] ITF 태권도 겨루기 명장면 태권도의 강력함을 보여주네요^^ 실전 태권도인가요? 살떨리는 살벌함!! 사진출처 조선일보

[태권도장 무토] 태권도가 뭔데?? 그게 무슨 무슬인데?? 뭐가 좋은데?? 올바른 운동상식 태권도는 전 세계적으로 우리나라의 참된 한국적인 모습과 한국인의 자존심을 외국인들에게 널리 알리는 스포츠 외교의 한 축을 담당해 왔다. 또한 국민들에게 자긍심을 심어주는 스포츠입니다. 태권도는 발과 손의 움직임을 통한 공격과 방어를 하는 격투기 스포츠이자 우리나라의 고유한 철학 사상과 전통 정서를 내포하는 민족 무예라 할 수 있습니다. 태권도에 관한 오해?와 진실! Q: 어릴 때 태권도하면 키 안 커요?? 잘못된 운동 방식의 문제이지 태권도를 하는 모두에게 해당되는 이야기는 아닙니다. 개인에 맞는 운동강도와 체계적인 방법을 통한 신체 단련이 이루어진다면 오히려 뼈와 뼈 사이에 있는 성장판에 충분한 자극이 되어 키 ..