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<성인 태권도장> 진지하게 성인들만 수련할 수 있는곳 알려드릴게요!

수련사진 /성인 / 2018.09.19 14:32

<성인 태권도장> 진지하게 성인들만 수련할 수 있는곳 알려드릴게요!




나를 단련 할 수 있는 곳!

때로는 즐겁게! 때로는 어렵게! 때로는 고민하면서!

우리의 신체를 내 마음 처럼 사용 할 수 있다면 얼마나 좋을까요?

하루하루! 수련에 임하면서! 어제보단 달라진 나를 보며

오늘도 수련 나오십니다^^





<언제나 상대는 바로 나 자신이였다!!>




<시작이야 뭐든 어렵지만! 태권도를 더더욱 진입장벽이 쉽니다^^>




<왜냐구요!? 태권도는 남녀노소 누구나 할 수 있는데! 최고의 성인 운동입니다!>




<서로 고민하면서! 이야기도 나누면서! 함께해서!>





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<성인 태권도> 성인태권품새로 건강관리까지 가능합니다! 3분투자! 놀라운 효과!

수련사진 /성인 / 2018.07.09 09:55

<성인 태권도> 성인태권품새로 건강관리까지 가능합니다! 3분투자! 놀라운 효과!




제가 앞서 누누히 얘기했습니다....

성인태권도 품새는 

전신운동으로 아주 제격이라고!

코어운동에 알맞춤 운동이라고!

20대부터 70대까지 할 수 있는 운동이라고!

건강관리 어떻게 하고 계신가요!?

100세 시대! 

태권도 하나로 머리부터 발끝까지 건강관리 해보세요!













     


*처음부터 영상에 나온거 처럼 운동하지 않습니다^^*





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<성인태권도> 태권도로 건강관리한다고!?! 그게 무슨말이야!!?

수련영상/성인 / 2018.01.16 20:13

태권도가 어려울 것이라는 편견은 NO!!!

 

유소년, 청소년, 성인 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동입니다.

 

즐겁고 신나는 태권도를 체험해보세요!!







이거 동영상 하나면! 앞으로 건강관리! 끝!



시간내어서 다 함께 따라 해보세요^^










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[성인태권도] 열심히 흘린 땀 ~!

수련사진 /성인 / 2016.07.02 11:25

 

 

열심히 흘린 땀..

행복과 건강한 몸을 선물해줍니다 ~ ^^

 

 

성인부 겨루기 클래스~~

 

 

함께 하니 좋은 무토 식구분들~

 

 

 

 

 

 

 

한땀 한땀 흘린 땀

 

건강한 몸을 만들어 냅니다~

 

즐거운 무토 태권도장 으로 오세요 ^^

 

 

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[유소년태권도] 비오는 날이면 실내운동이 최고 ~!

수련사진 /유소년 / 2016.07.01 19:53

 

비오는 날이면  실내 운동이 최고~!

in 태권도장 무토 [유소년 태권도]

 

 

 

 

 

Ready to fly~

 

 

 

 

Higher~!!!!!!!!!!!

 

go go ~!

 

 

 

 

 

건강한 몸 . 당당한 자신감 . 밝은 마음

즐거운 유소년 태권도운동 시간이었습니다~^^

 

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[성인태권도장] 코어의 중요성 다들 알고 계신가요??

자료실/무토태권도다이어리 / 2015.03.20 22:01

 

 코어란?

 

'몸의 중심'의 뜻으로 사용됐으며 등, 복부, 골반 등 척추와 골반이 연결되어 있는

몸의 중심근육을 말합니다.

쉽게말해 머리, 팔, 다리를 뺀 몸통 전체를 코어라고 합니다.

 

 

 

 

코어근육은 크게 4가지로 되어 있습니다.

첫번째로 호흡을 하면서 쓰는 1.횡격막이 있고

두번째로 척추를 잡아주고 근육중에 가장 속에서 척추를 잡아주는 2.다열근

세번째로 몸통을 코르셀 처럼 감싸안고 있는 3. 복횡근

마지막으로 네번째로 골반안의 장기와 여다들에겐 자궁을 받치고 있는

4. 골반기저근으로 이루어져 있습니다.


코어의 기능은 호흡, 배변조절 자세조절, 관절과 분절 안정화, 동작생성,

에너지 전달 등이 있으며 기본적인 움직을 효과적으로 하기 위해서는

기능적인 코어가 이루어져야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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