안녕하세요~!
행복한 태권도장 무토입니다!
오늘은 성인 분들의 승급심사 모습을 사진으로 담아왔습니다~!
심사 시작 전 모두가 진지한 모습으로 임하였습니다!
첫 번째! 품새 심사가 있었습니다~!
다음 실전기 품새 심사가 이루어졌습니다
호신술 심사도 무사히 끝이 나며
겨루기 심사가 시작되었습니다!
마지막은 격파 심사로 모든 심사가 끝이 났습니다~!
여태까지 심사를 위해 열심히 수련하셨던 수련생분들이 심사 때
수련한 모든 것을 보여준 것 같았습니다!!
끝으로 더운 여름날 심사를 보며 더웠을 수련생분들을 위해 수박 파티가 이루어졌습니다~!
운동 끝난 후 먹는 수박은 달콤하죠!!
수고하셨습니다~♥
앞으로 더 화이팅!!
안녕하세요~!
행복한 태권도장 무토입니다!
오늘 성인 분들 수련하시는 모습을 보여 너무 행복해 보여
사진을 가져와봤습니다!!
월요병을 극복하기 위해 운동 오신 수련생분들!!
비 오는 날에도 운동을 위해 나오신 수련생분들!!
수련하는 모습을 보겠습니다~!
♥모두가 너무 행복해 보여 저도 오늘이 너무 행복했습니다♥
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안녕하세요~!
행복한 태권도장 무토입니다!!
오늘은 성인 수련생분들의 기본 발차기 연습하는 모습을 사진으로 가져왔습니다!!
처음에는 부담스럽지 않게 앉은자세에서 연습합니다!!
편해 보이죠??
하지만 의외로 근력이 많이 필요한 운동입니다~!
다음은 서있는 상태로 천천히 발차는 길을 그리며 연습합니다!!
마지막으로 첫 번째 두 번째 했던 운동을 기억하며 나가며 발차기를
가볍게 차 봅니다~!
이렇게 단계 별로 발차기를 차게 되면 천천히 근력운동도 되며 실력도 향상됩니다!!
안녕하세요~!
행복한 태권도장 무토입니다!
운동하면서 무엇이 제일 중요하다고 생각하시나요??
저는 다치지 않고 운동하는 것이 중요하다고 생각합니다!
그렇다면 다치지 않고 운동하려면 어떻게 해야 할까요?
부상 없이 운동하기 위해서는 준비운동 마무리 운동이 제일 중요합니다!
준비운동과 마무리 운동은 그날 하는 운동과 운동량에 따라 조금씩 달라집니다~!
또 한 가지 운동에 있어 중요하다고 생각하는 것은 서로에 대한 예의와 존중이라고 생각합니다!!
때문에 저의는 항상 끝나면 서로에게 수고했다며 인사를 건넵니다~!
항상 보는 모습이지만 서로를 격려해주며 존중해주는 이런 모습에 저의 성인 수련생분들이
운동할 때만큼은 가장 멋있어 보입니다!!
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안녕하세요!
행복한 태권도장 무토입니다!
오늘은 지난 토요일 있었던 성인 분들의 입관식 때의 모습을
사진으로 담아왔습니다!!
입관식은 저의 도장에 처음 오신 분들을 위하여
도장에 대한 설명을 관장님께서 직접 해주십니다!!
성인 수련생분들 모두가 집중해서 듣고 있습니다!!
또, 저의 수련생분들의 수련해 온 영상을 진지하게 보고 계시네요!
이렇게 모든 행사가 잘 마무리되었습니다~!
앞으로 열심히 수련하시길 바랍니다!!
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안녕하세요~~
행복한 태권도장무토입니다!!
오늘은 성인 분들이 즐겁게 스트레스를 해소하는 영상을 가져왔습니다~!
첫 번째 영상은 저의 도장 검은띠 분의 실전기 타격술 영상입니다!
저의 도장에서 항상 열심히 수련하시는 성인 수련생분의 타격술입니다!
마지막으로 곧 검은띠가 되실 성인수련생분의 타격술 영상입니다~!
영상만으로도 타격감이 느껴지지 않나요??
더운 여름날 속이 시원해지는 기분입니다~!
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안녕하세요~!
행복한 태권도장 무토입니다!!
오늘은 성인 수련생분들의 품새 수련 영상을 가져왔습니다!
저의 도장 흰띠, 노란띠분들이 태극 2장 수련 영상입니다
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안녕하세요!!
행복한 태권도장 무토입니다~!
오늘은 성인분들의 겨루기 수업 시간 영상을 가져와봤습니다~
함께 감상하시죠~~
오늘은 파트너를 바꾸어 가며 함께 자유미트겨루기를 해보았습니다~!
힘들지만 함께 운동하니 즐거워 보이지 않나요??
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행복한 태권도장 무토입니다~!
날씨 좋은 토요일 오전에 함께 즐겁게 운동하시는 성인분들입니다~!
띠 별로 나누어 각자 띠에 맞는 품새를 하며 서로를 격려해줍니다~!
열정적으로 운동하시는 흰띠의 시범입니다~
저의 도장의 꽃 초록띠의 시범입니다~
멋진 유단자의 품새 시범입니다~
항상 마무리로 체력을 기르시는 저의 도장 성인분들이십니다~!
열심히 운동을 마치고 서로에 대한 예를 갖추고 격려해주며 마무리합니다~!
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<성인 태권도장> 진지하게 성인들만 수련할 수 있는곳 알려드릴게요!
나를 단련 할 수 있는 곳!
때로는 즐겁게! 때로는 어렵게! 때로는 고민하면서!
우리의 신체를 내 마음 처럼 사용 할 수 있다면 얼마나 좋을까요?
하루하루! 수련에 임하면서! 어제보단 달라진 나를 보며
오늘도 수련 나오십니다^^
<언제나 상대는 바로 나 자신이였다!!>
<시작이야 뭐든 어렵지만! 태권도를 더더욱 진입장벽이 쉽니다^^>
<왜냐구요!? 태권도는 남녀노소 누구나 할 수 있는데! 최고의 성인 운동입니다!>
<서로 고민하면서! 이야기도 나누면서! 함께해서!>
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<성인 태권도> 성인태권품새로 건강관리까지 가능합니다! 3분투자! 놀라운 효과!
제가 앞서 누누히 얘기했습니다....
성인태권도 품새는
전신운동으로 아주 제격이라고!
코어운동에 알맞춤 운동이라고!
20대부터 70대까지 할 수 있는 운동이라고!
건강관리 어떻게 하고 계신가요!?
100세 시대!
태권도 하나로 머리부터 발끝까지 건강관리 해보세요!
*처음부터 영상에 나온거 처럼 운동하지 않습니다^^*
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태권도가 어려울 것이라는 편견은 NO!!!
유소년, 청소년, 성인 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동입니다.
즐겁고 신나는 태권도를 체험해보세요!!
이거 동영상 하나면! 앞으로 건강관리! 끝!
시간내어서 다 함께 따라 해보세요^^
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열심히 흘린 땀..
행복과 건강한 몸을 선물해줍니다 ~ ^^
성인부 겨루기 클래스~~
함께 하니 좋은 무토 식구분들~
한땀 한땀 흘린 땀
건강한 몸을 만들어 냅니다~
즐거운 무토 태권도장 으로 오세요 ^^
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비오는 날이면 실내 운동이 최고~!
in 태권도장 무토 [유소년 태권도]
Ready to fly~
Higher~!!!!!!!!!!!
go go ~!
건강한 몸 . 당당한 자신감 . 밝은 마음
즐거운 유소년 태권도운동 시간이었습니다~^^
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코어란?
'몸의 중심'의 뜻으로 사용됐으며 등, 복부, 골반 등 척추와 골반이 연결되어 있는
몸의 중심근육을 말합니다.
쉽게말해 머리, 팔, 다리를 뺀 몸통 전체를 코어라고 합니다.
코어근육은 크게 4가지로 되어 있습니다.
첫번째로 호흡을 하면서 쓰는 1.횡격막이 있고
두번째로 척추를 잡아주고 근육중에 가장 속에서 척추를 잡아주는 2.다열근
세번째로 몸통을 코르셀 처럼 감싸안고 있는 3. 복횡근
마지막으로 네번째로 골반안의 장기와 여다들에겐 자궁을 받치고 있는
4. 골반기저근으로 이루어져 있습니다.
코어의 기능은 호흡, 배변조절 자세조절, 관절과 분절 안정화, 동작생성,
에너지 전달 등이 있으며 기본적인 움직을 효과적으로 하기 위해서는
기능적인 코어가 이루어져야 합니다.
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