태권도장 무토

안녕하세요 행복한 태권도장 무토입니다^^ 격파를 어떻게 해야지 잘할 수 있을까요?! 격파를 하는 것은 두렵고 어려운데요~ 지금부터 그 방법을 알려드리려고 합니다~!! 항상 저희가 수련 전에 하는 것이 무엇일까요?! 스트레칭과 워밍업입니다!! 땀을 내야지 수련하는데 부상 위험이 줄기도 하고, 아프지않게 수련을 할 수 있습니다!! 스트레칭과 워밍업 후에는 기본 발차기를 차고~ 미트나 쉴드를 사용하여 발차기를 찹니다!! 이렇게 발차기를 차면서 열을 내준 후~ 마무리로는 근력운동과 스트레칭을 해줍니다!! 아무리 발을 빨리 차도 근력이 받쳐주지 않으면 부상의 위험이 생길 수 있으니 근력운동은 해주는 것이 매우 좋습니다^^♡ 근력운동 후 사용했던 근육들을 풀어주고 늘려주는 스트레칭까지~~!! 그러면 두려움을 극복하..

♡안녕하세요♡ ♡행복한 태권도장 무토입니다♡ 오늘은 겨루기 수련 모습을 보여드리려고 하는데요~ 화목한 분위기 속 도장에 오셔서 친해지신 분들, 부부, 외국분들이 함께 하였습니다!! 기분 좋은 모습을 다함께 보러 가시죠~!! 첫번째, 두번째 사진을 보시면 두 부부가 함께 수련하는 모습을 볼 수 있습니다^^ 함께 땀을 흘리면서 열심히 하는 모습이 보기 좋네요~♡♡ 화목할 때는 화목하게, 진지할 때는 진지하게~ 열심히 집중하여 수련하는 모습이 너무 멋있고 보기 좋습니다♡♡

안녕하세요 행복한 태권도장 무토입니다^^♥ 오늘은 기본 발차기 수련모습을 보여드리려고 합니다~^^ 무릎 올리기를 먼저 한 후♥ 발차기를 찹니다♥ 이때, 허공에다가 찬 후 미트에다가도 찹니다!!

안녕하세요 행복한 태권도장 무토입니다!! 오늘은 유소년 수련생들의 모습을 보여드리려고 합니다!! 어떠신가요??! 아직 어리지만 열심히 하려고 노력하는 모습이 이쁘지 않나요??! 선배가 후배들을 챙겨주고 서로 힘이 되어주는 모습이 너무 보기 좋습니다^^

안녕하세요^^ 행복한 태권도장 무토입니다♥ 오늘은 특별반이 다같이 모이면~?! 이라는 주제를 가지고 왔습니다!! 항상 궁금한 주제입니다!! 품새반, 겨루기반, 시범단 다 특성이 다르고 수련하는 방식도 다른데요!! 다같이 모이면 무엇을 할까요??!! 바로 토너먼트 경기를 하였습니다!! 그럼 지금 바로 보실까요~!!?? 대진표를 나누고~ 품새를 해보았습니다*_*♥ 마무리의 꽃인 시상까지~~♥♥ 평상시에는 장난꾸러기인 우리 아이들이 진지하게 임하는 모습을 보니 정말 기분이 좋습니다♥♥♥♥♥

♥안녕하세요♥ ♥행복한 태권도장 무토입니다♥ 오늘은 어제에 이어서 제 44회 승급심사 모습을 보여드릴건데요~ 성인, 청소년 수련생들의 모습이 아닌 유소년 수련생들의 모습을 보여드리려고 합니다!! 승급심사 전 공지사항을 듣고있는 수련생들의 모습입니다 ▲품새▲ ▲실전기▲ ▲호신술▲ ▲겨루기▲ 그 외에도 타격술과 격파가 있었습니다^^ ♥마무리는 해맑은 우리 수련생들의 모습입니다♥

♡안녕하세요♡ ♡행복한 태권도장 무토입니다♡ 저번주 금요일 5월 24일에 제 44회 승급심사가 있었죠!! 청소년, 성인 합동 심사가 있었습니다!!! △품새△ △호신술△ △실전기△ 그 외에도 격파와 겨루기가 있었습니다!!! △마무리△ △흰 띠 신입 환영식△ 요즘 점점 날씨가 더워지고 있죠~! 그래서인지 평소보다 도장에서 운동할 때 더 땀을 흘리게 됩니다!! 앞으로 2달 후 7월에 다음 심사가 있을 예정인데요~!! 모두 모두 화이팅입니다!!! ♡정말 수고하셨습니다!!^^♡

많은 운동 가운데 누구나 쉽게 할 수 있고 기본적으로 꼭 해야 하는 운동이 바로 스.트.레.칭 입니다. 하지만 많은 분들이 운동 전/후의 스트레칭을 생략한 채 운동을 바로 시작하시는데요. 그건 댓츠 노노 오늘은 운동 전/운동 후 스트레칭의 중요성에 대해 말씀드리겠습니다. 스트레칭(Stretching) 이란? 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약 10% 이상 늘려야 한다. 스트레칭의 효과는 건의 길이가 늘어남에 따라서 장력이 변하는 것과 관련된 것으..