[성인태권도장 무토] 심장질환, 당신만 피해가지 않습니다. 미리 준비하세요!

 

 

[성인 태권도 무토] 

[성인태권도장 무토] 심장질환, 당신만 피해가지 않습니다. 미리 준비하세요!

 

중년으로 넘어갈수록 주변에서 건강에 대한 관심과 걱정이 넘쳐나는 걸 쉽게 느낍니다.

특히, 중년 남성의 경우 흡연, 음주 등으로 심장 혈관 건강에 적신호가 오는데요

여러 연구결과에 의하면 심장 혈관 건강에는 건강한 생활 습관이 유적인 요인보다 큰 영향을 미친다고 전해집니다.

 

미국 노스웨스턴대학교 연구팀은 두 가지 서로 다른 연구를 실시했는데, 결과에 따르면 젊을 때부터 5가지 건강한 생활습관을 유지한 사람들은 중년에 심장 혈관 질환 위험률이 확연하게 낮게 나타났습니다.

5가지 생활습관은 1.금연 2.금주 3.체중관리 4.운동 5.건강하게 잘 먹기입니다. 

예방의학과 키앙리우 교수팀은 18~30세 성인 2336명의 식습관, 신체 활동, 음주량, 흡연 여부, 체중, 혈압, 혈당 수치 등의 자료를 20년 동안 추적 조사했습니다.

 

그 결과, 5가지의 건강한 생활습관을 모두 유지한 사람들은 그렇지 않은 사람보다 심장병 위험이 60% 더 낮고, 4가지를 지킨 사람은 37%, 3가지를 지킨 사람은 30%, 2가지는 17%가 낮습니다.

 

잊지 마세요!

심장병에는 유전보다 생활습관이 더 결정적 영향을 미친다는 것.

2016년에는 건강한 신체와 생활습관 개선을 위해 운동을 시작해보는게 어떨까요?

태권도장무토는 성인분들을 위한 성인반수업이 개설되어 있습니다.

비슷한 연령대와 같이 하는 운동만큼 즐겁고 에너지를 얻을 수 있는 방법을 알고계시다면

당장 그것을 시작하세요!

 

 

건강한 삶을 위한 하루 1시간 투자

하루하루가 후회없이 지나가길 바라겠습니다. ^.^