태권도장 무토

안녕하세요 몸과 마음이 행복한 태권도장 무토 입니다. 겨울이 언제였었는지 기억이 흐릿해 질 정도로 더위가 성큼 다가왔습니다. 벌써 반팔 반바지를 입고 다니는 사람들이 부쩍 늘었네요. 겨울이 춥다 보니 활동량도 줄어들고, 그러다 보니 어느새 늘어난 체중을 보며 헉 하시는 분들이 꽤 많으실 거라 생각됩니다.^^ 아직은 괜찮지만 이제 본격적인 무더위가 다가오면 시원하게 원피스! 핫팬츠! 수영복! (잉?) 입고 싶어지잖아요? (저만 그런가요...) 이런 생각들을 태권도장 무토에서 실천할 수 있게 도와드리겠습니다. 운동전 부상예방을 위해 스트레칭은 필수입니다. 남녀노소 할것 없이 누구나 배우실 수 있습니다. 그래도 걱정되시나요? 걱정 마세요. 선배 수련생들이 잘 알려 드려요~ 태권도의 꽃! 겨루기 수련입니다. 보..

안녕하세요 ♥♥행복한 태권도장 무토입니다♥♥ 일상생활을 하면서 힘들고 지친 일들이 많으시죠~?!! 신경써야 하는 일들도 많으시죠~?!! 그!래!서 오늘은 진지한 수련모습이 아닌 보기만 하여도 기분이 좋아지는 모습을 보여드리려고 합니다!! 지금 바로 보시죠!!!!!^3^♡ ↓ ↓ ↓ 보기만 하여도 기분이 좋지 않나요??! 어제에 이어서 파트너와 함께 수련하는 모습을 담았습니다! 조금 다른 수련모습으로 한 분은 타격 미트, 한 분은 글러브를 사용하여 수련을 하였는데요~ 확실히 타격 연습을 하면 지친 일상에서 받은 스트레스를 날려버릴 수 있고 수련생들 서로 친해질 수 있는 시간이 됩니다^^

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다!!! 실전기를 연습할 때도 다양한 방법이 있습니다!! 아무런 도구 없이 맨손으로 하는 실전기 연습, 파트너와 함께 글러브를 사용하는 실전기 연습이 있습니다!! 파트너와 함께 연습할 때도 종류가 나뉘어집니다!! 첫번째는, 한 사람은 타격미트, 한 사람은 글러브를 사용합니다 두번째는, 두 사람 모두 글러브를 사용합니다!! 오늘은 그 중에서도 두 사람 모두 글러브를 사용하여서 수련하는 모습을 보여드리려고 합니다!! 파트너와 함께 수련을 하게 되면 친밀감 형성이 되고, 서로 부족한 부분을 배워가면서 채워갈 수 있습니다~^^

안녕하세요 ♥행복한 태권도장 무토입니다♥ 오늘은 유소년과 성인이 아닌 청소년입니다~ 굉장히 오랜만에 포스팅을 하죠~?!! 앞으로 청소년 수련생들의 수련 모습도 자주 보여드리겠습니다!!^^ 다음주 금요일에 있는 청소년 심사를 위해서 준비하고 있는 수련생들의 모습!! 지금 바로 보실까요~??!! ▼ ▼ ▼ 띠와 급에 맞게 나누어 품새를 시연합니다!! 마무리는 근력운동으로 합니다~~!!

안녕하세요 ☆행복한 태권도장 무토입니다☆ 오늘은 저희가 수련 시작 전 스트레칭에 대해서 알려드리려고 합니다! 왜 저희는 항상 수련에 임하기 전에 스트레칭을 해야 할까요??! 대부분 사람들은 '다치지 않기 위해' 스트레칭을 하는 것이라고 생각합니다 그럼 조금 더 자세하게 스트레칭에 대해서 알아볼까요?! ▽ ▽ ▽ *스트레칭이란?? 몸을 곧게 쭉 펴서 근육이 늘어나는 느낌을 느끼며 수행하는 운동입니다 부상 방지, 체력 단련 및 피로 회복 등을 목적으로 하며, 이와 함께 신체의 균형을 유지하기 위해 필요합니다 또 스트레칭을 하는 주요 이유 중 하나는 가동 범위를 넓혀 유연성을 향상시켜주는 것인데요~ 예를 들어서 하루 종일 책상에 앉아 있거나, 집안일을 하거나, 자동차 운전 등의 일상생활에서 긴장된 근육을 풀어..

안녕하세요 행복한 태권도장 무토입니다^3^ 오늘은 곧 다가오는 승급심사에 대해 알려드리려고 합니다!! 저희 도장은 2달에 한 번씩, 홀수 달에 승급심사를 보죠~ 다가오는 5월 23일, 24일 제 44회 승급심사를 합니다!! 서래관 - 23일 : 3시,5시 유소년 24일 : 3시,5시 유소년 7시 30분 청소년, 성인 서초관 - 23일 : 5시 유소년 위에 있는 사진은 지난 심사인 제 43회 승급심사 입니다!! 지난 심사에 많은 수련생들이 심사를 보았고 좋은 결과가 있었습니다!! 이번에는 어떤 결과가 있을지 굉장히 궁금합니다~~^^♡♡ 이번 심사도 모두 화이팅입니다!!!♡♡♡

안녕하세요 행복한 태권도장 무토입니다♡♡ 오늘은 수련 모습이 아닙니다!! 일반적으로 많이 수련하는 태권도 방식과는 다르게 ITF 태권도에 대해 소개드리려고 합니다!! 그럼 ITF 태권도란 무엇일까요?! ITF가 북한 태권도로 많이 알려져있죠~?? 하지만 그것은 잘못된 사실!! ITF는 International Taekwondo Federation의 약자로 국제태권도연맹인데요~~ 1996년 3월 22일에 설립된 최초의 국제적 태권도 조직이며 태권도의 시작과 현재를 같이하는 기구입니다! ITF 같은 경우, 북한에 보급이 되면서 지금까지 수련하고 있기 때문에 많이 그렇게 알고 있는 것 같습니다^^ 그럼 ITF와 WTF의 수련 방법이 같을까요? WTF에서 기본 동작을 응용한 수련 방법을 '품새'라고 합니다! 이..

안녕하세요~! 행복한 태권도장 무토입니다!!!! 항상 운동을 할 때는 맨몸운동을 많이 하게 됩니다! 그래서 오늘은 성인 수련생도 장비를 사용해서 하는 모습을 보여드리려고 합니다!!! 지금 바로 보여드리겠습니다^^ ▼ ▼ ▼ ▲순발력▲ 사다리 모양처럼 생긴 장비를 사용하여 순발력을 기르는 수련입니다 평소에 자주하는 수련이 아니기 때문에 조금 더 흥미롭고 즐겁게 할 수 있는데요~ 이때 한 칸에 한 발씩 번갈아 가면서 이동을 합니다!! (중심도 같이 이동해줍니다~) ▼겨루기▼ 태권도를 하면 무엇이 가장 생각이 날까요?? 바로 겨루기입니다!!! 겨루기는 각종 SNS에서도 자주 볼 수 있는 운동입니다 기본적인 수련을 할 때는 미트를 잡고 발차기를 차거나 쉴드를 잡고 찹니다 그.래.서!! 현장감을 더 주기 위해서 ..