태권도장 무토

코어란? '몸의 중심'의 뜻으로 사용됐으며 등, 복부, 골반 등 척추와 골반이 연결되어 있는 몸의 중심근육을 말합니다. 쉽게말해 머리, 팔, 다리를 뺀 몸통 전체를 코어라고 합니다. 코어근육은 크게 4가지로 되어 있습니다. 첫번째로 호흡을 하면서 쓰는 1.횡격막이 있고 두번째로 척추를 잡아주고 근육중에 가장 속에서 척추를 잡아주는 2.다열근 세번째로 몸통을 코르셀 처럼 감싸안고 있는 3. 복횡근 마지막으로 네번째로 골반안의 장기와 여다들에겐 자궁을 받치고 있는 4. 골반기저근으로 이루어져 있습니다. 코어의 기능은 호흡, 배변조절 자세조절, 관절과 분절 안정화, 동작생성, 에너지 전달 등이 있으며 기본적인 움직을 효과적으로 하기 위해서는 기능적인 코어가 이루어져야 합니다.

태권도장무토 성인 수련생들의 활력과 에너지가 넘치는 겨루기 시간입니다^^ 성인들도 호구를 입고 실제 타격을 하며 상대방과 겨루어 봄으로써 새로운 방법을 배우고 터득해 나갑니다.

서래마을태권도 태권도장무토 수련생이 3/14(토) 총 13명의 무토 수련생이 국기원을 다녀왔습니다!! 이번 심사부터 국기원 심사 진행 방식의 변화가 보였는데 이와 같은 긍정적인 변화가 계속되길 바라봅니다^^ ▲ 부모님들과 단체사진 ▲ 국기원 심사 진행 방식 6코트 사용,기본동작 시행 ▲ 한 순간 한 순간 최선을 다하는 아이들 ▲ 심사 시작 전 V 하고 찍었지만 표정이 좀.. 긴장한 것 같네요 ▲ 심사 시작 전 마음을 가다듬고 ! ▲ 연습을 실전처럼 수련 했던 우리 친구들 ▲ 멋지게 기량을 발휘 하네요 ▲ 성인수련생'김남량'씨 어린 친구들 사이에서 너무도 멋지게 심사보시고 오셨습니다. 성인태권도 수련생의 용기에 박수를 보냅니다~~~

3/10(화) 서초 구립반포 도서관에서 태권도장무토 학부모님들과 지인들을 초대해 '성교육 전문강사인 구성애 강사' 강연을 듣는 시간이 있었습니다 :-) 이 시간을 통해 아이들의 性에 대해 알게 되고, 자녀와의 소통을 어떻게 어떤 방법으로 해야 하는지에 대한 좋은 코멘들도 들었어요. 정말 솔직하고 과감한 이야기로 2시간 동안 학부모들을 푹~빠지게 만든 강의 현장으로 가볼까요?? ▲ 강의가 시작되었어요 약 65명의 어머니들이 참가하셨습니다 ▲ 강의가 한참 진행되고 있는데요, 강연 몰입도는 정말 최고였어요 ▲ 강사님은 웃지 않으면서 너무 웃긴 이야기를 하고 ▲ 반면 학부모님들은 쓰러지기까지 하면서 웃으십니다 ^^ ▲ 퀴즈를 맞춘 학부모님께는 집필서적에 직접 사인도 해주시고 ▲ 솔직하고 진솔하게 그리고 사실적으..

[성인태권도]무카스 직원, 성인 수련생 태권도 합동수련 1편 '성인태권도장 무토'에서 3/5일(목) 무카스 직원, 성인 수련생 합동수련이 진행되었습니다. 30명 이상의 성인들이 같은 공간에서 운동을 하니 너무 즐겁더라고요 성인 합동 수련 현장속으로 go! go! ▲ 준비운동 헛둘 ! 헛둘! ▲ 많이 움직이지 않았던 몸을 쓰기전에 스트레칭은 필수죠! ▲ 기본 동작 수련중입니다 ▲ 몸통으로 들어오는 주먹을 막아내는' 몸통막기' ▲ 돌려차기도 하고요 ▲ 앞굽이 몸통지기도 합니다. ▲ 기본발차기 중 '돌려차기' ▲ 발날을 이용해 차는 '옆차기' ▲ 발등을 이용한 '앞차기'까지 기본발차기를 한 후 ▲ 발차기로 실제 타격도 해봅니다. ▲ 성인들은 역시 파워가 남다른 거 같아요 ▲ 이게바로 파워 돌려차기다!!! 다음..

무토에서의 즐거운 기억을 갖고 저멀리 인도네시아로 잠시 떠나게 된 정민이의 마지막 수업날! 친구들과의 헤어짐이 조금은 슬프겠지만 많은 친구의 함께 얘기하며 사진도 찍으며 좋은 추억 더 만들었어요^^ 사범님들도 많이 보고 싶을거야 정민아! ▲마지막으로 하고 싶은말이 있는 듯한 정민이 ▲ 마지막인사를 하니 많이 아쉬워 하네요 ▲ 하지만 내가누구냐! 신정민이다~~~! ▲ 씩씩한 모습으로 찰~칵! ▲ 사범님들과 함께 찰칵. 정민아 언제 어디서든 지금처럼 스마일~^^

[성인 태권도장] 태권도장무토 성인수업_ 실전기품새 설 연휴는 즐겁게 보내시고 계신가요? "새해 福 많~이 받으세요." 월요일부터 다시 운동합시다!! ▲실전 미트치기 수업 중 ▲상대방과 호흡을 맞추며 원! 투! 원! 투! ▲공격자 뿐만 아니라 잡아주는 사람의 역할이 정말 중요한거 다 아시죠? ▲타격을하며 스트레스를 날려버려요!!! ▲모든 시작과 끝에는 상대방을 존경한다는 의미의'경례'를 합니다.

2/14(토) 제 9회 승단식이 있었습니다. 지난 수련과정들을 훌륭하게 마치고 새로운 시작의 첫걸음을 하는 자리인 승단식 진지하게 한 동작 한 동작 최선을 다하는 모습이 정말 멋있더군요 최선을 다한 모두가 진정한 블랙벨터 입니다! ▲실전기 품새 1장부터 10장까지 이어서 시연 중 ▲호신술 시연중인 김서안 수련생 ▲2품 수련생 품새 시연 ▲기술격파 시연 중 (돌려차고 턴차기) ▲성인 호신술 시연. 정확하게 기술이 들어가니 텝이 바로 나오더라고요 ▲성인 수련생의 호신술 시연 ▲성인, 청소년 품새 시연 중. 동작이 딱딱 맞고 눈에서 레이저가 발사됐었죠...^^ ▲2.5cm의 두꺼운 송판을 옆차기로 격파하는 격파시간 ▲드디어 새로운 띠를 받는 순간이네요! ▲대표로 성인 수련생을 묶어주시는 관장님 ▲승단식을 빛내..