태권도장 무토

단체사진!! 너무 행복해 보이지요?^^ 여러분~ 같이 단체사진 찍어요~!!

[성인 태권도장 무토] 태권도를 통한 겨울철 발목 부상 예방 법 계절별 정형외과 방문 빈도를 살펴보면 겨울철이 가장 많다. 겨울에 그만큼 많이 다친다는 뜻인데 이유는 추운 날씨에 근육이나 몸속 세포들이 굳어있다가 갑자기 움직이게 되면서 많은 손상이 가기 때문이다. 쉽게 설명하면 냉동실에 있는 치즈에 힘을 가하면 늘어나지 않고 깨지는 원리와 비슷하다. 오늘은 그중에서도 겨울철에 다치면 가장 많이 고생을 하는 '발목'에 대하여 이야기하고자 한다. 발목 부상을 방지하기 위한 간단한 운동방법은 아래와 같다. 이때 고무밴드가 없다면 너무 얇지 않은 끈으로 해도 무방하다. 하지만, 집에 앉아서 오랫동안 운동하기는 쉽지 않다. 스스로 꾸준히 하는 것만큼 어려운건 없다. 그렇기 때문에 이끌어줄 수 있는 장소를 찾아야 ..

[성인 태권도장 무토] 성인 수련생_크리스틴씨 :우리 가족에게 태권도란? To my family taekwondo is? Learning taekwondo with my daughter was a way to discover a part of Korea. its culture, its people, its way of thinking. It created a very special bond between us. we went through the different learning steps together, we shared the bond of physical effort and continuous strive for improvement. The philosophy and specific values..

[태권도장 무토] 청소년 크리스마스 파티 크리스마스를 맞이하여 무토 도장 청소년 친구들이 크리스마스 파티를 했답니다. 많은 수련생들이 참석하여 즐겁고 풍성했는데요? 한국인뿐만 아니라 외국 친구들까지 다양한 사람들이 모였었던 유쾌한 파티 현장으로 떠나보실까요?? 도장에서 오래 보지 못 했던 반가운 얼굴도 많이 있네요^^ 둥글게~ 둥글게를 하며 아이스 브레이킹 하고요 짝짓기 게임은 이렇게 진행됩니다. 음악에 맞춰 신나게 원을 돌다가 신호에 맞춰 팀을 만들고 인원수를 맞춘 팀 먼저 가져온 음식을 먹을 수 있는 접시를 줍니다. 게임이 끝나고 다 같이 가져온 음식들을 나눠 먹고 친해지는 시간을 갖졌습니다. 본격적인 게임을 위해 수련생들이 모여 팀을 나누기 위해 추첨권을 작성했어요. 두근두근 2팀으로 나눠질 텐데 ..

[태권도장 무토] 유소년 크리스마스 파튀~~~~~~~! 신난다 게임도 하고 피자도 먹고 냠냠 12/16일(수) 태권도장무토에서 유소년 친구들을 위해 크리스마스 파티를 했습니다. @.@ 다 같이 뛰어놀았고 즐거운 경쟁을 하며 재밌는 추억을 쌓았습니다. 모두 하나처럼 응원하고 격려하며 즐기는 모습 속에서 아이들의 순수하고 따뜻한 모습을 엿볼 수 있는 즐거운 시간이었습니다. 팀별 협동 달리기 시합 얍 얍!! 이얏~~ 내 눈 뭉치를 다 가져가랏 상대방 쪽에 신문지 눈 뭉치를 많이 보내는 팀이 승리하는 게임 2:2 편이 있어서 그런지 응원의 열기도 뜨겁습니다. 아이들의 즐거운 표정 ^.^ 아이구야 목쉬겠다 민재야~ 즐거운 게임 후 맛있는 피자도 같이 먹고 즐거운 시간을 보냈답니다.^.^ 유소년 크리스마스 파티는 ..

[성인태권도장 무토] 겨울철 건강관리! 태권도 하나면 끝! 점점 겨울이 추워지고 있습니다. 겨울이 되면 실내에서 생활하는 시간이 늘어나죠. 어느 계절보다도 운동이 부족해지기 쉬운 위험한 계절입니다. 특히 각종 모임에서의 과음, 과식은 몸의 균형을 깨뜨리는 요소인데요. 우리의 건강을 쉽게 망칠 수 있는 이 겨울을 주의해야 합니다. 혹시 ‘세로토닌’이라는 호르몬을 아시나요? ‘세로토닌’은 몸을 차분하게 하며 행복한 감정 만들어내는 역할을 하는 중요한 물질 입니다. 이 물질은 아주 예민하고 욕심쟁이여서 적당한 자극이 없으면 잘 분비되지 않습니다. 분비된다고해도 30분이상 지속되기가 어려우며 작은 스트레스에도 금방 재생이 중단된다고 하니 얼마나 귀한지 아시겠죠? 몸을 움츠리고 많이 움직이지 않아 ‘세로토닌’이 ..

23회 정기 승급 심사가 진행되었습니다. 심사날은 그 어느 날 중에 가장 긴장감도는 날이기도, 가장 멋진 수련생의 모습을 보는 날이기도 합니다. 약 60명의 수련생이 같은 시간 모여 그동안 연습하며 갈고닦은 실력을 마음껏 뽐냈는데요 심사 전 연습을 하기 위해 연차를 내신 분 긴장돼서 청심환을 드시고 오신분 너무나 다양한 사람들이 함께 운동하니 태권도장은 언제나 즐겁습니다.^^ 하얀띠의 품새 태극 1장 태극노란띠의 태극 3장 품새 시연 중 몸통막기 하는 모습 속에서도 긴장감이 감돌죠 남녀노소 나이 상관없이 무술로서 하나인 태권도인들 입니다. 태극 초록띠의 품새 시연 앞에 2명은 아들과 엄마예요^^ 저도 가족과 태권도를 한 번은 꼭 해보고 싶네요. 멋지게 실전기 품새를 한 후 뿌듯해하는 모습이네요 다음으로는..

승급 심사 준비로 도장 열기가 뜨거운 무토 도장 ♨_♨ 페스티벌 이후 짧은 기간 연습하고 보는 심사지만, 최선을 다해 좋은 결과 있었으면 좋겠네요 수련생 모두 파이팅!! 기본 발 차기로 몸을 풀고 발차기 연습 호잇! 허잇! 사범님들과 함께 집중해서 연습을 하고 정확한 자세 교정도 받습니다 스스로 연습하는 시간도 진지하게! 친구와 함께 짝을 지어 연습하며 같은띠 친구들끼리 협동을 배워갑니다. 호신술을 연습하며 상대를 제압하는 방법을 알아갑니다 연습 과정이 때로는 힘들고 어렵지만 당일 멋지게 해내고 있는 내 자신을 보면 뿌듯하다고 느끼고 있을 거예요. 수련생 여러분 모두 파이팅