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직장인 운동11

[성인 태권도장 무토] 승급심사는 너무 신나~~! [성인 태권도장 무토] 승급 심사는 너무 신나~~! 제 21회 성인, 청소년 승급 심사가 있었습니다. 방학기간이어서 그런지 외국인 수련생은 많이 없었지만 밀도 있고 유쾌한 심사였습니다. 후배띠를 위해 노란띠부터 심사 시~작! 발차기를 보아하니 단체로 맞춘 것 같기도 하고 말이죠 하얀띠의 첫 품새 심사 유소년 이서준 수련생의 어머니 이기도한 성인 수련생. 첫 심사. 떨림 속 최선을 다하시는 모습이 멋졌습니다. 뒷굽이가 포인트인 4장 심사 검은띠의 옆차기 쏵 앞촤기 똭! 손날 목치기 사사솩 1단 김미영 수련생의 날카로움 앞축 앞차기 호신술 어깨 꺾기 노란띠지만 정확한 자세로 시연하는군요 정희 사범님 괜찮죠?? ^^; 태극파란띠의 마지막 공격 팔꿈치 눌러 꺾기 60대 성인 수련생의 호신술 마지막 공격인 암바를.. 2015. 7. 27.
[성인 태권도장 무토] 가 가란말이야 피로, 너! [성인태권도장 무토] 가 가란말이야 피로, 너! 굿바이 만성피로 태권도로 피로회복하세요! 오늘은 휴식을 해도 풀리지 않은 만성피로에 대해서 알아보도록 할게요. 만성피로란 6개월 이상 피로함이 지속되는 것을 말해요. 그렇다면 사람을 무기력하게 만들고 피로가 지속되는 원인에는 무엇이 있을까요?? 영양 불균형, 수면 장애, 과로 등이에요. 특히, 정신적인 스트레스가 크다고 하네요. 무조건 쉰다고 해서 피로감이 풀리지 않아요. 만성피로의 근본적 원인을 치료해야 해요. 첫째,설탕, 밀가루, 카페인이 들어 있는 음식 섭취를 줄이고, 피로 회복에 좋은 비타민C를 복용하세요. 둘째,꾸준한 운동. 근육을 늘려주는 스트레칭이 피로감을 줄여줍니다. 셋째, 스트레스 해소입니다. 기합을 내지르고, 몸으로 움직이면, 피로회복과 .. 2015. 7. 24.
제 9회 세계태권도 문화엑스포대회 성인수련생 '이안아씨' 품새 태백 제 9회 세계태권도 문화엑스포대회 성인수련생 '이안아씨' 품새 태백 태권도장무토의 3단 이안아씨 금메달 획득 축하합니다.^^ 2015. 7. 20.
제9회 세계태권도 문화엑스포 "양성훈수련생의 겨루기 결승' 제9회 세계 태권도 문화엑스포 "양성훈 수련생의 겨루기 결승' 이 경기에서 승리하면서 금메달의 주인공이 되었죠. 이번 경기에서는 사이드스텝을 사용한 득점 부분이 유난히 눈에 띄네요. 2015. 7. 18.