태권도장 무토

벌써 5월부터 더위가 시작되었습니다. 올해도 지난해 못지 않은 더위가 올 수 있다는 얘기도 들리는데요... 더운 날씨에는 몸과 마음이 지치기 쉽습니다. 더욱이 습도가 높아지면 무기력증을 호소하는 사람이 늘어나기 마련입니다. 여름 더위 탓에 입맛은 물론 건강까지 잃기도 합니다. 이처럼 찌는 듯한 더위로 건강을 잃기 쉬울 때 건강 유지를 위해 가장 좋은 방법이 바로 ‘운동’ 입니다. 운동은 외부환경에 대한 적응력을 키워주고 활력을 회복시켜 주기 때문에 여름철 더위로 지친 몸과 마음은 물론 입맛을 찾아주는데 있어 운동만한 것은 없습니다. 그러나 더운 여름 무작정 운동을 하는 것은 오히려 건강을 해치기 쉬우므로 여름철 운동 시 주의사항을 숙지할 필요가 있습니다. 여름철 바람직한 운동 가이드 1. 충분한 수분 섭..

[성인 태권도] 30대 여성에게 꼭 필요한 운동 태권도!! 아프지 않는 사람이라도 나이가 들면 매년 1%정도의 근육이 줄어든다고 한다. 이는 노화와 함께 일어나는 자연스러운 현상이다. 그런데 근육이 부실하면 몸의 여러 부위에서 신호등이 깜빡이기 시작한다. 젊었을 때부터 운동이 필요한 이유다. 근육의 감소는 대게 30대부터 시작된다. 생활환경에 따른 운동부족으로 근육이 감소하면서 일상생활에 불편을 겪게 된다. 이와 같은 문제가 점점 더 커지면 노인이 되어서 낙상, 골절 등의 원인이 되고, 폐렴 등의 호흡기 질환까지 불러일으킬 수 있다. 또한 비만과 상관없이 근육이 줄어든 사람은 인슐린 저항성이 높아진다. 혈액 내 당을 통제하는 인슐린 호르몬에 저항성이 생기면 당연히 당뇨병에 걸릴 위험이 커진다. 우리의 근..

[태권도장 무토] 아버지와 함께 태권도 수련했어요!! 지난주 토요일! 웃음꽃이 피었던 태권도장 무토에 도장에서 가장 인기 있고 아주 의미 있는 행사 진행되었는데요! 아버님들이 일하시는 바쁜 와중에 귀여운 자녀들과 소통하기위해 무토에 모이셨습니다~!!

늦은 귀가길, 어떻게 하면 위험으로부터 멀어질까? 늦은 밤 귀가하시면 걱정되고 불안하시죠? 과거 여성을 상대로 저질러 오던 범죄가 이젠 남녀 구분 없이 범죄의 대상이 되고 있습니다! but!! 매번 뉴스에 나오는 사건, 이야기에 떠는 일은 이제 그만! 불안한 귀가는 이제 안녕~~ Say Good Bye >

[성인부] 오전 수련시간. 오늘은 '실전기' 수련!! 한주를 시작하는 월요일! 오늘 아침부터 태권도장 무토에서는 태권도 수련으로 한주를 시작하는 성인 수련생들이 있었으니...!!!! 빠샤빠샤 !! 운동은 시작해야 될 것 같은데 실외 운동은 덥고... 실내 운동을 하자니 무슨 운동해야 할지 모르겠고 .. 우리나라 태권도 운동으로 다이어트도 하고, 건강도 지키고, 스트레스도 풀고! '태권도장 무토'로 오세요!!!

[성인 수련생 승단식!!!!] 블랙벨터 되다!!!! 이번 승단식에 태권도장 무토에서 1단 2명, 2단3명이 승단하셨습니다!! 경사 났네 경사 났어!!!! 지금부터 자랑스러운 무토 성인 수련생을 소개합니다^^ 출산 후 다시 오셔서 몸 만드시고 드디어 블랙벨터가 되셨습니다! 남편, 2명의 자녀 모두 블랙벨터라는!! 자랑스러운 가족입니다^^ 도장 개관 했을 때 오셨던 개관멤버! 개인 사정상 장기 휴관을 하셨다 다시 컴백을 하셨지요! 이제 2단!! 한국에 계시면서 아이들과 부인과 열심히 수련하셨습니다. 다음 주면 바로 다른 나라로 가시게 되어 많이 아쉽지만 2단까지 무토도장에서 함께할 수 있어서 행복했습니다^^ 블랙벨터 부회장!!!! 성실성 최고! 도장 분위기 매이커 최고!! 항상 긍정적으로 즐겁게 태권도 하시..

청소년 태권도!! 국기원에 가다!! 기다리면서 어떻게 진행되는지 보고 있는 청소년 친구들~ 자~! 드디어 대기! 두근두근~ 기본발차기 실력좀 보여줄까?^^ 마지막 겨루기 대기중!! 표정이 좋은거 보니 떨리지 않는듯..!! 공격!! 끝나고 마지막 단체 사진까지!!! 모두 수고 많으셨습니다^^!!!

즐거운 야외수련!! 유소년 야외수련!! 화창한 날씨에 몽마르뜨 공원에서 다함께 태권도를 합시다!! 시작 하기전 다같이 몸풀기!! 형제가 나란히 메달을!!! ㅊㅋㅊㅋㅊㅋ 1포인트!!!! 진지하게 품새도 한번 해볼까? 격파!!!!! 완파 성공!!! 실전기 품새 시이이이이이이작!!! 즐거운 야외수련!!!! 아름다운 무토 소녀들!!! 웃음이 너무 이뻐요^^♥ 기분좋은 하루!!!! 지도진도 함박 웃음!!! 너도나도 스마일~!~! 지금까지!! 행복한 태권도장 무토 야외수련 현장이었습니다^^