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'성인 태권도장'에 해당되는 글 159건

  1. 2015.10.29 [태권도장 무토] 페스티벌 대회 중 부모님과 함께한 순간
  2. 2015.10.29 [성인 태권도장] 태권도장무토 3회 페스티벌 (격파사진) (1)
  3. 2015.09.18 [태권도장무토] 제12회 승단식 준비
  4. 2015.09.02 [태권도장무토] 도장에서 지켜지고 있는 수련생들의 예절
  5. 2015.08.19 [태권도장무토] 너무 멀기만 한 다.이.어.트
  6. 2015.08.08 [성인태권도장 무토] 66세에 국기원을 다녀온 '박충일수련생'의 이야기
  7. 2015.07.24 [성인 태권도장 무토] 가 가란말이야 피로, 너!
  8. 2015.07.16 [성인태권도장 무토] 할머니 할아버지의 태권도 수련현장
  9. 2015.07.14 [태권도장 무토] 제9회 세계태권도 문화 엑스포 체험기
  10. 2015.07.08 [성인 태권도장 무토] 직장인들이여 그대들의 몸은 건강하신가요?
  11. 2015.07.06 [성인태권도장 무토] 대한민국에 있는 태권도 학과는 어디어디 있을까??
  12. 2015.07.04 [MOOTO TAEKWONDO] Mr. Edward's Taekwondo training Diary - Taekwondo training in Mooto
  13. 2015.06.05 [성인태권도장 무토] 제 20회 성인 승급심사
  14. 2015.04.10 [성인태권도] 태권도장무토 성인,청소년 승급심사 현장입니다.
  15. 2015.03.12 [성인태권도장] 무카스 직원, 성인 수련생 태권도 합동수련 2편
  16. 2015.03.07 [성인태권도]무카스 직원, 성인 수련생 태권도 합동수련 1편
  17. 2015.02.21 [성인 태권도장] 태권도장무토 성인수업_ 실전기품새
  18. 2014.08.07 성인태권도 태권도장무토_15회 승급심사 (노란띠,태극노란띠)
  19. 2014.02.10 [성인태권도] 승급심사 합격을 축하 드립니다. _띠 수여식_

 

[태권도장 무토] 페스티벌 대회 중 부모님과 함께한 순간

 

품새,실전기 품새 경기 사진

 

 입장을 하여

 

긴장속에 준비를 하고

 

 실전기 품새를 합니다.

 

 

 

가족의 호흡은 말 안 해도 아시겠지만

 부모님이 잡아주는 격파물을 시원하게 격파하는 순간의 느낌이란!

 

느껴본 사람만 알겠죠??

 

품새로 마무리를 하고 부모님과 함께하는 격파미션까지!

멋지게 성공

 

 

 

 

 

자신있게 크게  기합 넣으며 격파

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도장] 태권도장무토 3회 페스티벌 (격파사진)

 

 페스티벌 사진 중 격파사진 ^^

 

 

 이번에는 시범단의 위력 손격파

 

 

 등주먹으로 멋지게 격파하는 이종해 수련생

 

 

 이번엔 손날이닷!

 

 

 내 손날을 받아랏

음... 깔끔하군@.@v

 

 

이번엔 우리가 나서야 하나?

이번엔 우리가 나서야 하나????

이번엔 우리가 나서야 하나??????

 

성인 수련생의 위력 돌려차기 격파

 

 

위위력 손 격파

기를모으고~~~

 

우와...박살 났다

매트까지 격파했다는 소문이 있어요^^

 

기합이 멋진 알노씨

몸을 던지며~~~~

 

 

 

퐈아아악!!!

역시 완파입니다.

사진으로 보는데도 그날의 상황과 소리가 생생하게 떠오르네요

 

 

태권도장 무토의 수련생, 그리고 학부모님과 함께

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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  1. 2015.11.06 07:59 Favicon of http://blog.naver.com/lwj8663 BlogIcon 이원진 수련생  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제 사진은 없네요 ㅠㅠㅠ

 

 

 

[태권도장무토] 제12회 승단식 준비

드디어 내일 9/19(토) 5시~7시까지 12회 승단식이 진행됩니다.

 

오랜기간 노력해 얻는 결실을 축하받는 자리오니 참석하여 축하해주면 좋겠네요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 1단 박충일 수련생

 

 

 

1단 피에르 수련생

 

 2단 신준환 수련생 

 

 1품 이이안 수련생

 

1품 마틸드 수련생

 

 1품 김종원 수련생

 

 1품 김종현 수련생 

 

 

 1품 박마야 수련생 

 

 

 

  1품 신민서 수련생

 

 

1품 유승원 수련생

 

 

 1품 이언 수련생

 

 1품 정윤조 수련생

 

 

 1품 최선우 수련생

 

 

 

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 [태권도장무토] 도장에서 지켜지고 있는 수련생들의 예절

 

 

예의를 잘 지켜야 운동도 잘 할 수 있습니다.

태권도장에서는 운동뿐만 아니라 예절을 배워야 합니다.

 

운동 시작 전 집합모습

 

 

때로는 선배가 도와주기도 하지만

보통은 수련생 혼자 띠순서대로 집합해 있습니다

 

 

 운동시작 전 차트를 내고

 

사범님께 인사하고 운동이 시작합니다.

 

선배는 후배들 앞에서 준비운동을 하고

후배수련생들은 선배의 모습을 보며 몸을 풉니다

 

 

때로는 집중하며 명상을 하며

 

 

 

오늘 배운 운동에 대해 다시한번 생각해 보는 시간

 

 

쉬는 시간에는 후배부터 선배순으로 줄을 서서 자기 순서 지키기

 

태권도장 무토는 질서와 예절을 중요시 생각하고 있답니다^.^

 

 

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[태권도장무토]  너무 멀기만 한 다....

 

 

올해만큼은 달라야 한다고 다짐하는 여러분들께 다이어트를 성공 할 수 있는 방법 알려드리려고 해요.

 

 

 

1. 체중계대신 줄자를 사용하라

 

 

 

 

 

많은 사람들이 하고있는 다이어트 체크법인 체중계'의 구속에서 이제는 벗어나는 것이 중요!

 

체중은 다이어트에 있어 몹시 제한된 정보만을 제공합니다.

숫자만을 보여주기 때문에 수분이 늘어난 건지 근육이 붙은 건지 지방 빠진 건지 알 수가 없어요. 정작 중요한건 숫자의 변화'가 아닌데 말이죠.

 

음식만으로 체중을 조절하고서 줄어든 체중에 비해 몸매가 마음에 들지 않는 상황은 위와 같은 경우입니다.

몸매와 관련 없는 숫자에 집착하는건 더이상 No! 그만 해야할 체크 방법

몸무게는 같은 숫자에 있더라도 근육이 늘고 지방이 감소했다면 점차 당신이 원하는 몸매로 변화하고 있다는 뜻이기도 합니다. 그러기 위해선 운동을 통해 땀을 배출하고 근육을 늘려야하죠.

운동 후 숫자의 변화는 물론이고 줄자로 다시한번 체크하는 것 잊지마세요^^

 

 

 

 

2. 스트레스를 줄이세요

 

 

 

 

여러 사람이 모여 즐겁게 운동하는 것과 혼자 몸무게에 대한 스트레스 갖고 운동하는 것은 효과적으로 작지만 아주 큰 차이가 있습니다.

스트레스를 받으면 몸에서는 비상 신호가 울립니다.

그 신호는 그렐린이라는 호르몬을 분비시켜 공복감 유발하는 가장 치사한 신호이기도 하죠.

스트레스를 받으면 폭식을 하는 이유는 여기에 있어요.

태권도는 혼자하는 운동이 아니기에 즐거움웃음이 있습니다. 운동이 더 이상 스트레스가 아니라는 것은 어떤 운동을 하냐에 따라 다르겠죠?

 

 

 

3. 잠을 많이 잔다!

 

다이어트에 아주 중요한 역할을 하는 호르몬이 있는데 그것은 바로 성장호르몬입니다.

20살이 넘으면 성장호르몬이 더 이상 분비되지 않는다라고들 알고 계시는데

잘못된 상식입니다!!

성장판이 닫혀서 키가 자라지 않을 뿐 우리 몸에 성장호르몬은 계속적으로 분비되고 있죠.

성장호르몬의 분비를 끌어올리는 비결에는 숙면이 있습니다.^^

성장호르몬은 특히 야간에 깊은 숙면을 취할 때 많이 발생되는데, 야간 근무를 이 하면 살이 찌는 사람은 대부분 수면부족 탓이기도 하죠.

 

 

 

     태권도는 보조기구 없이 전신을 이용해 하는 운동이기 때문에 운동량 또한 상당합니다.

많은 운동 후에는 저절로 깊은 숙면을 취할 수 있다는 사실은 모두 아시겠죠??

 

 

 

 

 

 

실제로 운동을 통해 불면증을 치료한 사례들도 많이 찾아볼 수 있고요.

  

다이어트가 고통스럽고 지루하다는 편견은 이제 그만!!

태권도를 통해 즐겁게 살 빼볼까요??

 

 

 

 

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[성인태권도장 무토]

66세에 국기원을 다녀온 '박충일수련생'의 이야기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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[성인태권도장 무토] 가 가란말이야 피로, 너!

 

굿바이 만성피로

 태권도로 피로회복하세요!

 

 

 

 

 

오늘은 휴식을 해도 풀리지 않은 만성피에 대해서 알아보도록 할게요.

만성피로란 6개월 이상 피로함이 지속되는 것을 말해요.

 

그렇다면 사람을 무기력하게 만들고 피로가 지속되는 원인에는 무엇이 있을까요??

영양 불균형, 수면 장애, 과로 등이에요.

특히, 정신적인 스트레스가 크다고 하네요. 무조건 쉰다고 해서 피로감이 풀리지 않아요. 만성피로의 근본적 원인을 치료해야 해요.

 

 

 

 

첫째,설탕, 밀가루, 카페인이 들어 있는 음식 섭취를 줄이고, 피로 회복에 좋은

      비타민C를 복용하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

둘째,꾸준한 운동.

근육을 늘려주는 스트레칭이 피로감을 줄여줍니다.

 

 

 

 

 

셋째, 스트레스 해소입니다.

기합을 내지르고, 몸으로 움직이면, 피로회복과 행복 물질인 세라토닌이 분비되어 스트레스가 풀립니다.

태권도가 만성피로를 해결하는데 큰 도움이 됩니다. 시원한 발차기 한방으로 피로회복하세요!

 

 

 

 

 

 

 

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[성인태권도장 무토] 할머니 할아버지의 태권도 수련현장

 

이 영상을 보면

성인들이, 할머니 할아버지들이 왜 태권도라는 운동을 하는지 알 수 있네

성인들의 건강과 활력을 위해

태권도 시~작!

 

           

 

 

            

 

 

 

           

 

 

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제 9회 세계태권도 문화엑스포에

무토 선수단이 떴다! 

 

 

 무토선수단이 타고있는 버스

시합을 나가기 위한 준비는 끝났다.

출바알~~!

 

 

 도장에 집결하여 안전수칙과 설명을 듣고있네요

아직 긴장한듯한 모습이지만 설레여 보이기도 하고요

 

 

  무주에 하루 일찍 도착!

 

 

각종 체험을하며 긴장을 풀었어요

 

 

스트레스 격퐈!

 

 

 

 

 

 

 

 여러가지 체험 후 태권도원 식당에서 폭풍식사

태권도원이 재밌어서 그런지

수련생들 전부 신나보여요^.^

 

 

 

 

 

 드디어 시합날!!

긴장속에서 연습을 합니다.

 

 

서로 부족한 부분을 말해주며 동작을 고치기도 하고요

 

 

열심히 연습을 하고 도복 정리해놓은 모습^.^

이제 준비는 끝!났!다!

시합만 남았드아~~

 

맛있는 저녁을 먹으며 긴장도 잠시 풀어봤어요@.@

 

 

 

 

 

 

 

 

멋진 김상윤 수련생 금메달을 획득헀습니다!!

 

 

 무토 선수단 모두 축하합니다

최선을 다한 수련생 모두 멋집니다^.^

 

 

 

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[성인 태권도장 무토] 직장인들이여 그대들의 몸은 건강하신가요?



뉴스 기사에 따르면 직장인 86.76%가 만성피로에 시달린다 한다.



직장인들은 출근부터 퇴근까지 항시 긴장하고 있기 때문에 피로 누적이 누구보다 빠르다.

그럼에도 불구하고 그 피로를 풀어주지 않기 때문에 몸에서 이상신호를 보낸다.

예를 들면 허리디스크나, 터널 증후군, 거북목,기억력 또는 집중력 장애,잠을 자고 일어나도 상쾌한 느낌이 없음, 두통 등이 있다.

  

취업 포털 잡코리아가 2014년 4월, 20세 이상 남녀 직장인을 대상으로 건강 관리 및 피로 대처 능력에 대한 설문조사를 한 결과

조사에 응한 사람 2,343명 중 86.7 %가 피로하다고 답했고, 이 중 20 %는 6개월 이상 지속되는 만성피로라고 답했다.

응답자들은 피로의 원인은 회사 내 인간관계에서 오는 스트레스와 운동부족에 의한 체력 저하가 원인이라고 했다.

지난해 OECD 가입국 중 최저 수면시간(6시간 35분)과 평균 근로시간 2위(8.7시간)라는 불명예를 안은 대한민국...!!




 



이에 대해 정형외과 전문의는 “피로 때문에 일상 생활 활동이 크게 감소하고 운동부족으로 이어지게 되어 체형변화도 생기게 된다”며 말하고, “운동을 통해 대사율을 높여야 하며, 본인 몸에 대한 자세인지가 필요하다”고 말했다.







그럼 피곤하니까 쉬어야겠다^^


무작정 쉰다고 피로가 풀릴까?? 그럼 회사는?? ㅜㅜ 

믿기 싫지만 마냥 쉬는것으로는 피로가 풀리지 않는다.

피로가 쌓이는 원인은 체력이 부족하기 때문이다. 그렇다. 피로가 체력저하의 원인이다.





 

'체력'은 말 그대로 육체적 활동을 할 수 있는 몸의 을 말하는데

체력이 좋은 사람들을 보면 똑같은 일을 해도 체력에 여유가 있어 피곤함을 느끼지 않지만

체력이 약한 사람은 조금만 움직여도 피곤하죠.




 

이와 같이 피로는 체력이 약해서 쌓이는 것이기 때문에

건강하고 즐겁게 생활하기 위해서는 하루에 한 시간 정도 휴식을 해하며 체력을 향상시킬 수 있는 운동을 해야 해요.


 

 






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[성인태권도장 무토] 대한민국에 있는 태권도 학과는 어디어디 있을까??


대한민국 4년제, 2년제 태권도 학과 알려드립니다.

내가 알고있는 곳이 빠져있다면 주저하지 말고 댓글 goGoGo



4년제 수도권대학



4년제 수도권대학



수도권이외 대학



수도권이외 대학





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[ MOOTO TAEKWONDO ]

 

Mr. Edward's Taekwondo training Diary - Taekwondo training in Mooto  

Edward Kirchmeier

 


 


Fantastic training tonight at the Mooto Taekwondo Academy! The first hour was focused on forms practice, very technical in detail.

The second hour of training was dedicated to sparring. First we worked on combination speed kicking drills on the target paddles.

After 30 minutes of that we were all pretty smoked. The black belts had to do a harder series of kicks, and we we're all drenched in sweat and near collapse by the time we got a 5 minute water break.

Then we padded up to practice those same kicks under sparring conditions. At the end we got to do some free sparring.

Everyone is terrified of me because I'm so big compared to them, but I think after tonight they realize I've got great control and I'm not going to hurt anyone.

 

The instructor specifically asked me to just be a target for the three most junior belts, who are women. Any kick I did was like slow motion, and just a light tap, so they could practice a fast counter-kick. But mostly I just moved around to present them a target, leaving myself open to get kicked.

 

So after that I think they realize I'm not going to hurt anyone. The instructor was very happy with me.

Monday is done!

 


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[성인 태권도장 무토] 제 20회 성인 승급 심사

2015년은 홀수 달(1,3,5,7 ...)에 심사가 예정되어 있습니다.

벌써 이번 연도 3번째 심사가 끝났네요^^

 

 수련생들은  두 달마다 보는 심사가

빠르게만 느껴진다며 떨려 하더니

심사 시작하니 그 모습은 온데간데없고 눈빛부터 달라질까요*.*

 

 

심사 시작 전 모습

아직은 긴장되어 보이지 않네요^^

 

 

 

심사가 시작됐어요.

하얀 띠 수련생들은 처음 보는 심사!!

많이 떨리겠죠??

 

 

숨죽여 지켜보며 상대방을 하고

 

 

최선을 다해 심사를 봅니다

 

이전 도장에서 수련을 하고 오신 분들은

급지정 대상자이기 때문에 그동안 연습했던 품새를 합니다

 

 

성인들이 운동할 수 있는 나이와 한계는 정해져있지 않아요

그 한계를 스스로 정할 수 있으나 정하지 않는 것이

즐겁고 건강하게 사는 비결 같기도 하고요^^

 

 

 

 

 

 

제자리에서 기본발차기도 보고

 

 

 

쉴드 발차기를 차며 발차기 차며 스트레스 풉니다.

얍!

얍!

밀려라~쫌!

 

 

 

 

 

 

 

 

우와아아

다리가 어째 저까지 올라가지??

 

 

 

유단자들의 격파는 한 장이 아니죠.....^^

과연 성공할 수 있을까요?

 

이렇게 환호하는 걸 보니 멋지게 성공했나 봐요!!

상현씨는 멋진동작만큼이나 우렁찬 기합이 포인트이기도 해요

 

 

그동안의 수련을 열심히 하시고 모든 이들의 귀감이 되었던 레지나씨 축하드립니다.

 

 

동작마다 자신감 있고 당당한 위풍이 풍겼던

성인수련생여러분들,

그동안의 노력과 열정이 빛나는 멋진 심사였습니다.

수고하셨습니다.

 

 

 

 

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[성인태권도] 태권도장무토 성인,청소년 승급심사 현장

 

성인태권도장 무토

제 19회 성인,청소년 승급심사가 있었습니다.

심사 현장으로 가 볼까~요? ^^ 

 

 

  심사 위원으로는 경희대학교'임신자교수님'께서 참석해 주셨습니다.

 

 

  하얀띠가.....이러면.....안되지 않나요??  

 

 

 발차기 심사 중 '무릎 올리기'

 

 

 

 

 

 

  ▲ 진지하게 심사에 임하는 성인 수려생

 

 

  ▲ 멋진 발차기도 보여주시고

 

 

  ▲ 진지한 모습도 보여주시네요

 

 

  ▲ 처음으로 성인,청소년 심사에 참여하게된 중1수련생

 

 

  ▲ 품새중 '8장'을 하고 있는 모습이고요

]

 

 ▲ 이 동작을 보아하니 '7장'을 하고 있는 것 같네요

 

 

 ▲ 단체로 품새 시연이 이루어지고 있습니다. 

 

 

 성인 수련생 시상자 '김승연씨'

 

  성인 수련생 시상자 '크리스틴씨'

 

 

  성인 수련생 시상자 '손병진씨'

모두 축하드립니다~~~^^

 

 

  ▲ 끝나고 심사평을 하고계신 관장님

 

 

 ▲ 마지막으로 19회 심사를 기념하며

단체사진 찰~칵!

 

 

  ▲ 심사 후 신규입관원생 환영회가 있었는데요

모두들 반갑게 인사하고, 자기 소개 시간을 갖었습니다.

 

심사 끝!

 

 

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[성인태권도장] 무카스 직원, 성인 수련생 태권도 합동수련 2편

 

 

'성인 태권도장 무토'에서

3/5일(목) 카스 직원, 성인 수련생 합동수련이 진행되었습니다.

30명 이상의 성인들이 같은 공간에서 운동을 하니 너무 즐겁더라고요

성인 합동 수련 현장속으로 !!!

겨루기 발차기 & 격파 수업 중입니다~~~

 

 

  ▲ 격파 레디

 

   ▲ 격파 레디

 

   ▲ 격파 레디

 

   ▲ 멋지게 발차기 준비~~

 

 

   ▲ 턴차기로 멋지게 격파!

 

 

 ▲ 격퐈아~~

 

 

 ▲ 노사범님의 멋진 턴차기격파

 

 

 ▲ 마무리 운동은 스트레칭으로

 

 

▲ 파트너와 함께 스트레칭도하고 

 

 

 ▲ 본 운동만큼이나 중요한 마무리 운동

절대 잊지 마세요^^

 

 

 ▲마지막은 코어운동으로

 

 ▲ 천천히 일어서 상대방 손끝을 터치해야 '하나'

 

▲ 운동 마지막은 상호간에 경례를 통해 마무리 합니다

 

 

 

 

▲ 즐거웠던 오늘을 기억하는 단체사진 찰~칵!

 

 

▲ 우리가 바로 성인태권도의 선두주자입니다.

 

 

 

 

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[성인태권도]무카스 직원, 성인 수련생 태권도 합동수련 1편

 

'성인태권도장 무토'에서

3/5일(목) 무카스 직원, 성인 수련생 합동수련이 진행되었습니다.

30명 이상의 성인들이 같은 공간에서 운동을 하니 너무 즐겁더라고요

성인 합동 수련 현장속으로

go! go!

 

 

 

  준비운동 헛둘 ! 헛둘!

 

 

 

  ▲ 많이 움직이지 않았던 몸을 쓰기전에 스트레칭은 필수죠!

 

 

   ▲ 기본 동작 수련중입니다

 

 

   ▲ 몸통으로 들어오는 주먹을 막아내는' 몸통막기'

 

 

 

    ▲ 돌려차기도 하고요 

 

 

 

  ▲ 앞굽이 몸통지기도 합니다.

 

 

 

 ▲ 기본발차기 중 '돌려차기'

 

 

▲ 발날을 이용해 차는 '옆차기'

 

 

 ▲  발등을 이용한 '앞차기'까지 기본발차기를 한 후

 

 

▲ 발차기로 실제 타격도 해봅니다.

 

 

 ▲ 성인들은 역시 파워가 남다른 거 같아요

 

 

 

▲ 이게바로 파워 돌려차기다!!!

 

 

 

다음 2편에서는 '발차기'와 '격파' 이야기를 해볼게요.

성인 여러분~

우리 모두  태권도로 건강한 몸 만듭시다!

 

 

 

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[성인 태권도장] 태권도장무토 성인수업_ 실전기품새

 

설 연휴는 즐겁게 보내시고 계신가요?
"새해 福 많~이 받으세요."


월요일부터 다시 운동합시다!!

 

▲실전 미트치기 수업 중

 

 

▲상대방과 호흡을 맞추며 원! 투! 원! 투!

 

 

▲공격자 뿐만 아니라 잡아주는 사람의 역할이 정말 중요한거 다 아시죠?

 

 

▲타격을하며 스트레스를 날려버려요!!!

 

 

▲모든 시작과 끝에는

상대방을 존경한다는 의미의'경례'를 합니다. 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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 성인태권도 태권도장무토_15회 승급심사 (노란띠,태극노란띠)

 

 

두번째 심사를 치루신 노란띠, 그리고 선배의 길로 가고 계신 태극노란띠 수련생

정말 잘하셨습니다. 수고하셨어요. 좋은 결과 기대하세요^^



▲자신의 품새에 집중하는 모습



▲미영씨의 강렬한 집중하는 눈빛!



▲선배 수련생들도 유리씨의 발차기를 집중하며 보고 있네요



▲곧게 내려차기를 하고 있는 유리씨와 카나코씨^^



▲심사에서 어김없이 호신술 실력을 발휘하신 정희씨



▲아흐몽씨의 장신으로 권사범님을 단번에 제압!!



▲노란띠에서 이렇게 완벽한 돌려차기 자세가!!! 



▲이를 악물고 격파하시는 은재씨 



▲단번에 내려차기 격파 성공~



Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인태권도] 승급심사 합격을 축하 드립니다. _띠 수여식_



제 12회 승급심사 합격자들이 띠를 수여 받는모습입니다.


두달동안 수고 많으셨습니다.^^













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