태권도장 무토

[태권도장무토] 너무 멀기만 한 다.이.어.트. 올해만큼은 달라야 한다고 다짐하는 여러분들께 다이어트를 성공 할 수 있는 방법을 알려드리려고 해요. 1. 체중계대신 줄자를 사용하라 많은 사람들이 하고있는 다이어트 체크법인 ‘체중계'의 구속에서 이제는 벗어나는 것이 중요! 체중은 다이어트에 있어 몹시 제한된 정보만을 제공합니다. 숫자만을 보여주기 때문에 수분이 늘어난 건지 근육이 붙은 건지 지방이 빠진 건지 알 수가 없어요. 정작 중요한건 ‘숫자의 변화'가 아닌데 말이죠. 음식만으로 체중을 조절하고서 줄어든 체중에 비해 몸매가 마음에 들지 않는 상황은 위와 같은 경우입니다. 몸매와 관련 없는 숫자에 집착하는건 더이상 No! 그만 해야할 체크 방법 몸무게는 같은 숫자에 있더라도 근육이 늘고 지방이 감소했다면..

[성인태권도장 무토] 66세에 국기원을 다녀온 '박충일수련생'의 이야기

[성인태권도장 무토] 가 가란말이야 피로, 너! 굿바이 만성피로 태권도로 피로회복하세요! 오늘은 휴식을 해도 풀리지 않은 만성피로에 대해서 알아보도록 할게요. 만성피로란 6개월 이상 피로함이 지속되는 것을 말해요. 그렇다면 사람을 무기력하게 만들고 피로가 지속되는 원인에는 무엇이 있을까요?? 영양 불균형, 수면 장애, 과로 등이에요. 특히, 정신적인 스트레스가 크다고 하네요. 무조건 쉰다고 해서 피로감이 풀리지 않아요. 만성피로의 근본적 원인을 치료해야 해요. 첫째,설탕, 밀가루, 카페인이 들어 있는 음식 섭취를 줄이고, 피로 회복에 좋은 비타민C를 복용하세요. 둘째,꾸준한 운동. 근육을 늘려주는 스트레칭이 피로감을 줄여줍니다. 셋째, 스트레스 해소입니다. 기합을 내지르고, 몸으로 움직이면, 피로회복과 ..

[성인태권도장 무토] 할머니 할아버지의 태권도 수련현장 이 영상을 보면 성인들이, 할머니 할아버지들이 왜 태권도라는 운동을 하는지 알 수 있네요 성인들의 건강과 활력을 위해 태권도 시~작!

제 9회 세계태권도 문화엑스포에 무토 선수단이 떴다! 무토선수단이 타고있는 버스 시합을 나가기 위한 준비는 끝났다. 출바알~~! 도장에 집결하여 안전수칙과 설명을 듣고있네요 아직 긴장한듯한 모습이지만 설레여 보이기도 하고요 무주에 하루 일찍 도착! 각종 체험을하며 긴장을 풀었어요 스트레스 격퐈! 여러가지 체험 후 태권도원 식당에서 폭풍식사 태권도원이 재밌어서 그런지 수련생들 전부 신나보여요^.^ 드디어 시합날!! 긴장속에서 연습을 합니다. 서로 부족한 부분을 말해주며 동작을 고치기도 하고요 열심히 연습을 하고 도복 정리해놓은 모습^.^ 이제 준비는 끝!났!다! 시합만 남았드아~~ 맛있는 저녁을 먹으며 긴장도 잠시 풀어봤어요@.@ 멋진 김상윤 수련생 금메달을 획득헀습니다!! 무토 선수단 모두 축하합니다 최..

[성인 태권도장 무토] 직장인들이여 그대들의 몸은 건강하신가요? 뉴스 기사에 따르면 직장인 86.76%가 만성피로에 시달린다고 한다. 직장인들은 출근부터 퇴근까지 항시 긴장하고 있기 때문에 피로 누적이 누구보다 빠르다. 그럼에도 불구하고 그 피로를 풀어주지 않기 때문에 몸에서 이상신호를 보낸다. 예를 들면 허리디스크나, 터널 증후군, 거북목,기억력 또는 집중력 장애,잠을 자고 일어나도 상쾌한 느낌이 없음, 두통 등이 있다. 취업 포털 잡코리아가 2014년 4월, 20세 이상 남녀 직장인을 대상으로 건강 관리 및 피로 대처 능력에 대한 설문조사를 한 결과 조사에 응한 사람 2,343명 중 86.7 %가 피로하다고 답했고, 이 중 20 %는 6개월 이상 지속되는 만성피로라고 답했다. 응답자들은 피로의 원인은..

[성인태권도장 무토] 대한민국에 있는 태권도 학과는 어디어디 있을까?? 대한민국 4년제, 2년제 태권도 학과 알려드립니다. 내가 알고있는 곳이 빠져있다면 주저하지 말고 댓글 goGoGo 4년제 수도권대학 4년제 수도권대학 수도권이외 대학 수도권이외 대학

[ MOOTO TAEKWONDO ] Mr. Edward's Taekwondo training Diary - Taekwondo training in Mooto Edward Kirchmeier 2015년 6월 23일 오전 12:26 Fantastic training tonight at the Mooto Taekwondo Academy! The first hour was focused on forms practice, very technical in detail. The second hour of training was dedicated to sparring. First we worked on combination speed kicking drills on the target paddles. After 30 ..