태권도장 무토

[성인 태권도 무토] [성인태권도장 무토] 심장질환, 당신만 피해가지 않습니다. 미리 준비하세요! 중년으로 넘어갈수록 주변에서 건강에 대한 관심과 걱정이 넘쳐나는 걸 쉽게 느낍니다. 특히, 중년 남성의 경우 흡연, 음주 등으로 심장 혈관 건강에 적신호가 오는데요 여러 연구결과에 의하면 심장 혈관 건강에는 건강한 생활 습관이 유적인 요인보다 큰 영향을 미친다고 전해집니다. 미국 노스웨스턴대학교 연구팀은 두 가지 서로 다른 연구를 실시했는데, 결과에 따르면 젊을 때부터 5가지 건강한 생활습관을 유지한 사람들은 중년에 심장 혈관 질환 위험률이 확연하게 낮게 나타났습니다. 5가지 생활습관은 1.금연 2.금주 3.체중관리 4.운동 5.건강하게 잘 먹기입니다. 예방의학과 키앙리우 교수팀은 18~30세 성인 2336..

[성인 태권도장 무토] 성인 수련생_크리스틴씨 :우리 가족에게 태권도란? To my family taekwondo is? Learning taekwondo with my daughter was a way to discover a part of Korea. its culture, its people, its way of thinking. It created a very special bond between us. we went through the different learning steps together, we shared the bond of physical effort and continuous strive for improvement. The philosophy and specific values..

23회 정기 승급 심사가 진행되었습니다. 심사날은 그 어느 날 중에 가장 긴장감도는 날이기도, 가장 멋진 수련생의 모습을 보는 날이기도 합니다. 약 60명의 수련생이 같은 시간 모여 그동안 연습하며 갈고닦은 실력을 마음껏 뽐냈는데요 심사 전 연습을 하기 위해 연차를 내신 분 긴장돼서 청심환을 드시고 오신분 너무나 다양한 사람들이 함께 운동하니 태권도장은 언제나 즐겁습니다.^^ 하얀띠의 품새 태극 1장 태극노란띠의 태극 3장 품새 시연 중 몸통막기 하는 모습 속에서도 긴장감이 감돌죠 남녀노소 나이 상관없이 무술로서 하나인 태권도인들 입니다. 태극 초록띠의 품새 시연 앞에 2명은 아들과 엄마예요^^ 저도 가족과 태권도를 한 번은 꼭 해보고 싶네요. 멋지게 실전기 품새를 한 후 뿌듯해하는 모습이네요 다음으로는..

[태권도장무토] 저희 서초구청장기 품새대회 참가하고 왔어요~~~ 9/6(일) 국기원에서 서초구청장기 품새대회에 총 34명 출전하여 좋은 성적 거두고 돌아왔습니다. 금메달 14개 은메달 10개 동메달 10개 긴장되고 재밌었던 시합장으로 가보실까요?? 시합장에 들어가기 전 다 같이 파이팅을 외치고! 입~장! 초등학교 1학년 김승욱 수련생의 앞차기 똭! 진지한 표정과 어우러져 명품 발차기가 탄생했네요 역시 초등학교 1학년 김한규 수련생 품새시작 전 준비모습 초등 1학년 최선우 수련생의 태극3장 시연 태극 3장에서는 뒷굽이가 포인트 동작인데^^ 내가 바로 최선우다~~~라는 표정과 함께 멋진 동작입니다 여러분께서는 초등 1학년 남고은 수련생의 바람을 가르는 불꽃 앞차기를 보시고 계십니다. 초등 4학년 고민지수련생..

[태권도장무토] 도장에서 지켜지고 있는 수련생들의 예절 예의를 잘 지켜야 운동도 잘 할 수 있습니다. 태권도장에서는 운동뿐만 아니라 예절을 배워야 합니다. 운동 시작 전 집합모습 때로는 선배가 도와주기도 하지만 보통은 수련생 혼자 띠순서대로 집합해 있습니다 운동시작 전 차트를 내고 사범님께 인사하고 운동이 시작합니다. 선배는 후배들 앞에서 준비운동을 하고 후배수련생들은 선배의 모습을 보며 몸을 풉니다 때로는 집중하며 명상을 하며 오늘 배운 운동에 대해 다시한번 생각해 보는 시간 쉬는 시간에는 후배부터 선배순으로 줄을 서서 자기 순서 지키기 태권도장 무토는 질서와 예절을 중요시 생각하고 있답니다^.^

[태권도장무토] 대한태권도 협회 사범들께서 무토 도장에 방문했습니다! 태권도를 위해 일선에서 열심히 뛰고 계신 대한태권도 협회 소속 도장 사범님 관장님들과 함께 운동하니 너무 즐겁고 행복했습니다*.* 대한민국에 있는 모든 지도자들이 태권도 교육을 위한 이런 노력들이 지속된다면 곧 태권도의 미래가 밝아질 것 같네요 "태권도 지도자 여러분 모두 진심으로 응원합니다."

[성인태권도장 무토] 가 가란말이야 피로, 너! 굿바이 만성피로 태권도로 피로회복하세요! 오늘은 휴식을 해도 풀리지 않은 만성피로에 대해서 알아보도록 할게요. 만성피로란 6개월 이상 피로함이 지속되는 것을 말해요. 그렇다면 사람을 무기력하게 만들고 피로가 지속되는 원인에는 무엇이 있을까요?? 영양 불균형, 수면 장애, 과로 등이에요. 특히, 정신적인 스트레스가 크다고 하네요. 무조건 쉰다고 해서 피로감이 풀리지 않아요. 만성피로의 근본적 원인을 치료해야 해요. 첫째,설탕, 밀가루, 카페인이 들어 있는 음식 섭취를 줄이고, 피로 회복에 좋은 비타민C를 복용하세요. 둘째,꾸준한 운동. 근육을 늘려주는 스트레칭이 피로감을 줄여줍니다. 셋째, 스트레스 해소입니다. 기합을 내지르고, 몸으로 움직이면, 피로회복과 ..

[성인 태권도장 무토] 직장인들이여 그대들의 몸은 건강하신가요? 뉴스 기사에 따르면 직장인 86.76%가 만성피로에 시달린다고 한다. 직장인들은 출근부터 퇴근까지 항시 긴장하고 있기 때문에 피로 누적이 누구보다 빠르다. 그럼에도 불구하고 그 피로를 풀어주지 않기 때문에 몸에서 이상신호를 보낸다. 예를 들면 허리디스크나, 터널 증후군, 거북목,기억력 또는 집중력 장애,잠을 자고 일어나도 상쾌한 느낌이 없음, 두통 등이 있다. 취업 포털 잡코리아가 2014년 4월, 20세 이상 남녀 직장인을 대상으로 건강 관리 및 피로 대처 능력에 대한 설문조사를 한 결과 조사에 응한 사람 2,343명 중 86.7 %가 피로하다고 답했고, 이 중 20 %는 6개월 이상 지속되는 만성피로라고 답했다. 응답자들은 피로의 원인은..