달력

« » 2019.9
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

 

 

 

즐거운 야외수련!!

유소년 야외수련!!

 

화창한 날씨에 몽마르뜨 공원에서 다함께 태권도를 합시다!!

 

 

 

시작 하기전 다같이 몸풀기!!

 

 

형제가 나란히 메달을!!! ㅊㅋㅊㅋㅊㅋ

 

 

1포인트!!!!

 

 

진지하게 품새도 한번 해볼까?

 

 

 

 

격파!!!!! 완파 성공!!!

 

 

 

실전기 품새 시이이이이이이작!!!

 

 

 

즐거운 야외수련!!!! 아름다운 무토 소녀들!!!

웃음이 너무 이뻐요^^

 

 

기분좋은 하루!!!!

지도진도 함박 웃음!!!

너도나도 스마일~!~!

 

지금까지!!

 

행복한 태권도장 무토

야외수련 현장이었습니다^^

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

 

 

[청소년 태권도]

태권도장 무토! 청소년 수련시간~!

 

 

뛰어뛰어 ~ 살빼자~ 더빠르게~ 움직이자~ 스피드 업!!

 

 

사범님 말씀 경청중?~!~!???ㅋㅋ

 

 

 

빠른 발차기를 차기 위해 훈련중인 청소년 친구들~~

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

다이어트에 태권도 수련 효과적… 평균 7.5kg 감량 성공


청주MBC 다이어트 코리아 대성공… 공공의 적 다이어트 태권도로 해결 




다이어트코리아 태권도 참가자들이 수련을 하고 있다.


태권도 수련이 다이어트에 효과적인 사실이 입증됐다. 

대한태권도협회(회장 김태환, KTA)가 지난 8월부터 청주MBC의 ‘다이어트코리아’에서 태권도를 통해 시도한 결과 대성공적인 결과를 낳았다. 참가자 평균 7.5kg 감량에 성공했기 때문이다. 

<다이어트코리아>는 체중과 체지방률 등이 높은 비만자들이 자율적 운동과 식단조절을 통해 체중을 감량하는 방식으로, 건전한 경쟁을 통해 건강한 다이어트를 정착시키고 개인의 건강과 삶의 질을 높이기 위한 프로그램이다. 

지역 내에서는 인기 프로그램이다. 이번 태권도는 5기로 진행됐다. 앞서 진행된 4기까지는 피트니스센터를 통해 진행했다. 태권도는 9월 하순부터 KTA를 통해 충북 지역 태권도장과 손을 맞잡고 추진해왔다. 

참가자들은 10주간 체성분 분석부터 식단조절, 선발도장에서의 태권도 수련을 통해 다이어트를 실시했다. 11월 말 5기 프로그램을 마친 결과, 중간점검 및 최종순위를 통해 입상자가 가려졌다.



(표1 참조)


107명이 지원해 성공적으로 프로그램을 마친 지원자(88%, 중도 포기자 등 제외)를 대상으로 체력측정을 한 결과 평균적으로 체지방률은 13%, 체중은 7.5kg씩 감소되었다. 최고기록자는 10주 동안 무려 28kg을 감량했다.

참가자들은 “혼자 운동하는 것보다 태권도장에서 여럿이 같이 하다 보니 지루하지 않고 재미있게 할 수 있었다”, “기초체력도 좋아지고 몸이 정말 건강해진 느낌을 받는다”라고 소감을 말하며 매우 만족한 모습을 보였다.

KTA는 앞서 프로그램의 진행을 위해 지난 8월 충북지역 지도자를 대상으로 연수를 실시하였으며 연수 후 지도능력, 도장환경, 지역 안배 등을 통해 19개 도장을 선정한 바 있다. 이들을 대상으로 지도자 보수교육도 진행됐다.



양측 관계자와 참가자들의 단체사진


KTA 김세혁 전무이사는 “태권도는 충분한 다이어트 효과가 있고 성인들의 건강한 삶에 기여할 수 있는 범국민적 운동임을 프로그램을 통해 보여주고자 했다”라면서 “이는 대한태권도협회가 그동안 추진해 온 도장지원사업 및 성인활성화 프로그램과 목적을 같이한다. 5기 성공을 계기로 성인층 및 일선도장이 더욱 활성화되길 바란다”고 말했다.


[무카스미디어 = 권영기 기자 | press@mookas.com]

<ⓒ무카스미디어 / http://www.mookas.com 무단전재 및 재배포 금지>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

ADULT TAE KWON DO PROGRAM


성인 태권도 프로그램 

 


 

 

 

 

 

태권도장 무토 성인 태권도 프로그램은 남녀노소 누구나 즐겁게 수련할 수 있는 프로그램으로

구성되어 있습니다.

 

 

 

무토의 성인태권도 프로그램은 실전 태권도와정통 태권도를 병행 수련하여 태권도의 고유의 멋과 실전성을

 

겸비한 프로그램으로 구성되어 있습니다.

 

태권도장 무토는 성인들이 모여 함게 소통하며 땀흘리는 재미있고 행복한 수련공간입니다. 앞만보고 혼자

 

뛰는 휘트니스 클럽에서는 상상하지도 못할 세계가 여러분을 기다립니다.

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

[성인태권도장] 수련생 Happy Christmas Potluck Party


2013년 한해 즐겁게 수련해온 무토 성인 태권도 수련생가족지인

또한 태권도장 무토의 일이라면 발벗고 나서서 도와주신

무카스 직원들이 함께모여

크리스마스 & 2013송년파티를 준비했습니다.


각자 정성스럽게 준비해오신 음식과 평소 못나누었던 담소도 나누며

행복한 시간을 가졌습니다~^.^














Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

   태권도의 좋은 점 

 

 

1. 미세먼지가 많은 요즘 실내에서 즐길 수 있는 운동.

 

 

2. 짧은시간 강도 높은 운동이 운동효과가 높음. 일주일에 1번을 하더라도

확실한 운동효과.

 

 

3. 스트레칭 태권도는 일반적인 스트레칭 이외에도 발차기 수련을 통한

동적 스트레칭이 매일 함께 이루어짐.

 

 

4. 수준별 맞춤수업 함께 수련하더라도 각 띠에 맞는 운동을 실시하여 보다

효과적인운동이 가능.

 

 

5. 꾸준한 근력운동을 통한 근력강화와 기초 대사량증가로 살이 찌지 않는

체질로 변화.

 

 

6. 사범님들과 함께하는 수련시간을 통해서 혼자 할때보다 지속적인 운동이 가능.

 

 

7. 띠가 단계별로 올라가는 성취감으로 장기간 운동 가능 . 장기간 운동을 통한

운동의 습관화가 가능.

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요