태권도장 무토

중앙일보 내용 발췌

3/10(화) 서초 구립반포 도서관에서 태권도장무토 학부모님들과 지인들을 초대해 '성교육 전문강사인 구성애 강사' 강연을 듣는 시간이 있었습니다 :-) 이 시간을 통해 아이들의 性에 대해 알게 되고, 자녀와의 소통을 어떻게 어떤 방법으로 해야 하는지에 대한 좋은 코멘들도 들었어요. 정말 솔직하고 과감한 이야기로 2시간 동안 학부모들을 푹~빠지게 만든 강의 현장으로 가볼까요?? ▲ 강의가 시작되었어요 약 65명의 어머니들이 참가하셨습니다 ▲ 강의가 한참 진행되고 있는데요, 강연 몰입도는 정말 최고였어요 ▲ 강사님은 웃지 않으면서 너무 웃긴 이야기를 하고 ▲ 반면 학부모님들은 쓰러지기까지 하면서 웃으십니다 ^^ ▲ 퀴즈를 맞춘 학부모님께는 집필서적에 직접 사인도 해주시고 ▲ 솔직하고 진솔하게 그리고 사실적으..

[성인태권도장 무토] 태권도 다이어트와 그 효과는? 태권도 다이어트에 대해 알려드릴게요! 태권도는 신체단련과 정신수련을 동시에 할 수 있는 심신단련 무술입니다. 정신적인 것 뿐만 아니라 신체적으로 많은 효과를 불러 일으키는데요 그럼 태권도 다이어트에 대해서 알아볼까요? 태권도 다이어트! 태권도의 수련종목인 품새, 겨루기, 호신술, 실전태권도는 상체와 하체를 고루 사용하는 운동으로서 신체의 밸런스 잡는데 효과적입니다. 특히 신체의 미세한 근육까지 고루 발달시켜 신체를 자유자재로 활용가능해집니다. 운동량도 많아 체지방 연소에 큰 영향을 미쳐 탄력있고 건강한 신체를 만드는데 도움을 줍니다. 하지만 다른 운동과 마찬가지로 태권도 역시 자신의 능력과 수련기간에 따라 운동량의 차이가 많이 납니다. (실제 흰 띠와 ..

[성인태권도] 태권도가 배우기 무섭나요? 전혀 걱정하지 마세요!! 태권도를 생각하면 문대성선수가 상대를 뒤후려차기로 KO냈던 장면을 떠올리시나요? 그래서 일반인(주부, 직장인, 대학생 등등)이 배우기엔 너무 두렵게 느껴지나요? 아닙니다. 태권도의 일부분을 보신겁니다. 태권도는 남녀노소 누구나 즐길수 있는 무술입니다. 태권도에는 문대성 선수가 보여줬듯 태권도의 강력함을 보여주는 겨루기 종목만 있는게 아닙니다. 태권도의 띠가 여러개로 나뉜 이유는 띠 별로 난이도가 높아지는 특성을 가지고 있습니다.그래서 태권도는 초보자 부터 마스터급(사범)의 사람들 까지 오랫동안 즐길 수 있는 무술입니다. 그럼 태권도의 다른 종목들도 알아볼까요? 기본동작을 모아 하나의 형으로 만들어 놓은 품새유연성, 근력, 순발력등을 길러,..

새해 맞이 운동은 무토에서 태권도 다이어트 새해가 시작되면서 운동 계획을 세우시는 분들의 목적 중 하나는 운동을 통하여 건강한 신체를 만들려는 노력이다. 하지만 야외운동은 날씨가 춥거나 눈, 비가 와서 어쩔 수 없이 운동을 거르기 일쑤다. 이런저런 이유로 운동을 규칙적으로 하지 못하면 결국에 운동은 우선순위에서 아래로 밀려버린다. 어떻게 하면 작심삼일을 극복하고 운동을 꾸준히 할 수 있을까?? 태권도장 무토에서 알려드리는 성공비법 3가지! 1. 공감대 형성할 수 있는 사람과 운동하기 처음 운동을 시작할 때 습관을 갖는 데까지는 상당한 어려움이 있다. 마음을 먹다가도 막상 일상에서 부딪히는 유혹들이 앞을 가로 막는다. 하지만 이런 유혹들을 뿌리치고 성공적으로 운동 습관을 갖는 방법이 바로 공감대 형성 가능..

성인들은 태권도 배울 곳이 없는 것인가....? 태권도장 하면 어린아이들의 놀이터라는 말을 종종 듣곤 한다. 그도 그럴것이 대부분의 태권도장은 어린아이들 위주의 놀이형 수업에 맞춰져 있기 때문이다. 사실 태권도는 성인이 배우기에 아주 적합한 운동이며 그 운동량 또한 굉장히 높다. 서래마을에 성인을 위한 태권도장이 생겼다. 그이름 태권도장 '무토'!! 도장 분위기 부터가 다르다. 성인들이 운동하기에 적합한 분위기와 수련환경을 만들었다. 마치 비틀즈(아이들 과자)같은 알록달록한 색깔로 태권도장을 장식한 타 도장들과 차별된 모습니다. 태권도 수업은 단시간 칼로리 소비량이 높기 때문에 시간이 부족한 직장인들과 운동이 부족한 주부들의 입관률이 날이 갈수록 높아지고 있다. 태권도를 처음 접하는 여성 수련생 들 기본..

태권도의 좋은 점. 1. 미세먼지가 많은 요즘 실내에서 즐길 수 있는 운동. 2. 짧은시간 강도 높은 운동이 운동효과가 높음. 일주일에 1번을 하더라도 확실한 운동효과. 3. 스트레칭 태권도는 일반적인 스트레칭 이외에도 발차기 수련을 통한 동적 스트레칭이 매일 함께 이루어짐. 4. 수준별 맞춤수업 함께 수련하더라도 각 띠에 맞는 운동을 실시하여 보다 효과적인운동이 가능. 5. 꾸준한 근력운동을 통한 근력강화와 기초 대사량증가로 살이 찌지 않는 체질로 변화. 6. 사범님들과 함께하는 수련시간을 통해서 혼자 할때보다 지속적인 운동이 가능. 7. 띠가 단계별로 올라가는 성취감으로 장기간 운동 가능 . 장기간 운동을 통한 운동의 습관화가 가능.

휴가 후 피로 태권도로 물리친다! 더운 여름날의 꿀 같은 휴가가 끝나고 나면 많은 사람들은 장시간 운전, 밀린 집안일 등으로 인하여 육체적 피로가 몰려오게 된다. 휴가 후에는 보통 쌓인 피로를 풀기위하여 잠을 청하는 사람들이 많은데, 잠도 도움이 되겠지만 몸을 움직여 몸에 쌓인 피로를 풀어주는 것이 더욱 효과적이다. 태권도수련은 전신을 사용하는 유산소 운동으로서 몸의 모든 근육들을 이완 및 자극시켜 근육에 쌓인 피로를 풀어주며, 혈액순환을 촉진시킨다. 또한 즐겁게 운동하면서 나오는 엔돌핀을 통하여 쌓인 스트레스를 감소시키는 등 피로를 회복시키는 역할을 한다. 태권도장 무토에서 제안하는 휴가 마무리 1. 여행 후 휴가 마지막 날은 집에서 휴식을2. 가족과 함께 휴식을 취하며 여유 찾기3. 일찍 잠자리에 들..