태권도장 무토

2018년 무술년 새해가 밝았습니다.새해 목표는 모두 세우셨나요?아직 결정하지 못하셨다면, 2018년 새해 아침 운동 시작해 보시는 것은 어떨까요? 1. 활기찬 하루를 시작할 수 있다! 아침에 운동을 하게 되면, 체내 신진대사가 더욱 활발해지게 됩니다.신진대사가 활발해지면 체내 열량 소모도 더욱 효과적으로 이루어지기 때문에아침부터 더 활기찬 하루를 보내는데에 큰 힘이 될 수 있습니다 2. 스트레스 해소!! 운동을하면 우리 몸의 엔돌핀 분비가 활발해지기 떄문에 스트레스 해소에 효과적 입니다또한 운동을 하게되면 우울증, 불면증 들이 예방되기 때문에 심리적 안정 효과가 있습니다 3. 생활 패턴의 안정화 밤에 하는 운동보다는 아침에 하는 운동이 효과적인 이유는 무엇보다 생활 패턴을 안정적으로 해주는 것입니다. ..