태권도장 무토

이제 요요현상도 정말 싫다!! 안녕하세요? 태권도장 무토입니다. 새해맞이 다이어트 계획은 잘 지키고 계신가요? 살빼는 것보다 유지하는 것이 더 힘들다는 거 여러분도 잘 아시죠? 오늘은 요요현상을 막을 수 있는 방법을 말씀드리겠습니다YO! 요요 현상은 체중 감량에 성공하지만 다시 체중이 증가해 원래대로 돌아가는 현상을 말합니다. 요요현상은 없던 병도 만든다고 하네요. 무토가 요요를 막는 방법을 알려드리겠습니다! 첫 번째, 꾸준히 다이어트 하라! 단기간 다이어트는 근육량이 줄게 하고 결국 그 자리에 지방으로 채우는 몸을 만들게 합니다. 꾸준히 노력하는 사람이 결국 승자예요! 두 번째, 제때 삼시세끼 챙겨 먹어라! 식사시간과 식사양이 불규칙하면 몸은 음식을 소모하지 않고 저장하려 합니다. 꼭 제때 식사를 챙겨..