태권도장 무토

▲ 디테일하게 고무줄 자국을 '열차길'이라고 표현하셨네요^^ ▲발차기 방법과 발모양의 종류! ▲ 사범들 생일선물로 만들기작품까지!! 너무너무 감사합니다^^ 정말 다양한 직업을 갖고있는 분들이 함께 운동할고 있는 '성인태권도장무토'

분반 수업중 흰띠 수련생들입니다 흰띠 수련생들이 이렇게 모여서 다같이 하게되니 수업 집중도도 높고 아주 열심히 하더라구요 ▲씩씩하게 시범을 보여주는 김민균 수련생 ▲뭔가 재미있는 상황이 벌어지고 있나봐요 ▲사범님을 상대로 공격을 합니다. 꽉 잡아도 사범님은 너무 쉽게만 빠져나오네요^^ ▲ 마지막 공격인 손날 목.치.기 얍!

코어란? '몸의 중심'의 뜻으로 사용됐으며 등, 복부, 골반 등 척추와 골반이 연결되어 있는 몸의 중심근육을 말합니다. 쉽게말해 머리, 팔, 다리를 뺀 몸통 전체를 코어라고 합니다. 코어근육은 크게 4가지로 되어 있습니다. 첫번째로 호흡을 하면서 쓰는 1.횡격막이 있고 두번째로 척추를 잡아주고 근육중에 가장 속에서 척추를 잡아주는 2.다열근 세번째로 몸통을 코르셀 처럼 감싸안고 있는 3. 복횡근 마지막으로 네번째로 골반안의 장기와 여다들에겐 자궁을 받치고 있는 4. 골반기저근으로 이루어져 있습니다. 코어의 기능은 호흡, 배변조절 자세조절, 관절과 분절 안정화, 동작생성, 에너지 전달 등이 있으며 기본적인 움직을 효과적으로 하기 위해서는 기능적인 코어가 이루어져야 합니다.

중앙일보 내용 발췌

태권도장무토 성인 수련생들의 활력과 에너지가 넘치는 겨루기 시간입니다^^ 성인들도 호구를 입고 실제 타격을 하며 상대방과 겨루어 봄으로써 새로운 방법을 배우고 터득해 나갑니다.

서래마을태권도 태권도장무토 수련생이 3/14(토) 총 13명의 무토 수련생이 국기원을 다녀왔습니다!! 이번 심사부터 국기원 심사 진행 방식의 변화가 보였는데 이와 같은 긍정적인 변화가 계속되길 바라봅니다^^ ▲ 부모님들과 단체사진 ▲ 국기원 심사 진행 방식 6코트 사용,기본동작 시행 ▲ 한 순간 한 순간 최선을 다하는 아이들 ▲ 심사 시작 전 V 하고 찍었지만 표정이 좀.. 긴장한 것 같네요 ▲ 심사 시작 전 마음을 가다듬고 ! ▲ 연습을 실전처럼 수련 했던 우리 친구들 ▲ 멋지게 기량을 발휘 하네요 ▲ 성인수련생'김남량'씨 어린 친구들 사이에서 너무도 멋지게 심사보시고 오셨습니다. 성인태권도 수련생의 용기에 박수를 보냅니다~~~

3/10(화) 서초 구립반포 도서관에서 태권도장무토 학부모님들과 지인들을 초대해 '성교육 전문강사인 구성애 강사' 강연을 듣는 시간이 있었습니다 :-) 이 시간을 통해 아이들의 性에 대해 알게 되고, 자녀와의 소통을 어떻게 어떤 방법으로 해야 하는지에 대한 좋은 코멘들도 들었어요. 정말 솔직하고 과감한 이야기로 2시간 동안 학부모들을 푹~빠지게 만든 강의 현장으로 가볼까요?? ▲ 강의가 시작되었어요 약 65명의 어머니들이 참가하셨습니다 ▲ 강의가 한참 진행되고 있는데요, 강연 몰입도는 정말 최고였어요 ▲ 강사님은 웃지 않으면서 너무 웃긴 이야기를 하고 ▲ 반면 학부모님들은 쓰러지기까지 하면서 웃으십니다 ^^ ▲ 퀴즈를 맞춘 학부모님께는 집필서적에 직접 사인도 해주시고 ▲ 솔직하고 진솔하게 그리고 사실적으..

[성인태권도장] 무카스 직원, 성인 수련생 태권도 합동수련 2편 '성인 태권도장 무토'에서 3/5일(목) 무카스 직원, 성인 수련생 합동수련이 진행되었습니다. 30명 이상의 성인들이 같은 공간에서 운동을 하니 너무 즐겁더라고요 성인 합동 수련 현장속으로 !!! 겨루기 발차기 & 격파 수업 중입니다~~~ ▲ 격파 레디 ▲ 격파 레디 ▲ 격파 레디 ▲ 멋지게 발차기 준비~~ ▲ 턴차기로 멋지게 격파! ▲ 격퐈아~~ ▲ 노사범님의 멋진 턴차기격파 ▲ 마무리 운동은 스트레칭으로 ▲ 파트너와 함께 스트레칭도하고 ▲ 본 운동만큼이나 중요한 마무리 운동 절대 잊지 마세요^^ ▲마지막은 코어운동으로 ▲ 천천히 일어서 상대방 손끝을 터치해야 '하나' ▲ 운동 마지막은 상호간에 경례를 통해 마무리 합니다 ▲ 즐거웠던 오늘..