태권도장 무토

아직은 어색한 스텝 거의 '스콜피온'이네요 스트레칭 중인 옥지씨 8시 성인부 화이팅 입니다. ^^

[운동과 식이요법 병행이 '핫'한 몸매만들기에 지름길] 다이어트의 기본이 운동과 식이요법이라는 것은 이미 많은 분들이 알고 계신 사실입니다. 어떤 분들은 맛있는걸 먹기위해서 운동을 한다 라는 말을 하곤하죠 하지만 현실상 매우 어렵습니다. 운동양에 비하면 음식은 조금만 먹어도 운동으로 뺀 칼로리를 도로 채우죠... 운동 후 에는 식욕이 상당히 당기고 또 이를 참지 못해 결국 손대면 안될 음식에 손이 가버리고 말기 때문에 식이요법만큼 어려운 다이어트 방법도 없죠;; 특히 직장인의 경우 운동열심히 하고 술한잔 마시면 도로아미타불이 되곤하죠... 하지만 운동의 효과를 보려면 반듯이 식이요법이 동반 되어야 합니다. 단백질 함유량이 많은 콩이나 두부 계란 등 의 섭취량을 늘리고 탄수화물의 섭취를 줄이셔야 합니다. ..

공손한 수련생분들 ^^ 재영씨 완전 공손 하십니다 ! 정환씨가 제일 잘 하시는 마지막 몸 풀기.너무 행복한 사진인거 같아서 욕먹을 각오로 올립니다 ^^;;;;; 호신술 클래스