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태권도장 무토
[마스터 권 다이어리] 태권도장 무토에서 알려드리는 다이어트 5계명
인생최대의 숙적 살!! [태권도장 무토]에서 알려 드리는 '다이어트 5계명' 첫번째. 주식과 간식을 구별하지 말자!! 밥과 반찬은 주식, 간단한 과일과 음료(특히 커피, 탄산음료)는 디저트라는 공식을 벗어나야 합니다. 고 탄수화물인 음식을 간식이라 생각하며 주식이상의 칼로리 섭취를 하지 않도록 합니다. 두번째. 샐러드라고 안심하지 말자!! 다이어트를 하기 위해 식이 섬유와 여러 무기질, 비타민의 섭취를 늘리고자 섭취하는 식품으로 샐러드를 선택했다고 안심하면 안됩니다. 흔히 먹는 셀러드 드레싱에도 칼로리 높은 마요네즈가 첨가 되어 있습니 다. 세번째. 일찍 자는 습관을 들이자!! 수면시간도 다이어트에 영향을 미칩니다. 충분한 수면은 호르몬의 균형에 도움을 주어 식용을 억제하는 장점이 있습니다. 지방을 분해..
자료실/무토태권도다이어리
2012. 4. 12. 16:55