달력

« » 2020.1
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

 

이제 요요현상도 정말 싫다!!

 

안녕하세요? 태권도장 무토입니다. 새해맞이 다이어트 계획은 잘 지키고 계신가요? 살빼는 것보다 유지하는 것이 더 힘들다는 거 여러분도 잘 아시죠? 오늘은 요요현상을 막을 수 있는 방법을 말씀드리겠습니다YO!

 

 

 

요요 현상체중 감량에 성공하지만 다시 체중이 증가해 원래대로 돌아가는 현상을 말합니다. 

요요현상은 없던 병도 만든다고 하네요. 무토가 요요를 막는 방법을 알려드리겠습니다!

 

 

 

 

 

첫 번째, 꾸준히 다이어트 하라!

단기간 다이어트는 근육량이 줄게 하고 결국 그 자리에 지방으로 채우는 몸을 만들게 합니다. 꾸준히 노력하는 사람이 결국 승자예요!

 

 

 

 

 

 

 

 

두 번째, 제때 삼시세끼 챙겨 먹어라!

식사시간과 식사양이 불규칙하면 몸은 음식을 소모하지 않고 저장하려 합니다.

꼭 제때 식사를 챙겨드세요^^

 

 

 

 

세 번째, 자주 움직여라!

살이 찌기 쉬운 사람은 인터넷, TV 보기 등 앉아서 하는 취미, 일을 즐기는 사람들이예요.

자주 자주 움직이면 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

 

태권도장 무토에서는 꾸준한 운동으로 요요현상을 막고 건강관리하는 성인분들이 많습니다!

함께 으샤으샤해서 즐겁게 태권도도 하고 건강도 챙기고! 일석이조죠?

태권도장 무토로 오세요^^!!

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요