Notice
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 유소년
- 태권도장 무토
- 운동
- 성인 태권도장
- 다이어트
- 태권도장무토
- 청소년태권도
- 성인 운동
- mooto
- 청소년
- 성인태권도
- 국기원
- 무토
- 무카스
- 유소년태권도
- 성인 다이어트
- 실내운동
- 성인태권도장
- 성인운동
- 태권도장
- 성인
- 태권도
- adult taekwondo
- 서래마을
- 청소년전문
- 성인 태권도
- 성인전문
- 무토태권도장
- 서울 성인 태권도
- 서초관
Archives
- Today
- Total
태권도장 무토
[성인태권도장] 코어의 중요성 다들 알고 계신가요?? 본문
코어란?
'몸의 중심'의 뜻으로 사용됐으며 등, 복부, 골반 등 척추와 골반이 연결되어 있는
몸의 중심근육을 말합니다.
쉽게말해 머리, 팔, 다리를 뺀 몸통 전체를 코어라고 합니다.
코어근육은 크게 4가지로 되어 있습니다.
첫번째로 호흡을 하면서 쓰는 1.횡격막이 있고
두번째로 척추를 잡아주고 근육중에 가장 속에서 척추를 잡아주는 2.다열근
세번째로 몸통을 코르셀 처럼 감싸안고 있는 3. 복횡근
마지막으로 네번째로 골반안의 장기와 여다들에겐 자궁을 받치고 있는
4. 골반기저근으로 이루어져 있습니다.
코어의 기능은 호흡, 배변조절 자세조절, 관절과 분절 안정화, 동작생성,
에너지 전달 등이 있으며 기본적인 움직을 효과적으로 하기 위해서는
기능적인 코어가 이루어져야 합니다.
LIST
'자료실 > 무토태권도다이어리' 카테고리의 다른 글
[성인 태권도장 무토] 태권도 발차기로 하체 다이어트 끝! (0) | 2015.04.07 |
---|---|
[성인태권도장무토] 다이어트 실패한 당신이 꼭 읽어야 할 글 (0) | 2015.04.02 |
[성인태권도장]70대, 신체 리모델링 반년만에 허리통증 싹~ (0) | 2015.03.20 |
[성인태권도장무토] 서래마을 태권도장 무토의 구성애강사 초청 강연 (0) | 2015.03.13 |
[성인태권도장 무토] 태권도 다이어트와 효과는? (0) | 2015.03.06 |
Comments