[성인태권도] 태권도장무토/서래마을/반포동/프랑스학교/레미안퍼스티지/아크로리버파크/원베일리아파트/코어발달/태권도/운동/취미/프랑스마을

생활체육 태권도 성인들에게 필요한 것은? 무엇이 있을까요? 알아 볼까요?

Q. 태권도가 성인 운동에 왜 적합하는가?

 

태권도의 반듯한 자세가 하체 근육을 강화 시켜 줍니다.

엉덩이, 허벅지. 발차기, 평형감각 유지를 시켜주고, 자세를 잡아 하체 근육에 강화하게 됩니다.

근육량이 많아지면 기초 대사량이 증가하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 이는 대사 증후군이나 비만 예방에 도움이 됩니다.

노인건강에도 효과적이고, 중요합니다. 근력 운동은 뼈의 밀도를 높이는데 도움이 되고 나이가 들면 골다공증의 위험이 증가하는데,

근력 운동은 이를 예방합니다. 근력이 많이 부족한 4,50대 분들에게도 태권도가 굉장히 효과적입니다.

Q. 그럼 다른 운동과 차별점은?

 

- 신체 정렬과 자각으로 코어의 기능을 깨닫고 강화 효과를 얻을 수 잇음.

바로 코어에 있습니다!! 상체만 움직여서는 코어 운동이 되지 않습니다.

하체 강화에도 좋은 태권도 운동이고 상체, 하체 운동과 밸런스 운동까지 가능한 운동만 하게 되면 전신운동이 됩니다~

‘태권도가 무토의 특성을 가지고 있기 때문에 신체가 건강해지고 힘을 쓸 수 있게 되면 정신도 강해지는 것을 느끼게 됩니다’ ‘자신감을 불어 넣어 당당하고 떳떳하게 살아 갈 수 있는 원동력을 얻을 수 있습니다’ ‘아주 보배 같은 태권도입니다’