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태권도장 무토
<성인 태권도> 다가오는 무더위~ 본문
안녕하세요~!
행복한 태권도장 무토입니다⊙▽⊙
요즘 날씨가 많이 뜨거워지고 있죠~??!!
이제 정말 여름이 다가오고 있는 것 같습니다^^
날이 뜨거워지는 만큼 도장에서의 열기도 뜨거워지고 있는데요~!!
오늘의 수련은 무엇일까요???
지금 바로 보시죠!!><♡
▽
▽
▽
마무리 근력운동을 하는 코어운동을 보여드리려고 합니다 ㅎㅎ
.
.
.
코어운동은 무엇일까요?!
우리 몸의 상체와 하체를 연결하는
몸의 중심 부위 (배, 허리, 엉덩이, 허벅지 등)의
근육들의 기능을 향상시키려는 운동이라고 할 수 있습니다!!
△코어운동△
△스트레칭△
근력운동을 한 후에는 마무리 스트레칭이 가장 중요합니다!!
사용하였던 근육들을 늘려주는 것이기 때문입니다 ㅎㅎ
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