태권도장 무토

벌써 5월부터 더위가 시작되었습니다. 올해도 지난해 못지 않은 더위가 올 수 있다는 얘기도 들리는데요... 더운 날씨에는 몸과 마음이 지치기 쉽습니다. 더욱이 습도가 높아지면 무기력증을 호소하는 사람이 늘어나기 마련입니다. 여름 더위 탓에 입맛은 물론 건강까지 잃기도 합니다. 이처럼 찌는 듯한 더위로 건강을 잃기 쉬울 때 건강 유지를 위해 가장 좋은 방법이 바로 ‘운동’ 입니다. 운동은 외부환경에 대한 적응력을 키워주고 활력을 회복시켜 주기 때문에 여름철 더위로 지친 몸과 마음은 물론 입맛을 찾아주는데 있어 운동만한 것은 없습니다. 그러나 더운 여름 무작정 운동을 하는 것은 오히려 건강을 해치기 쉬우므로 여름철 운동 시 주의사항을 숙지할 필요가 있습니다. 여름철 바람직한 운동 가이드 1. 충분한 수분 섭..