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스트레스운동3

<성인 태권도> 올 여름도 폭염주의! 무더운 여름, 안전하게 운동하려면? 벌써 5월부터 더위가 시작되었습니다. 올해도 지난해 못지 않은 더위가 올 수 있다는 얘기도 들리는데요... 더운 날씨에는 몸과 마음이 지치기 쉽습니다. 더욱이 습도가 높아지면 무기력증을 호소하는 사람이 늘어나기 마련입니다. 여름 더위 탓에 입맛은 물론 건강까지 잃기도 합니다. 이처럼 찌는 듯한 더위로 건강을 잃기 쉬울 때 건강 유지를 위해 가장 좋은 방법이 바로 ‘운동’ 입니다. 운동은 외부환경에 대한 적응력을 키워주고 활력을 회복시켜 주기 때문에 여름철 더위로 지친 몸과 마음은 물론 입맛을 찾아주는데 있어 운동만한 것은 없습니다. 그러나 더운 여름 무작정 운동을 하는 것은 오히려 건강을 해치기 쉬우므로 여름철 운동 시 주의사항을 숙지할 필요가 있습니다. 여름철 바람직한 운동 가이드 1. 충분한 수분 섭.. 2019. 5. 27.
<성인 태권도장> 무토 도장의 검은 띠를 위해서! 태.권.도 안녕하세요행복한 태권도장무토입니다 검은 띠를 위해서 태권도를 하시는 분들이 많습니다^^검은 띠라는 목표 덕분에 꾸준히 운동하시는 분들도 많습니다. 무토 도장에서 메는 검은 띠는 더 값진데요 심사 중에 품새를 보이는 수련생들입니다! 2019. 2. 7.
<성인 태권도장> 누구나 쉽게, 즐겁게 따라하는 발차기 수업~ 안녕하세요행복한 태권도장무토입니다. 누구나 쉽게, 즐겁게 따라할 수 있는 태권도! 오늘 무토 수련생들은 발차기 수련을 했습니다.발차기를 통해 땀을 흘리며 스트레스를 푸는 수련생들! 오늘은 어땠는 지 볼까요?오늘은 '홈커밍데이'날 입니다. '홈커밍데이'는 그 동안 못뵜던 분들 오셔서 오랜만에 운동 할 수 있도록 마련한 자리입니다!많이 모여주셨네요 ^^ 운동을 시작하기 전에 다치지 않게 먼저 몸을 풉니다. 오늘은 발차기 수업입니다. 발차기는 발, 다리, 무릎을 이용해 상대를 가격하는 기술입니다.태권도 발차기는 기본적으로 앞차기, 돌려차기, 옆차기 등이 있습니다. 검은 띠 수련생 리드하에 컬러벨트 수련생 발차기 시작! 기본발차기 중 하나, 앞차기 입니다.쉴드가 휠 정도로 파워있는 발차기! 타겟앞에서 집중하는 .. 2019. 1. 16.