태권도장 무토

안녕하세요 무토 태권도장입니다 ~~~ 계속되는 코로나 시국이라 청소년 유소년 학생들이 몸이 자유롭게 활동한지 굉장히 오래되었죠 ㅠㅡㅠ 그래서 이번에는 청소년/유소년 태권도 중심의 영상을 가지고 왔어요! 한번 보실까요??? 두둥!!!! 이제 막 시작한 청소년/유소년 친구들에게 힘찬 격려의 박수 부탁 드려요~~~ 시작한지 얼마 안되었지만 굉장히 잘하죠? 앞으로 더욱 성장할 모습이 눈에 들어오네요!! 같이 운동을 하고 싶은 친구들 또는 관심이 있거나 궁금한 친구들은 연락 주세요~~ 번호는 바로 1544-9196 서래관 1544-9915 서초관 그럼 다음에 또봐요~~~

항상 운동은 해야 하는데 어떻게 시작하셔야 할지 잘 모르시는 분들! 또는 나 홀로 운동을 하셔서 2% 갈증을 느끼시는 분들! 언제나 환영~ 누구나 환영~ 성인 태권도 전문 도장 태권도장 무토가 있습니다! 새로 시작하신 분들의 집중력이 너무나 좋은 거 같아요!!! 태권도는 처음 하신다는데 사실인지 의심이 생길 정도예요~~ 태권도장 무토에는 다양한 직업 연령을 가지신 성인분들이 많이 계세요!! 궁금하시다면 연락 주세요 번호는 바로 1544-9196 서래관 1544-9915 서초관 벌써 이렇게 정확한 동작을 하신다니 정말 대단하세요~~~ 발차기와 손동작 예사롭지 않으시네요!! 역시 오래 다니실수록 태권도 실력과 신체가 매우 건강해 지시는 거 같아요!!! 오늘도 건강하게 마무리했지만 이대로 끝내기는 아쉬우니까 ..

안녕하세요 태권도장 무토 입니다. 2021년 마무리 입니다. 기쁘기도 하고 슬프기도 하고 새로운 2022년도를 준비하는 의미로 사범님들을 한분씩 소개 하겠습니다~ 올해 고생 많으셨고 잘 부탁드립니다~ 우리 행복하게 운동해요~ 행복한 태권도장 무토 입니다 ^^

안녕하세요 태권도장무토입니다! 오늘은 오랜만에 진행하는 행사 소식을 들고 찾아왔습니다!! 혼자 운동하기 머뭇거려 지시나요?? 그렇다면 친구와 함께 운동 해보는 것을 추천드립니다~!! 친구분들과 오시면 아주 거대한 해택이 기달리고 있을 것 입니다!! 운동이 하고 싶으신 모든 분들 초대합니다!!!! 당신을 태권도장 무토에 초대합니다.

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다^^ 오랜만에 인사드립니다!!!!! 제 55회 승급심사 소식을 가지고 와보았는데요~ 긴 설명은 생략하고 바로 그 현장을 보여드리도록 하겠습니다^^ 유소년 수련생들의 겨루기 발차기 심사 모습입니다! 타겟을 정확하게 맞추려는 모습이 멋있습니다~^^ 사범님의 말을 열심히 경청하고 있는 모습이 이쁘지 않나요?!^^ 태권도를 막 시작한 흰 띠 수련생들의 품새 심사 모습입니다!! 노란띠! 병아리 수련생들의 실전기 모습입니다!! 열심히 하고 있는 모습이 너무 멋있기도 하고 귀여운데요~ 제일 높은 유단자 수련생의 격파 심사 모습입니다~ 끝까지 포기하지 않고 격파하는 모습이 감동적이고 멋있습니다♭♭♭ 가볍게 몸을 풀고 국기에 대한 경례를 하고 있는 성인&청소년 수련생의 모습입니다!!..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다!! 오늘은 집에서도 가볍게 할 수 있는 근력+스트레칭을 하려고 합니다~! 저희 다리는 평소에 자주 사용하는 신체부위이면서 자주 붓기도 하고 빨리 피로를 느끼는데요~ 이러한 것을 조금이라도 편안하게 해줄 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 합니다~^^ 처음은 종아리 스트레칭으로 시작하려고 합니다:) 벽을 잡고 발 뒷굼치를 가볍게 들어 올렸다 내렸다 반복해줍니다!! 10번 한 후에 10초 버티기를 합니다! 쉬지 않고 연속해서 5세트 이상씩 해줍니다^^ 다음은 약간의 근력 운동 + 스트레칭입니다!! 준비물로는 수건이 필요한데요~ 한 사람은 엎드린 상태에서 발을 당겨준 상태를 유지하고 다른 사람은 수건을 발목 뒤쪽에 가볍게 놓은 뒤 아래로 당겨줍니다! 엎드린 사람은 약간의 힘..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다♥️ 집에서든 밖에서든 폼롤러만 있으면 어디서든 할 수 있는 근력운동과 스트레칭을 알려드리려고 합니다!!! 그럼 준비 되셨나요오~?!^^ 지금 바로 함께 보.시.죠!!!!!🙌🙌 양발을 폼롤러에 가볍게 올려놓은 상태에서 시선을 천장을 본 후 손으로 무릎을 가볍게 쓸어줍니다! 20~30회 정도 반복해줍니다! 한쪽 발을 폼롤러에 가볍게 올린 후 반대쪽 발은 천장을 바라보고 엉덩이를 가볍게 올렸다가 내려줍니다! 한쪽에 10~15회 정도 반복 후 반대쪽도 해줍니다^^ 양팔굽치를 폼롤러에 올린 후 몸을 일자로 만들어 (목, 등, 허리, 엉덩이) 버텨줍니다! 30초 정도 버텨줍니다~! 한쪽 팔굽치를 폼롤러에 올린후 양발을 뻗어 일자로 만들어줍니다! 엉덩이가 나오지 않게 하며 반대..

안녕하세요~ ♡♡♡행복한 태권도장 무토입니다♡♡♡ 요새 밖에 나가지도 못하고 집에만 있는다고 뻐근한 요즘 어깨 스트레칭을 알려드리려고 합니다!!! 1단계 가볍게 어깨를 돌려줍니다~ 앞으로 5~10회, 뒤로 5~10회 정도 돌려줍니다!! 무리하지 않는 선에서 추가적으로 갯수를 더하셔도 됩니다^^ 2단계 어깨를 내린 상태에서 지그시 눌러줍니다~ 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래로 5~10초 정도 눌러줍니다!! 어깨와 목 부분에 자극이 오게끔 무리하지 않는 선에서 자극을 줍니다^^ 3단계 - 팔을 엇갈린 상태에서 시선은 반대쪽으로 돌린 후 지그시 눌러줍니다! (왼쪽, 오른쪽 같은 방법으로 시행합니다~) - 양팔을 위로 올려 한 쪽 팔을 구부린 후 반대팔로 팔굽치를 지그시 눌러줍니다! (왼쪽, 오른쪽 같은 방법으로 시..