태권도장 무토

안녕하세요 ☆행복한 태권도장 무토입니다☆ 오늘은 저희가 수련 시작 전 스트레칭에 대해서 알려드리려고 합니다! 왜 저희는 항상 수련에 임하기 전에 스트레칭을 해야 할까요??! 대부분 사람들은 '다치지 않기 위해' 스트레칭을 하는 것이라고 생각합니다 그럼 조금 더 자세하게 스트레칭에 대해서 알아볼까요?! ▽ ▽ ▽ *스트레칭이란?? 몸을 곧게 쭉 펴서 근육이 늘어나는 느낌을 느끼며 수행하는 운동입니다 부상 방지, 체력 단련 및 피로 회복 등을 목적으로 하며, 이와 함께 신체의 균형을 유지하기 위해 필요합니다 또 스트레칭을 하는 주요 이유 중 하나는 가동 범위를 넓혀 유연성을 향상시켜주는 것인데요~ 예를 들어서 하루 종일 책상에 앉아 있거나, 집안일을 하거나, 자동차 운전 등의 일상생활에서 긴장된 근육을 풀어..

직장인실내운동!? 여기 다 모였네~ 직장 스트레스! 이리 치이고! 저리 치이고!온전히 나를 위한 시간은 어디있을까!?이 스트레스 날려버릴곳은 없을까!? 바로 이곳! 하루 한시간!나를 위한 시간!!